Содержание статьи
Активные люди не могут себе представить утро без чашечки крепкого ароматного кофе. Этот любимыми многими напиток действительно придает бодрости, и заряжает энергией на целый день. А это так необходимо каждому человеку, но особенно тем, кто проводит рабочий день в офисе. Известно, что большая часть офисных сотрудников – это женщины репродуктивного возраста. Поэтому с наступлением беременности для них остро встает вопрос о возможности употребления в этот ответственный период кофе.
Конечно, беременность диктует свои правила, и каждая женщина ради будущего ребенка готова нести любые жертвы. Но, может быть, не стоит будущей маме полностью отказывать себе в маленьких удовольствиях, а достаточно лишь немного изменить некоторые условия? Попробуем прояснить эту ситуацию.
Вреден ли капучино во время беременности
Хотя в период вынашивания ребенка требуется совершенно иной подход к составлению меню будущей мамы, специалисты не отрицают возможности иногда выпивать чашечку хорошего капучино. При этом следует строго выдерживать рекомендуемую ими норму – не больше двух чашек за всю неделю. При чрезмерном увлечении бодрящим напитком, можно нанести серьезный ущерб здоровью будущего ребеночка и самой женщины. Из отрицательных последствий неумеренного употребления кофейного напитка следует отметить следующие состояния:
- Стойкое нарушение сна.
- У женщины могут отмечаться нарушения сердечного ритма.
- Вымывание из организма матери кальция – минерал, необходимый для строения костного скелета плода.
- Гипертензия.
- Нарушение работы мочевыделительной системы женщины.
- Провоцирует появление изжоги и расстройства пищеварения.
- Способствует повышению в крови концентрации холестерина.
- Увеличивает риски развития кожных проявлений (экземы, аллергической сыпи).
- Велика вероятность развития тромбофлебита.
- Растет риск появления новообразований, которые могут носить злокачественный характер.
Кроме перечисленных здесь факторов, следует отметить способность кофе отрицательно влиять на процесс усвоения организмом матери железа. В результате, даже несколько чашек капучино могут стать причиной тяжелой анемии. Но кофейное пристрастие значительно влияет на процесс развития плода, и может заложить предпосылки для развития сахарного диабета у ребенка. Исходя из всего сказанного, беременная женщина может себе позволить насладиться вкусом хорошего кофе, если будет придерживаться нормы.
Важный момент! Женщинам, у которых в анамнезе гастриты либо язвенная болезнь, лучше вообще отказаться от напитка. Особенно следует соблюдать осторожность в первом триместре, если есть проявления токсикоза.
Как правильно пить капучино
При употреблении кофейного напитка в разных его вариациях существуют некоторые правила. Так, некоторые беременные дамы, желая сгладить риски, добавляют в кофе немного молока. Это в какой-то мере снижает концентрацию кофеина, поэтому данный способ вполне применим во время беременности. Чтобы исключить все риски, нужно следовать некоторым правилам:
- Не пить напиток, приготовленный в кофейнях, поскольку в подобных заведениях в него добавляют различные добавки, которые редко бывают натурального происхождения.
- Лучше готовить ароматный напиток самостоятельно из настоящих кофейных зерен.
- В процессе приготовления рекомендуется добавлять больше молока, объем натурального кофе следует уменьшить.
- Порцию сахара тоже стоит ограничить.
- Капучино разрешается беременной сочетать с орешками, медом, изюмом. Можно съесть круассан или небольшой кусочек свежего бисквита.
Будущая мама должна всегда помнить о чувстве меры даже тогда, когда чашечка утреннего кофе ей необходима для стабилизации давления при явной гипотензии.
Альтернативные варианты
Поэтому в данный период полезнее заменить крепкий напиток, насыщенный кофеином, на более безопасный продукт. С этой функцией вполне справится какао либо цикорий. Для здоровья материнского организма цикорий очень полезен. Напиток на его основе поможет справиться с тошнотой и будет способствовать повышению гемоглобина. Прекрасной альтернативой кофе является какао с молоком. Напиток обогащен белком и кальцием. Он благоприятно сказывается на состоянии нервной системы.
Будущая мама может иногда себя побаловать чашечкой горячего шоколада. Но употреблять смеси типа «3 в 1» беременной женщине категорически запрещается. В таких пакетиках больше вредных добавок, чем настоящего продукта.
И напоследок хочется напомнить, что нужно внимательно прислушиваться к своему организму. В форме странных вкусовых желаний он сигнализирует о дефиците определенного вещества в организме. Поэтому иногда достаточно чуть-чуть скорректировать меню, чтобы изменить ситуацию.
Видео: в чём отличие латте от капучино?
Отправить