Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Что будет с организмом, если мы откажемся от сахара

Сладости давно и прочно вошли в современную жизнь. Взрослые стараются побаловать малыша конфеткой, не задумываясь, какую пользу или вред приносит лакомство. Глюкоза необходима для стабильной работы сердца и активного функционирования головного мозга. Другое дело, что не обязательно есть чистый сахар, который производится из сахарной свеклы и тростника.

Отказ от сахара

Влияние сахара на организм

Люди в прошлые века прекрасно обходились без него, собирая мед и получая необходимые сахара из фруктов, каш и других продуктов. Они совершенно не переживали из-за отсутствия рафинада, прекрасно обходясь сухофруктами и другими вкусными вещами. Сладкого хочется регулярно и это нормальная потребность организма. Но перед тем, как потянуться к сахарнице, стоит вспомнить, что сахар:

  • повышает давление;
  • делает сосуды хрупкими;
  • провоцирует отеки и набор лишнего веса;
  • сбивает работу эндокринной системы;
  • провоцирует развитие подагры, болезни Альцгеймера, сахарного диабета;
  • изменяет структуру костей;
  • истощает запасы внутренней энергии;
  • стимулирует усиление процесса брожения в кишечнике;
  • ведет к преждевременному старению.

Это самые явные изменения, которые подстерегают сладкоежек, отдающих предпочтение продукту сахарных заводов.

Результаты отказа от сахара

Отказаться от самого популярного и привычного продукта нелегко, но результат того стоит.

Интересно: многие люди, у которых диагностирован диабет, вместо постоянных уколов выбирают строгую диету и полный отказ именно от сахара. Они успешно доживают до преклонных лет, сохраняя активность и ясный ум.

Кроме того вывод сахара и продуктов на его основе из рациона приводит к укреплению костной структуры, улучшению качества сна и стабилизации эмоциональных реакций. Значительно затормаживаются возрастные изменения, что особенно заметно по состоянию кожи и волос. Улучшается работа сердца, становится крепче память, повышается концентрация внимания и увеличивается объем памяти. При этом в несколько раз снижается риск инсульта и инфаркта, исчезают кожные воспаления, прекращается неконтролируемый набор веса. При отказе от сахара восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов, становится крепче эмаль зубов.

Чем заменить сахар

Существуют продукты, при употреблении которых отсутствие сахара в рационе практически незаметно. Чтобы жизнь стала слаще, достаточно регулярно лакомиться медом, сухофруктами, натуральными сиропами, орехами, ягодами и фруктами.

Отказ от сахара требует силы воли и стремления к улучшению здоровья. Процесс трудный, чреват рецидивами и наступлением депрессии. Самой тяжелой в эмоциональном плане считается первая неделя. Потом организм привыкнет к отсутствию привычного продукта, найдутся достойные заменители и начнут появляться первые положительные изменения.

Видео: что произойдет, если отказаться от сахара на месяц

1 голосов, в среднем: 3,00 из 5
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!