Чем полезен дуриан для мужчин и женщин

Существует большое количество экзотических фруктов, о которых мало что известно широкому кругу людей. И некоторые из них не только обладают хорошим вкусом, но и могут посоревноваться по степени полезности с уже известными нам фруктами. Одним из таковых считается дуриан.

Описание

Дуриан — это фрукт, который относят к семейству мальвовых. Он растет на довольно крупных, отчасти разветвленных вечнозеленых деревьях. Дуриан имеет округлую форму, вес плода — до 2,7 кг, диаметр — 50-70 см. Как правило, фрукт покрыт толстой корочкой, на которой произрастают конические шипы.

Вкус неопределенный, так как одни описывают его как смесь сыра с грецкими орехами, другие утверждают, что вкус похож на лук и в то же самое время — на банановое мороженое, а остальные говорят, что вкус фрукта отдает клубникой.

Состав

Дуриан содержит большое количество жиров, белков, углеводов, клетчатки, витаминов B1, B, B3, B5, B6, B, C, A, а также железа, натрия, серы, кальция, магния, фосфора, калия, марганца, цинка, аминокислот, меди, насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, жирных кислот, стеролов, фитостеролов и многое другое.

Калорийность этого фрукта довольно высока, так как составляет примерно 150 калорий на 100 г.

Полезные свойства

1. Помогает бороться с депрессией. Дуриан содержит большое количество витамина B6. Дефицит его в организме может привести к депрессивным расстройствам. Исследования показывают, что люди, испытывающие стресс, имеют низкий уровень витамина B6, важнейшего питательного вещества для выроботки серотонина, нейротрансмиттера, который влияет на настроение.
2. Средство для сна. Дуриан определенно является помощником для тех, кто испытывает трудности со сном. Этот фрукт содержит триптофан, который уменьшает беспокойство, бессонницу и вызывает чувство счастья, повышая уровень серотонина в мозге. Серотонин является важным соединением, которое регулирует циклы сна в сотрудничестве с другими веществами, такими как мелатонин.
3. Способствует мозговой деятельности. Исследования показывают, что употребление данного продукта помогает поддерживать и сохранять концентрацию внимания в течение дня.
4. Помощь в профилактике стресса. Калий — это важный минерал, который помогает поддерживать нормальный сердечный ритм и способствует процессам, связанным с доставлением кислорода в мозг. Когда человек находится в состоянии стресса, уровень калия в организме снижается. Потребление дуриана помогает восстановить этот баланс благодаря высокому содержанию калия.
5. Улучшает общее самочувствие. Дуриан состоит из большего количества аминокислот, в том числе и триптофана. Триптофан способен облегчать признаки и симптомы бессонницы, депрессии и тревоги. Он также может помочь увеличить количество серотонина в мозге, который помогает чувствовать себя хорошо и счастливо.
6. Расслабляет нервы и мышцы. Дуриан — это отличный источник магния. Магний может помочь избежать мышечных спазмов. Также он регулирует нервные клетки, которые вызывают сокращения мышц.
7. Улучшает сексуальную функцию. Дуриан является сильным афродизиаком, широко используется для улучшения либидо, а также способен стимулировать работу сексуальных функций.
8. Помогает при беременности. Дуриан также содержит фолат, одно из обязательных питательных веществ для беременных женщин, а также для тех, кто пытается забеременеть. Фолат важен для роста клеточных тканей, а также для защиты развития мозга и позвоночника ребенка.
9. Помогает предотвратить утреннее недомогание. Потребление дуриана между приемами пищи помогает регулировать уровень сахара и предотвращает утреннее недомогание.
10. Облегчает мигрень. Употребление дуриана может помочь облегчить чувство боли. Рибофлавин – это еще один витамин B, содержащийся в этом фрукте, который применяется при лечении мигрени.
11. Стимуляция иммунной системы. Высокое содержание железа в дуриане влияет на процесс создания белых кровяных клеток. Наличие достаточного количества клеток данного типа помогает бороться с инфекциями и повышает иммунную систему. Триптофан повышает уровень серотонина, а также уровень мелатонина, гормонов, которые управляют человеческими эмоциями. Серотонин легко снимает депрессивные расстройства, бессонницу, а также беспокойство. Чем больше серотонина в организме, тем человек счастливее. Эти типы гормонов регулируют управление сном и используются при лечении эпилепсии.
12. Предотвращает преждевременное старение. Дуриан содержит множество полифенолов, а также антиоксидантов, таких как витамин С. Витамин C, безусловно, является основным материалом для выработки коллагена, который способствует поддержанию молодости кожи. Коллаген также необходим для поддержания здоровья кровеносных сосудов, костей, сухожилий и связок.
13. Предотвращает рак, диабет, болезни сердца и замедляет рост опухолей. Содержание фитонутриентов в дуриане – возможность при регулярном употреблении фрукта устранить канцерогены, повысить иммунитет, предотвратить диабетические проблемы, а также сердечнососудистые заболевания. Фитостеролы, содержащиеся в дуриане, помогают предохранить организм от онкологических заболеваний путем усиления механизмов защиты от возникновения рака и развития опухолей.
14. Снижает уровень холестерина. Сераорганические соединения снижают активность холестерина в клетках печени. Потребление дуриана снижает общий уровень холестерина в крови.
15. Выводит токсины из крови. Плод дуриана – это действительно мощный очиститель крови, который помогает выводить токсины, накопленные в ней.
16. Помогает бороться с воспалениями. Плод дуриана состоит из питательных веществ, которые помогают предотвратить воспаления, связанные с ферментацией в организме.
17. Защищает тело от воздействия свободных радикалов. Сераорганические вещества дуриана активируют образование глутатиона в тканях организма. Это вещество является антиоксидантом, который играет центральную роль в понижении окисления в организме.
18. Поддерживает здоровье щитовидной железы. Минеральная медь, которая содержится в этом фрукте, положительно влияет на метаболизм щитовидной железы, особенно на выработку гормонов, а также ассимиляцию.
19. Предотвращает анемию. Анемия, как правило, возникает из-за дефицита железа в организме. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию, называемую пернициозной анемией. Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, необходима для производства эритроцитов. Дуриан является отличным источником фолиевой кислоты.
20. Поддерживает уровень сахара в крови. Дуриан помогает контролировать уровень глюкозы в крови благодаря богатому содержанию марганца.
21. Способствует здоровью кожи. Витамин C который присутствует в дуриане, безусловно, является важным веществом, способствующим производству коллагена, необходимого белка кожи, сухожилий, костей, кровеносных сосудов и связок. Он также играет существенную роль в заживлении ран.
22. Помогает пищеварению. Дуриан содержит тиамин, который стабилизирует голод и способствует выработке соляной кислоты в желудке для переваривания пищи.
23. Помогает поддерживать здоровье костей. Дуриан богат калием. Калий является одним из основных питательных веществ, которые укрепляют и поддерживают здоровье костей.
24. Поддерживает здоровье зубов и десен. Дуриан содержит фосфор. Хотя кальций, как известно, обеспечивает здоровье десен и зубов, он не может делать это в одиночку, ему нужен фосфор.
25. Обеспечивает организм витаминами. Дуриан чрезвычайно полезен, потому что он приносит в организм большое количество витаминов, а именно — витамина В, С, а также витамина Е.
26. Помогает вылечить желтуху. Препарат из корней и листьев дуриана известен как лекарство от различных видов лихорадки, а также применяется для лечения желтухи.
27. Помогает наращивать мышцы. Дуриан богат белком, поэтому он очень полезен для людей, которые хотят нарастить мышечную массу.
28. Противовоспалительные свойства. Любое воспаление в организме приводит к риску возникновения заболеваний сердца. Дуриан состоит из сераорганических соединений, которые ингибируют активацию воспалительных ферментов, таких как липоксигеназы и циклооксигеназы, что снижает риск сердечных заболеваний.
29. Антиоксидантная активность. Органические соединения серы, содержащиеся в дуриане, стимулируют антиоксидантную активность. Присутствие этого вещества в организме стимулирует выработку глутатиона, который является важным внутриклеточным антиоксидантом.
30. Противомоскитная защита. Шкурка плода дуриана может использоваться в качестве противомоскитного средства, а также для борьбы с сыпью. После высушивания и измельчения, кожу плодов дуриана можно использовать в качестве скраба.

Источник энергии

Дуриан это фрукт, который богат калориями. На 100 грамм продукта приходится 150 калорий. Фруктоза и лактоза, содержащиеся в дуриане, являются отличным источниками энергии. Кроме того, дуриан состоит из большого количества полезного жира.

Регулярное употребление дуриана способствует выведению вредных токсинов из крови. Поэтому он является мощным очищающим средством, а также помогает предотвратить возникновение ряда заболеваний.

Дуриан, несмотря на свою малоизвестность, является очень полезным фруктом. Он может избавить человека от многих недугов и недомоганий, но при этом стоит помнить, что употреблять его нужно в умеренных количествах и только после ознакомления с противопоказаниями.

Видео: дуриан — распаковка, вкус и впечатления