Можно ли шоколад при грудном вскармливании?

Когда женщина кормит грудью ребенка, ее организм требует много глюкозы. Это происходит потому, что глюкоза играет большую роль в выработке организмом молока. По этой причине у мамочки появляется желание съедать побольше сладкого, чтобы восполнить недостаток этого вещества. Дабы удовлетворить это желание, постоянно хочется кушать продукты, содержащие сахар. Это десерты, сладкая выпечка, сухофрукты, мороженое. Педиатры же рекомендуют в этот период ограничиваться лишь сладким чаем.

Один из самых вкусных и полезных вариантов для восполнения недостатка глюкозы – это шоколад. Рассмотрим подробнее, чем полезно его употребление. Можно ли употреблять его вообще, и каковы противопоказания?

Польза продукта в период вскармливания

1. Содержит антиоксиданты. В натуральном шоколаде, отличающемся высоким качеством, содержатся какао-бобы. Также в нем обязательно должно присутствовать какао-масло. Кроме того, в шоколаде, в зависимости от его вида, содержится определенное количество сахара. Этот продукт, при условии высокого качества, содержит антиоксиданты. В нем их гораздо больше, чем в зеленом чаем, который знаменит своими антиоксидантными свойствами. Они очень важны для каждого человека, а для женщины в этот период особенно. Эти вещества поддерживают здоровье сердца, предотвращают ранние процессы старения в организме. Также они борются со свободными радикалами, вызывающими множество опасных заболеваний.
2. Источник глюкозы. Когда в организме не хватает этого вещества, это может привести к неприятным симптомам. Начинается головная боль, ухудшается настроения, снижается умственная и физическая активность. После родов женский организм и без того ослаблен множеством стрессов. Она не только вымотана физически, но и тратит много сил на заботу о малыше, привыкает к роли матери. Употребление продуктов, содержащих глюкозу, в том числе и шоколада, поможет поддержать организм в этот непростой период.
3. Улучшает настроение. Всем известно, что употребление шоколада способствует выработке эндорфина. Этот гормон приносит ощущение счастья, повышает работоспособность. Молодой маме такая особенность пойдет на пользу. Главное, чтобы продукт был натуральным, ведь очень важно не навредить здоровью, особенно в период кормления. Не стоит переусердствовать, ведь этот продукт имеет и свои противопоказания. Чтобы побороть усталость и стресс, молодой маме достаточно съедать четверть плитки в день.

Вред продукта

1. Возможна аллергия. Если кормящая мама будет есть шоколад, существует вероятность того, что у малыша разовьется на него аллергическая реакция. Желательно в первые три месяца полностью воздержаться от употребления продукта. Организм ребенка, только появившегося на свет, не приспособлен ко многим вещам, с которыми он сталкивается в окружающем мире. Поэтому к выбору продуктов маме следует подходить с особой осторожностью, чтобы не навредить малышу.
2. Ненатуральный продукт. Покупая любые продукты сегодня, следует быть особенно осторожными. Все больше химических веществ применяется при производстве продуктов питания. Часто мы не знаем, как организм отреагирует на тот или иной компонент. Это же касается и шоколада. Натуральное масло какао все чаще заменяют жиры, польза которых вызывает сомнение. Молодая мама, употребляя продукты, отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье младенца. Поэтому в этот период следует внимательно подходить к выбору продукта на полках магазинов. Читайте этикетки, спрашивайте у продавцов о составе. Ведь от качества продуктов, употребляемых в этот период, зависит здоровье, а значит — и будущее ребенка.
3. Привыкание к шоколаду. От диетологов можно услышать, что чрезмерное употребление продуктов, содержащих шоколад, может привести к привыканию и зависимости от него. Но по последним данным различных исследований, проведенных учеными разных стран, для того, чтобы вызвать зависимость, нужно есть больше 50 плиток шоколада каждый день. Поэтому возникновения зависимости опасаться не стоит. Но нельзя забывать, что, несмотря на пользу продукта, в нем достаточно много калорий. Ограничьтесь несколькими дольками в день. Такая доза не должна навредить ни маме, ни малышу.
4. Вред для зубов. В шоколаде обязательно присутствует сахар. Как мы уже говорили, именно этот компонент нужен кормящей женщине для восполнения недостатка глюкозы, которая теряется при выработке молока. Но, как и любые другие десерты, шоколад может негативно влиять на зубы. Предотвратить этот вред можно. Необходимо после употребления продукта очищать ротовую полость и зубы, используя для этого специальные средства. Если вы находитесь дома, почистите зубы. В течение дня удобно пользоваться специальным ополаскивателем или жевательной резинкой.

Советы по употреблению шоколада в период кормления

1. Обращайте внимание на кожные высыпания. Если у ребенка появилось покраснение на некоторых участках тела (чаще всего это щечки, животик, ягодицы), начался понос, необходимо отказаться от употребления продукта, хотя бы на несколько дней. После этого съешьте маленький ломтик шоколада, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если сыпь появилась снова, значит аллергия у ребенка именно на этот продукт. В этом случае придется отказаться от него на весь период.
2. Выбирайте шоколад высокого качества. Если вас смущает состав продукта, который написан на упаковке, лучше откажитесь от его приобретения. Слишком низкая цена тоже не должна вас привлечь. У качественного шоколада будет соответствующая цена. Не жалейте в этом случае средств. Ведь от качества продуктов зависит здоровье. Кроме того, он улучшит ваше настроение, придаст энергии. Больше пользы принесет горький шоколад. В нем больше какао и меньше калорий.
3. Учитывайте возраст малыша. Когда ребенок только родился, маме рекомендуется отказаться от сладостей. Лучше всего, если она не будет есть шоколад несколько месяцев. После этого можно начать употреблять шоколад по несколько грамм в день, постепенно увеличивая до 25 г в сутки.
4. Начните с употребления шоколада утром. Так следует поступать со всеми продуктами, которые кормящая мама вводит в свой рацион. Таким способом она сможет в течение дня проследить за реакцией организма младенца. Но важно помнить, что реакция может проявиться не сразу, может пройти несколько суток. Если кроха не переносит какие-либо другие продукты, то шоколад его маме лучше начать есть, когда ему исполнится 10 месяцев. Не стоит есть этот продукт на ночь. В нем содержится кофеин, который вызовет излишнее возбуждение.

Врачи не запрещают шоколад кормящим матерям, но говорят о возможных последствиях его употребления. Но не следует полностью отказываться от этого лакомства лишь для перестраховки. Если у ребенка не возникает негативной реакции, вы вполне можете съедать понемногу этого продукта в день. Главное — не забывать о мерах предосторожности, употреблять пищу высокого качества. Это касается не только шоколада, но и остальных продуктов.

Видео: можно ли сладкое кормящей маме?