Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Что будет с организмом, если мы откажемся от сахара

Сладости давно и прочно вошли в современную жизнь. Взрослые стараются побаловать малыша конфеткой, не задумываясь, какую пользу или вред приносит лакомство. Глюкоза необходима для стабильной работы сердца и активного функционирования головного мозга. Другое дело, что не обязательно есть чистый сахар, который производится из сахарной свеклы и тростника.

Отказ от сахара

Влияние сахара на организм

Люди в прошлые века прекрасно обходились без него, собирая мед и получая необходимые сахара из фруктов, каш и других продуктов. Они совершенно не переживали из-за отсутствия рафинада, прекрасно обходясь сухофруктами и другими вкусными вещами. Сладкого хочется регулярно и это нормальная потребность организма. Но перед тем, как потянуться к сахарнице, стоит вспомнить, что сахар:

  • повышает давление;
  • делает сосуды хрупкими;
  • провоцирует отеки и набор лишнего веса;
  • сбивает работу эндокринной системы;
  • провоцирует развитие подагры, болезни Альцгеймера, сахарного диабета;
  • изменяет структуру костей;
  • истощает запасы внутренней энергии;
  • стимулирует усиление процесса брожения в кишечнике;
  • ведет к преждевременному старению.

Это самые явные изменения, которые подстерегают сладкоежек, отдающих предпочтение продукту сахарных заводов.

Результаты отказа от сахара

Отказаться от самого популярного и привычного продукта нелегко, но результат того стоит.

Интересно: многие люди, у которых диагностирован диабет, вместо постоянных уколов выбирают строгую диету и полный отказ именно от сахара. Они успешно доживают до преклонных лет, сохраняя активность и ясный ум.

Кроме того вывод сахара и продуктов на его основе из рациона приводит к укреплению костной структуры, улучшению качества сна и стабилизации эмоциональных реакций. Значительно затормаживаются возрастные изменения, что особенно заметно по состоянию кожи и волос. Улучшается работа сердца, становится крепче память, повышается концентрация внимания и увеличивается объем памяти. При этом в несколько раз снижается риск инсульта и инфаркта, исчезают кожные воспаления, прекращается неконтролируемый набор веса. При отказе от сахара восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов, становится крепче эмаль зубов.

Чем заменить сахар

Существуют продукты, при употреблении которых отсутствие сахара в рационе практически незаметно. Чтобы жизнь стала слаще, достаточно регулярно лакомиться медом, сухофруктами, натуральными сиропами, орехами, ягодами и фруктами.

Отказ от сахара требует силы воли и стремления к улучшению здоровья. Процесс трудный, чреват рецидивами и наступлением депрессии. Самой тяжелой в эмоциональном плане считается первая неделя. Потом организм привыкнет к отсутствию привычного продукта, найдутся достойные заменители и начнут появляться первые положительные изменения.

Видео: что произойдет, если отказаться от сахара на месяц

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!