Можно ли виноград при грудном вскармливании?

С появлением на свет малыша каждая мама пересматривает свой рацион питания. Некоторые женщины, опасаясь причинить вред здоровью ребенка, исключают из меню все потенциально опасные, в их понимании, продукты питания. Но, снизив таким способом риски, можно нанести гораздо больший ущерб растущему организму.

Следует знать, что в меню кормящей женщины должны быть включены продукты, богатые содержанием полезных элементов. Но при этом рацион нужно обязательно сбалансировать. Для одновременного достижения этих двух целей больше всего подходят свежие овощи и фрукты, так как в них масса необходимых для кормящей мамы и ребенка веществ.

При составлении программы питания, нельзя забывать о чувстве меры, поскольку многие дары садов и огородов способны вызвать аллергическую реакцию. Для наглядности примера больше всего подойдет виноград, который за роскошный внешний вид и полезные свойства в старину называли «царской ягодой». Имея массу положительных характеристик, этот натуральный продукт способен вызвать побочные проявления. Но, если правильно подходить к составлению меню, данная фруктовая культура принесет огромную пользу.

Диетологи настоятельно рекомендуют женщинам, кормящим грудью малыша, разнообразить свой рацион сочным виноградом.

В чем секрет чудесной ягоды

У природы много сюрпризов и виноград один из них, потому что по всем признакам он является ягодой. Благодаря стараниям селекционеров, сегодня существует много видов этой культуры, но все это вкусовое многообразие объединяет одно свойство – уникальный состав. Так, в винограде присутствуют:

• органические кислоты;
• флавоноиды;
• фолиевая кислота;
• фитонциды;
• целая группа необходимых аминокислот;
• витаминный комплекс;
• в большом количестве микроэлементы.

Но самое удивительное заключается в том, что по химическому составу свежий виноград очень близок к составу материнского молока. А это качество только подтверждает полезность царской ягоды.

Полезные свойства

В ягодах винограда компоненты подобраны таким образом, что способны даже при небольших количествах оказывать благоприятное влияние на работу практически всех органов и систем человеческого организма. Поскольку состав винограда приближен к грудному молоку, продукт очень полезен для здоровья самой женщины. Особенно неоценима его помощь при сниженной лактации, потому что компоненты винограда активизируют секрецию молочных желез.

Относительно того, какой лучше виноград употреблять мамочке в период естественного вскармливания, можно сказать одно: все зависит от вкусовых предпочтений. Можно использовать красные либо зеленые сорта. Для стимуляции лактации лучше готовить самостоятельно виноградный сок и выпивать напиток небольшими порциями.

Кроме оказания положительного влияния на лактацию, виноград также способен:

• принимать участие в процессе кроветворения (благодаря фолиевой кислоты и витаминов К и Р);
• положительно влиять на свертываемость крови;
• улучшать проходимость сосудов за счет повышения эластичности их стенок;
• оказывать успокаивающее действие и способствовать хорошему сну;
• регулировать работу кишечника;
• нормализовать артериальное давление;
• участвовать в формировании костного скелета младенца.

Ягоды винограды обладают выраженным диуретическим свойством, поэтому их употребление позитивно сказывается на почках и функциях мочевыделительной системы. Они полезны при сердечных проблемах и некоторых патологиях печени. При усталости небольшое количество винограда восстанавливает силы и добавляет жизненной энергии. Нельзя забывать еще и таком полезном для любой женщине свойстве, как положительное влияние на состояние кожных покровов.

Ограничения

Полезные качества винограда и его высокая питательная ценность способны обогатить рацион кормящей мамы. Но вместе с тем существует высокий риск приобретения дополнительных проблем, если употреблять этот продукт неправильно. Речь идет о ягодной кожуре, которая, попадая в желудок, очень долго там переваривается. В результате этого активизируется процесс брожения, следствием которого является повышенное образование газов. Конечно, этот нежелательный эффект может вызвать расстройства кишечника не только у мамы, но также у грудного младенца, что крайне нежелательно.

Известно, что в первые три месяца жизни малыши часто страдают от кишечных колик. Нередко колики осложняются поносом, и тогда состояние ребенка требует уже вмешательства медиков. Виноград способен стать дополнительной причиной появления этого неприятного симптома. Поэтому маме лучше не экспериментировать со своим рационом в этот период и перенести на более поздние сроки включение винограда в собственное меню.

Также не рекомендуется дополнять рацион виноградом мамам, у которых:

• язвенная болезнь желудка либо двенадцатиперстной кишки;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• склонность к поносам.

Доказано, что кишечные проблемы всегда негативно отражаются на других функциях организма. Так, при неумеренном употреблении винограда у кормящей женщины, кроме поноса, могут появиться: интенсивные головные боли, раздражение на коже, повышенная раздражительность.

Все эти факторы нужно обязательно учитывать при составлении меню, а лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Виноград и аллергия

Даже среди специалистов есть сторонники версии, что виноград является мощным аллергеном. Но это очень спорное мнение, потому что случаи аллергии, связанные с употреблением данного продукта, на практике встречаются очень редко. Конечно, есть отдельные сорта, особенно красные, которые могут спровоцировать негативную реакцию организма. Но происходит такое не по вине самой ягоды, а из-за ее кожуры, в которой высокое содержание флавоноидов. У малышей с индивидуальной гиперчувствительностью могут отмечаться кожные высыпания, напоминающие по характеру потницу. Избежать этих явлений можно, если пить виноградный сок, либо кушать ягоды без кожуры.

Несколько полезных советов

Чтобы ягоды винограда приносили пользу, а не вред, нужно их правильно употреблять. Существует несколько правил, которые будут полезны кормящим мамам.

1. Виноград нужно кушать отдельно от других блюд, и ни в коем случае не смешивать его с другой пищей. Подобная комбинация может привести к серьезным кишечным расстройствам. Лучше всего употреблять его в виде десерта.
2. На первом этапе включения в рацион нужно начинать с минимальных порций. Кожуру, как уже отмечалось ранее, для снижения риска появления аллергии у ребеночка, лучше удалять. Первые дни надо оценивать состояние малыша. Если ребенок проявляет беспокойство, указывающее на кишечные проблемы, или у него на коже появилась сыпь — надо заменить виноград другим фруктом.

Подводя итог, следует отметить, что при разумном подходе к формированию рациона кормящей грудью женщины, можно без опасений наслаждаться вкусом любых фруктов, в том числе и винограда. Если сочные ягоды кушать в допустимых количествах и соблюдать при этом элементарные правила предосторожности, тогда не будет проблем ни у матери, ни у ребенка.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме