Содержание статьи
С продуктом, представленным льняным маслом, познакомились весьма давно. Его с успехом использовали в целях лечебной коррекции всевозможных заболеваний и для того, чтобы укрепить иммунитет. Сейчас оно испытывает вторую волну популярности. Это обстоятельство заставило выпускать его не только в том классическом виде, который привычен для простого обывателя, но и в капсулах, форме таблеток и в качестве одного их компонентов комбинированных препаратов. Польза растительного масла известна каждой женщине и состоит в укреплении здоровья и улучшении внешнего вида.
Допустимо ли применение масла в период кормления грудью?
Конечно, льняное масло имеет все признаки натуральности и обладает положительными характеристиками. Тем не менее, проконсультироваться с врачом перед началом его применения кормящей женщине будет не лишним. До сих пор не существует единого мнения по поводу целесообразности и безопасности его применения при кормлении грудью. Одни утверждают, что его нельзя использовать женщине в третьем триместре беременности и при лактации после родов. Их оппоненты вторят, что ничего, кроме пользы, льняное масло принести не может.
Официальной медициной разрешено использовать масло лишь в качестве добавки к овощным блюдам. А вот на голодный желудок употреблять его не следует. Разумеется, продукт должен быть натуральным на все 100%. Кормящей мамочке запрещается применять различные БАДы, в состав которых входит льняное масло. Ведь, помимо него, туда могут входить и другие вспомогательные компоненты.
Льняное масло и кормление грудью
Доказано, что употребляя масло, женщина способна быстрее восстановить свой организм после родов. С его применением можно достигнуть следующих эффектов:
- Укрепление иммунных сил организма. Особенно эффективно масло в борьбе с респираторными заболеваниями и инфекциями грибкового характера.
- Масло способно регулировать гормональный фон. Особенно благоприятно оно действует на щитовидную железу.
- С употреблением масла приходит в порядок работа кишечника. Оно поможет в борьбе с запорами, которые являются частыми спутниками женщины в первое время после родов.
- Применяя масло, женщина будет выглядеть намного моложе. Волосы вновь начнут блестеть, улучшится состояние кожи. Все эти свойства они, как правило, утрачивают в то время, пока женщина вынашивает ребенка.
Все эти моменты становятся возможными по той причине, что масло обладает уникальным составом. Наиболее ценным в нем считается комплекс Омега-3. Женщина может смело использовать льняное масло, если у нее отсутствуют ограничения к его применению.
Противопоказания
С одной стороны семя льна несет пользу, а с другой — может и навредить. Все имеющиеся запреты к применению масла надо внимательно изучить, и при их наличии — отказаться от его применения. Его нельзя использовать в следующих случаях:
- Наличие целого ряда женских заболеваний. Это касается поликистоза, фибромы матки, иных состояний.
- Наличие воспалительно-эрозивных процессов в кишечнике.
- Состояния, связанные с панкреатитом и воспалительными заболеваниями желчных протоков.
- Стойкое повышение артериального давления.
Если имеются подобные состояния, то применять масло льна нельзя. Не стоит расстраиваться по этому поводу. Комплекс Омега-3 можно получить с употреблением и других продуктов. Сюда можно отнести жирные сорта рыбы, морские водоросли, иные продукты питания.
Нельзя маслом злоупотреблять. Иначе в награду можно получить расстройства со стороны пищеварительного тракта. Может наблюдаться обострение хронической патологии либо снижение эффективности терапии многих заболеваний.
Как применять?
В стандартном варианте каждый день можно употреблять до двух столовых ложек масла. Однако, для кормящих мам доза должна быть значительно ниже. Начинать достаточно с одной чайной ложки, доводя постепенно до объема столовой ложки.
Обратите внимание! Нельзя на льняном масле жарить и добавлять его в первые блюда. Иначе масло просто лишится своих полезных свойств, и использовать его будет бессмысленно. К тому же, при термическом нагреве могут образовываться и выделяться ряд токсичных веществ. Поэтому допускается добавление масла в уже готовые блюда. Ни в коем случае нельзя кормящей женщине употреблять масло в чистом виде на голодный желудок.
Важно! При употреблении продуктов, содержащих витамины Е — усвоение льняного масла улучшается.
Хранение
Важно не только правильно употреблять, но и хранить масло. Масло попадает в категорию продуктов с ограниченным сроком использования. Его нельзя употреблять после того, как истечет срок годности. Можно дать ряд советов по увеличению срока хранения:
- Емкость для хранения масла должна быть чистой и темной, прекрасно подойдет темное стекло.
- Хранится продукт только в условиях холода. Иными словами, местом для его хранения должен служить холодильник.
- Хранят масло в емкости под крышкой либо пробкой. Это необходимо для того, чтобы ограничить поступление кислорода, под действием которого масло будет окисляться.
- Не надо покупать слишком большие емкости с маслом. Его необходимо израсходовать до истечения срока годности.
Рекомендации по употреблению семян льна
Масло получают из семени льна. Но, если семя сравнить с маслом, то в нем, безусловно, содержится большее количество полезных компонентов:
- На треть они состоят из белка высокого качества.
- Достаточно много в них содержится клетчатки, которая весьма полезна для нормального пищеварения.
- Широкой палитрой представлены в семенах минералы.
Чтобы использовать их пользу в полном объеме, необходимо их правильное употребление:
- Семена следует тщательно пережевывать и запивать водой.
- Можно семена измельчить в мясорубке либо кофемолке и использовать в качестве приправы к различным блюдам.
- Из семян можно приготовить отвар.
Никто не собирается спорить с тем, что льняное масло очень полезно для кормящей мамочки. Но лучше, если перед началом его употребления она обратится за советом к врачу. Так будет безопаснее для нее самой и ее ребенка.
Видео: польза и вред льняного масла
Отправить