Какие морепродукты полезны для мужчин и женщин

Регулярное употребление в пищу морепродуктов положительно влияет на состояние организма: повышается иммунитет, легче преодолеваются стрессовые ситуации и поддерживается здоровье.

Польза морепродуктов

К морепродуктам относят не только рыбу, креветки и кальмары, но множество других подводных обитателей. Их полезность отличается в зависимости от биохимических составляющих. Все морепродукты богаты большим содержанием омега-3 и омега-6. Эти жирные полиненасыщенные кислоты поддерживают сердечно-сосудистую систему. Также любой морепродукт имеет в составе железо и йод, важные для работы щитовидной железы и головного мозга.
Морепродукты для мужчин

Одно из значимых воздействий морепродуктов на мужчин – поддержание функций половой системы. Частые стрессы, переутомление и вредные привычки негативно отражаются на половой функции. Для поддержания важных функций и здоровья организма в целом мужчинам рекомендуется включить в свой привычный рацион питания морепродукты:

• дикий лосось;
• атлантический тунец;
• тихоокеанские сардины;
• устрицы (не более 5 штук за 1 прием);
• мидии;
• креветки;
• кальмары.

Чтобы получить максимум пользы от потребляемой в пищу рыбы, лучше отдавать предпочтение морским видам. Помимо наибольшего количества полезных компонентов, морская рыба обладает высокими вкусовыми качествами.

Морепродукты для женщин

Каждая женщина желает сохранить свою естественную красоту и молодость, не прибегая к различным дорогостоящим косметологическим процедурам и операциям. Поддержать красоту кожи и общее состояние организма поможет регулярное употребление в пищу морепродуктов из следующего списка:

• креветки;
• мидии;
• устрицы;
• кальмары;
• морская капуста.

1. Креветки, богатые белком, витаминами и микроэлементами, поддерживают состояние кожи, зрения и нервной системы.
2. Мидии помогут поддержать иммунитет и быстрее восстановиться после тяжелых болезней, замедлить процесс старения кожи, улучшить состояние волос.
3. Устрицы, насыщенные витаминами и минералами, благотворно воздействуют на половую систему, придают заряд сил и энергии, повышают сексуальную активность.
4. Кальмары сохраняют упругость кожи, улучшают состояние волос и ногтей.
5. Морская капуста заботится о нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, помогает зачатию и вынашиванию плода.

Включение в свой постоянный рацион перечисленных морепродуктов поможет поддержать здоровье каждого человека.

Видео: что будет, если кушать рыбу каждый день