Содержание статьи
Ароматные плоды грейпфрута – один из любимых многими цитрусов. Запах грейпфрута бодрит и поднимает настроение, а вкус – освежает и утоляет голод.
В розоватых фруктах содержится ряд витаминов и аминокислот, способствующих укреплению и оздоровлению организма, поэтому его употребление улучшает самочувствие, дарит лёгкость и устраняет следы усталости.
Состав грейпфрутов
Грейпфрут содержит токоферол, фитонциды, ретинол, рибофлавин, аскорбиновую кислоту, фруктозу и другие ценные для организма соединения. В его состав входят такие минералы, как цинк, калий, фосфор, магний и селен. По составу полезных веществ и витамина С этот цитрус превосходит своих собратьев – лимон и апельсин, поэтому будет более эффективным в борьбе с простудами и слабостью.
Полезна не только мякоть грейпфрута и фреш, сделанный из неё. Целебными свойствами также обладают косточки и цедра фрукта, из которых получают эфирное масло. Грейпфрут добавляют в салаты и десерты, делают сок и смузи, используют в косметике и ароматерапии. Цедру грейпфрута можно добавлять в чай, выпечку и алкоголь для придания тонкого аромата и наполнения блюда витаминами.
Свойства розового цитруса
Помимо его общих целебных свойств, грейпфрут полезен, как для женского организма, так и для мужского. Он вполне безопасен, если употреблять его в умеренных количествах. Грейпфрут стимулирует работу почти всех органов и систем:
- Очищает клетки кожи и органы от токсинов и ядов благодаря антиоксидантам.
- Омолаживает, запускает регенеративные процессы и ускоряет обмен веществ.
- Стимулирует работу печени, очищая ее от вредных скоплений и восстанавливая после действия лекарств. Горечь фрукта помогает вырабатывать желчь и лучше справлять с пищеварением.
- Горькое вещество нарингин выводит из кишечника шлаки и способствует поддержанию нормальной кислотности.
- Стимулирует расщепление избыточной жировой ткани.
- Контролирует уровень сахара в крови.
- Борется с вредным холестерином и образованием бляшек.
- Укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов благодаря биофлавоноидам.
- Участвует в процессе кроветворения.
- Полезные фруктовые кислоты помогают бороться с пигментацией, улучшают цвет лица.
- Нормализует аппетит, снижает тягу к сладкому.
- Оказывает мягкое мочегонное действие и помогает вывести из организма избыточную жидкость.
- Стимулирует выработку коллагена, благодаря чему становятся упругими кожа и волосы.
- Нормализует кровяное давление.
- Расслабляет нервные зажимы, помогает расслабиться и справиться с невралгией.
- Масло грейпфрута в качестве ароматерапии помогает преодолеть депрессию, нормализовать сон и улучшить настроение.
- Грейпфрут является афродизиаком, стимулирующим либидо.
- Масло этого цитруса согревает суставы при растираниях.
- Контролирует выработку кожного жира, помогает устранить акне, себорею и очистить кожу.
- Эффективно борется с грибками и инфекциями, помогает устранить кожные заболевания, поддерживает здоровье ногтей, борется с перхотью.
- Устраняет неприятный запах от тела и изо рта, активно борется с бактериями, снимает зубной налёт, предупреждает появление кариеса, препятствует появлению воспалительных процессов.
- Участвует в заживлении микротрещин и повреждений на коже и слизистых.
- Разгоняет кровоток, благодаря чему ткани снабжаются кислородом и полезными веществами.
- Снимает болевые спазмы.
- Принимает участие в борьбе со злокачественными образованиями.
- Расщепляет этиловый спирт и помогает бороться с похмельем.
- Предотвращает образования камней в почках.
- Укрепляет иммунитет и ускоряет выздоровление при простудных и инфекционных заболеваниях.
- Поддерживает водно-солевой баланс в теле.
Ценность грейпфрута для женского здоровья
Специфическую пользу несут плоды грейпфрута и для женского здоровья. Красавицы заинтересуются его жиросжигающими свойствами, пользой для кожи, а также низкой калорийностью. Женщинам стоит знать, что грейпфрут:
- снимает болевой синдром при менструациях;
- помогает справиться с гормональным дисбалансом при климаксе;
- повышает эластичности кожи и волос;
- способствует похудению и очистке организма;
- снимает отёки и усталость ног;
- освежает цвет лица;
- стимулирует рост здоровых упругих локонов;
- нормализует эмоциональный фон.
Оздоровление мужчин
Дополнительная польза грейпфрута для мужчин:
- Очищение печени от остаточных ядов алкоголя, медикаментов и вредных жиров.
- Снижение холестерина в крови, предупреждающее развитие атеросклероза, которому мужчины подвержены больше женщин.
- Нормализация кровообращения, стимуляция здоровой потенции.
- Участие в формировании сперматозоидов, повышение фертильности.
- Снижение риска инфарктов.
- Сжигание «пивного живота».
- Борьба с перхотью.
Чем полезен грейпфрут для похудения
Розовый цитрус содержит всего 30 ккал на 100 граммов мякоти. Он насыщен фруктозой – полезным сладким веществом, не вредящим фигуре, клетчаткой, которая способствует очистке кишечника, а также антиоксидантами, выводящими из организма все продукты переработки.
Грейпфрут стимулирует здоровый кровоток, благодаря чему полезные вещества поступают ко всем тканям и органам, а жировая ткань сжигается. При этом фрукт укрепляет сосуды, нормализует работу печени и почек, помогая выводить из организма избыточную жидкость и соли. Все эти свойства активизируют организм и при правильных физических нагрузках поспособствуют заметному похудению.
Использование грейпфрута для красоты
Стакан грейпфрутового фреша с утра запускает метаболизм, разогревает организм и бодрит не хуже кофеина. Регулярное употребление этого эликсира поможет улучшить цвет лица, убрать тёмные круги под глазами и устранить неприятных запах из рта.
В качестве косметической добавки грейпфрут можно использовать несколькими способами:
- Протирайте жирную и комбинированную кожу лица соком грейпфрута 2 раза в неделю, чтобы очистить лицо, стянуть поры, снизить жирность, насытить кожу влагой, повысить эластичность и снять отёки.
- Тоник с маслом грейпфрута окажет такое действие.
- Добавляйте 2-3 капли грейпфрутового масла в шампунь или маску для волос, чтобы устранить перхоть, нормализовать секрецию сальных желез, простимулировать рост волос, укрепить локоны по всей структуре и добавить волосам упругости.
В оздоровительных целях втирайте масло грейпфрута в суставы или добавляйте в массажный лосьон для снятия симптомов ревматизма, артрита и других заболеваний.
Пара капель масла в ванну или аромалампу позволят снять стресс, напряжение, мигрень, нервные зажимы, успокоят эмоциональные перепады и тревожность.
Экстракт грейпфрутовой косточки помогает бороться с грибками и инфекциями эффективнее, чем медикаментозные антибиотики. Натуральные вещества гликозид, кверцетин, флавоноиды и рутинозид убивают только патогенные организмы, не нарушая внутренней микрофлоры. Мази с таким экстрактом используют для лечения ногтевого грибка, экземы и других кожных заболеваний. Грейпфрут не иссушает кожу, стимулируя её естественное восстановление. Экстракт косточки этого цитруса нужно использовать крайне осторожно, поскольку он содержит высокую концентрацию природных лечебных веществ, которые в больших дозах могут навредить организму.
Есть ли вред от грейпфрутов?
Как и многие растительные компоненты, грейпфрут полезен в пище и косметике в умеренных порциях. Есть несколько предостережений:
- У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость масла или сока грейпфрута. Если у вас аллергия – воздержитесь от употребления плода.
- Чрезмерное увлечение полезным фруктом грозит гипервитаминозом, что может негативно сказаться на состоянии организма.
- Грейпфрутовая диета может привести к дефициту белка и полезных жиров, поэтому не стоит делать ставку на грейпфрут в пище.
- Активное воздействие кислоты на зубную эмаль может её повредить, поэтому рекомендуется прополоснуть полость рта после употребления фрукта.
- Людям, страдающими заболеваниями ЖКТ, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением кислого плода.
Употребляйте грейпфрут хотя бы раз в неделю – и это поможет организму поддерживать молодость и здоровье.
Видео: грейпфрутовая диета
Отправить