Можно ли персики при грудном вскармливании?

Беременные женщины, заботящиеся о собственном потомстве, исключают из рациона фаст-фуд, алкогольные напитки и другие неполезные продукты. И это в данный момент считается обязательным условием. Но, когда роды прошли, ограничения можно снять, и порадовать себя вкусностями. Многие под этим подразумевают фрукты. Ведь что может быть вкуснее их?

Любимым лакомством для многих стали персики. Эти фрукты, если они спелые, довольно сочные и сладкие, что позволяет им заменить вредные сладости. Но так как молодая мама кормит ребенка грудью, возникает вопрос о безвредности данного продукта для растущего организма.

Персик – что за фрукт?

Данный фрукт сложно не узнать, и, наверное, нет таких людей, которые бы не пробовали его. Большинство плодов покрыты своеобразным пушком, который у многих ассоциируется с бархатом. Кожура персика, в основном, желтовато-оранжевая, золотисто-розовая. Внутри они имеют косточку интересной формы. Сама мякоть может быть как белой, так и желтой. Некоторые виды могут иметь красный цвет.

Выращивают данные фрукты в теплых странах и местностях вроде Молдавии, Кавказа или Крыма. В зависимости от сорта, персики поспевают в разное время лета. Они являются довольно сочными плодами, потому как 90 процентов фрукта – это вода, а остальные 10 – сахар и пектины.

Плоды богаты на разного рода витамины, а также химические элементы, необходимые для человеческого организма, особенно для кормящей мамы. Персики не являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять тем, кто на диете, и даже малышам. С перевариванием данного продукта также не бывает неприятностей, его мякоть полностью расщепляется в организме.

Польза от употребления

Специалисты рекомендуют употребление данных фруктов, так как они считаются наиболее полезными из тех, которые разрешены при кормлении грудью. Магний, который содержится в нем, благотворно влияет на нервную систему женщины, значительно укрепляя ее. А витамины, которые содержит персик, положительно влияют на общее состояние малыша, а также развитие его мозга.

У женщины, которая недавно родила, возникают периодические запоры. Это является нормальным явлением, но для того, чтобы исправить положение, стоит употреблять фрукты, ведь они являются отличным слабительным. Особенно это касается персиков. Но кроме нормализации пищеварения, при помощи употребления плода можно избавиться от мучающей изжоги.

Малышам, которые уже употребляют обычную пищу, рекомендуют употреблять персиковый сок. В нем содержатся все необходимые витамины, которые способствуют укреплению иммунной системы, как кормящей мамы, так и малыша.

Возможен ли вред от этих фруктов?

1. Главным недостатком фрукта является то, что он, несмотря на свою сверх полезность, может вызывать у человека аллергические реакции. Сказать точно, кто находится в зоне риска, нельзя, потому что реакция может быть непредсказуема. Особенно, если речь идет о грудных детях. Но можно сказать точно лишь то, что, если мама ребенка страдала или страдает от аллергии на персики, то она может передаться грудничку по наследству.
2. Наиболее опасной как аллерген считается кожура персика, поэтому употребление плода с ней повышает риск получения нежелательной реакции. Для уменьшения вероятности стоит обрезать кожуру и есть только мякоть.
3. Если все же у малыша наблюдается насморк с отеками, высыпаниями и чиханьями после употребления женщиной персиков, то стоит бить тревогу, потому что перечисленные признаки являются признаками аллергии.
4. Также стоит ограничить себя в его употреблении, если у женщины есть наследственная предрасположенность к диабету. Причиной его развития становится высокий уровень сахара в персике.
5. Не нужно увлекаться употреблением этих фруктов, даже, если нет расположенности ни к аллергии, ни к диабету. Персики являются слабительным средством, которое может негативно повлиять не только на маму, но и на ребенка.

Рекомендации к употреблению

Употреблять в пищу персики кормящей маме необходимо, но для того, чтобы не навредить ни своему здоровью, ни здоровью малыша, стоит придерживаться следующих правил:

1. Вносить персики в рацион возможно только спустя месяц, когда родился ребенок, по той причине, что после родов молодая мама все еще придерживается диеты.
2. Вносить фрукты стоит постепенно, внимательно наблюдая за собственным организмом и реакцией маленького. Сначала можно ограничиться четвертой часть плода, затем, через пару дней дозу можно увеличить до половины, но это в случае отсутствия признаков аллергии. Ну а спустя сутки можно позволить себе целый персик.
3. Употреблять в сутки не более двух персиков
4. Ну а чтобы уменьшить вероятность возникновения аллергии – лучше снимать шкурку с плодов перед употреблением.

Выбор персиков

Чтобы попробовать дозревший естественным путем фрукт без добавления химии, стоит ждать июля. В это время они уже готовы к употреблению. Не стоит отдавать предпочтение фруктам из супермаркета, потому как они там бывают круглый год, что является однозначным признаком того, что для их выращивания использовались химические вещества.

Но, если все же фрукты куплены, стоит разломить их на половины и рассмотреть косточку. Сморщенная и сухая косточка является признаком того, что данный продукт нельзя употреблять непосредственно без использования тепловой обработки. При приобретении зеленых фруктов, можно оставить их на пару дней и они дозреют.

Персики зимой

В зимнее время приобрести свежие персики сложнее. Альтернативой могут стать консервированные фрукты, которые можно купить в любом супермаркете. Но данный вариант не самый лучший, потому что персики находятся в сладком сиропе, в них могут быть добавлены разного рода ароматизаторы и красители. Это не смертельно для организма, но все же лучше отдавать предпочтение свежим персикам.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме?