Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли пить какао при грудном вскармливании?

Новорожденный малыш имеет неокрепшую пищеварительную систему, поэтому абсолютно любой продукт может вызвать непредсказуемую реакцию желудка: колики, газообразование, повышенную кислотность и т. д. Даже вкусное и полезное какао не рекомендуется употреблять при грудном вскармливании, ведь бобы, из которых делают напиток и шоколад, являются сильными аллергенами.

Какао при грудном вскармливании

Конечно, если послушать диетологов и педиатров, будущей маме можно питаться одним только воздухом и натуральным молоком. Какао, как и любой продукт, имеет противопоказания и побочные эффекты, но при правильном употреблении он принесет пользу организму матери и малыша.

Свойства и польза какао при лактации

Все педиатры помнят какао, как источник кофеина. Однако, этого тонизирующего компонента в нем очень мало – 0,2%, поэтому при нормальном употреблении напитка он не перевозбудит нервную и сердечнососудистую системы.

Кроме кофеина в состав входят другие полезные вещества:

  • протеины растительного (какао-бобы) и животного (молоко) происхождения;
  • витамины группы А, В, Е и РР;
  • минералы (кальций, калий, магний и другие);
  • какао-масло;
  • органические кислоты;
  • дубильные компоненты (танин);
  • полисахариды;
  • целлюлоза;
  • алкалоиды (теобромин);
  • крахмал и т. д.

Благодаря этим веществам отмечаются полезные свойства какао для организма.

  1. Стимуляция ЦНС. Улучшается память и концентрация, внимание, продуктивность, повышается настроение. Головной мозг работает лучше, позволяя познавать новое маленькому организму. Какао-бобы способствуют производству «гормонов счастья»: серотонина и эндорфина. Они улучают общее самочувствие и настроение, успокаивают и помогают бороться с депрессией.
  2. Укрепление сердечнососудистой системы. Калий и магний тонизируют сосуды и сердечную мышцу, повышают эластичность сосудистых стенок, мягко снижают давление, улучшают кровоток в головном мозге.
  3. Улучшение состояния кожи, ногтей и волос. «Витамины красоты» А и Е положительно влияют на регенерацию эпидермиса, укрепляют и ускоряют рост ногтевой пластины, оздоравливают волосяные фолликулы.
  4. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Какао содержит ценные протеины и кальций, которые развивают костную и мышечную ткань организмов, способствуют правильному формированию скелета у крохи.
  5. Очищают организм. Дубильные вещества и другие компоненты позволяют почистить организм от токсинов, шлаков, ядов, солей металлов и метаболитов.

Как выбрать

Большинство представленных на рынке порошков были получены из бобов, выращенных с помощью химикатов. Сбор и обработка происходят в неразвитых странах с несоблюдением санитарных норм. Все это может привести к производству некачественного продукта, который вызовет аллергию или пищевое расстройство у грудничка.

Что нужно знать при выборе сырья:

  1. Высокая цена. К сожалению, в большинстве случаев только она является показателем достойного качества порошка.
  2. Упаковка. Отдайте предпочтение сырью, упакованному в фольгу – так оно дольше сохранит полезные свойства и будет защищено от влаги, паразитов и солнечных лучей. В картонные коробки может проникнуть сырость, что испортит продукт.
  3. Состав. При лактации можно использовать только натуральное какао – то есть молотый порошок из какао-бобов с добавлением масла. Детский Несквик, Бруми и другие подобные марки содержат сахар, усилители вкуса и ароматические добавки, которые еще могут навредить грудничку.
  4. Производитель. Избегайте приобретения китайского продукта, ведь страна просто скупает второсортное сырье, фасует и перерабатывает, в результате чего получается некачественный, но дешевый товар. Достойным считается натуральный порошок какао-бобов из Южной Америки.
  5. Жирность. Во время грудного вскармливания предпочитайте продукт с жирностью до 15%.
  6. Помол. Хорошее какао будет мелкого помола, а не гранулированное.

Как принимать

Женщина должна вводить напиток в рацион, соблюдая меры предосторожности.

Как принимать какао при грудном вскармливании

  1. Не пить какао до достижения грудничком 3 месяцев. При первой пробе не позволяйте себе более 1-2 глотков. При этом понаблюдайте в течение дня за реакцией ребенка – не появились ли высыпания на коже, не изменилось ли поведение, не участились ли газики. Если все хорошо, то дозу можно увеличить, а если появились тревожные признаки, то отложите попытку еще на месяц.
  2. Пейте после кормления. Это снизит риск аллергических реакций у ребенка, ведь часть напитка и его компонентов успеет усвоиться.
  3. Не употребляйте чаще 2 раз в неделю. В день положено не более 1 стандартной кружки (до 200 мл).
  4. Пейте в первой половине дня. Кофеин может вызвать возбуждение крохи, в результате чего ночью он не заснет.
  5. Не заваривайте крепкое какао – не более 1 чайной ложки натурального продукта на чашку в 300 мл. Не злоупотребляйте сахаром во время приготовления, а молоко используйте с низкой жирностью.
  6. Не употребляйте напиток в тот день, когда малыша мучают колики, диарея, или же он плохо поел.

Вредно ли какао для грудничка

К сожалению, какао-бобы содержат вредные для ребенка элементы.

  1. Кофеин. Даже в низких концентрациях он может перевозбуждать неокрепшую ЦНС, в результате чего кроха становится беспокойным, плохо и мало спит.
  2. Алкалоиды. В норме эти вещества положительно влияют на взрослый организм. Но опасный теобромин наряду с кофеином возбуждает головной мозг и периферическую нервную систему. Также он препятствует нормальному усвоению кальция, в результате чего может пострадать костный аппарат ребенка и его почки.
  3. Аллергены. В этом случае индивидуальную реакцию организма может вызвать какао-масло, протеины и хитин (панцирь тараканов).
  4. Тушки паразитов. Как ни странно, но в современном мире не научились нормально обрабатывать какао-бобы, поэтому тушки тараканов-обитателей регулярно попадают в общий помол.
  5. Химические компоненты. Все мы покупаем какао определенной фирмы. Производитель для улучшения цветовых и вкусовых показателей порошка может использовать различные консерванты, усилители, ароматизаторы и красители. Кроме того, мы не знаем, на какой плантации выращивались какао-бобы – были ли применены пестициды и химикаты для ускорения роста, обработки от паразитов и т. д.

Какао при грудном вскармливании можно пить редко и с осторожностью. Важно внимательно следить за реакцией грудничка на напиток, не злоупотреблять им в вечернее время и, по возможности, использовать только 100% порошок из какао-бобов.

Видео: что и сколько нужно пить при кормлении грудью?

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!