Можно ли манго при грудном вскармливании?

Свежие фрукты являются кладезем витаминов, в которых нуждается молодая мама, потерявшая много сил, энергии и питательных веществ. Потери нужно восполнять, чтобы женщина не страдала хронической усталостью или от нервных срывов. Тем более, маме нужно питаться так, чтобы малыш получал полезные вещества, которые ему попадают с материнским молоком.

Но система пищеварения ребенка такова, что она не сразу может воспринимать все то, что попадает в организм. И, тем более, если речь идет о новых продуктах, которые появились в рационе мамы. Малыш может воспринять новые компоненты, а может отреагировать посредством аллергической реакцией. Причиной этому может быть неготовность воспринимать новую пищу.

Именно поэтому молодой женщине стоит избирательно относиться к своему рациону, и тем более, если речь идет о продуктах экзотического происхождения. Поэтому, чтобы разобраться, можно ли употреблять манго при кормлении грудью, стоит ознакомиться с полезными свойствами и некоторыми противопоказаниями, которыми обладает данный фрукт.

Полезные свойства

Для стран, где выращивают манго, он является обычным фруктом. В то время как более холодные страны воспринимают его как экзотический. Манго является обычным плодом для тех стран, где он растет, таким же, как яблоки для южной части России. И его употребление не требует особых правил, поэтому его едят как дети, так и взрослые, в том числе и кормящие мамы.

Представленный фрукт не нуждается в особом уходе, когда он растет. Все, что нужно для него – это соответствующий климат. Непривередливость данного фрукта позволяет отправлять его на экспорт, чтобы каждый желающий смог насладиться вкусом манго.

Пользу этого фрукта сложно переоценить:

1. Большое количество витаминов и важных для организма микроэлементов имеет в своем составе этот плод, что является необходимостью для кормящей грудью женщины. Данный фрукт богат на витамины А и В, С и Е, кроме того, сюда также входят антиоксиданты.
2. Такие элементы так калий с цинком и фосфор с магнием, которые содержаться в данном фрукте, положительно влияют на обмен веществ женщины в период кормления.
3. Также в нем содержится железо, которое необходимо организму для кроветворения. Особенно это касается рожавших женщин, которые страдают от железодефицитной анемии.
4. Витамин Е, который есть в манго, укрепляет иммунитет человека, что немаловажно для молодой мамы, болезни которой повлияют и на малыша.
5. Фолиевая кислота, или попросту говоря, витамин В9, необходим человеку для восстановления и роста клеток.
6. Содержащийся в фрукте витамин А помогает укрепить кости, а также способствует улучшению зрения как кормящей женщины, так и у ребенка.
7. Играет значительную роль при водно-солевом обмене калий, что содержится в плодах. Данный обмен влияет на выработку молока в женском организме.
8. Поскольку основная часть плода состоит из пищевых волокон, можно сделать выводы, что он положительно влияют на работу кишечника. Клетчатка манго растительного происхождения отвечает за вывод из организма вредных веществ, путем впитывания в себя. Когда у женщины появляются запоры после родов, данный фрукт – идеально подходит для того, чтобы нормализовать функцию кишечника.
9. Наличие большого количества сахара в плоде добавляет силы и энергию. Поэтому часто после операций или когда организм истощен — рекомендуют есть манго. Его состав помогает нормализовать состояние человека и восстановить утраченную энергию.

Противопоказания

Но, несмотря на столь широкий спектр применения и положительные качества плода, а также отзывы о нем, нельзя не сказать, что даже манго может навредить здоровью, если отнестись к его употреблению несерьезно. Тем более, когда речь идее о кормящей маме, и все, что она съедает, попадает в организм к ребенку. Некоторые компоненты, в силу его возраста, не усваиваются его организмом.

Основным недостатком манго считают то, что он может вызвать аллергическую реакцию. Если женщина ела манго до и во время самой беременности, и данный плод не вызывал никаких негативных реакций, то риск получить их во время грудного вскармливания стремится к нулю. Потому что организм женщины привык и адаптирован к употреблению данного продукта.

В том случае, если женщина впервые хочет попробовать манго (речь не идет о соке манго, который выпускают в пакетах), то лучше воздержаться от его употребления во время кормления. Потому как риск получить нежелательную аллергическую реакцию возрастает, что также отразится на организме малыша.

Как правильно выбрать манго

Если все же молодая мама не имеет проблем с аллергией, и съесть манго все же хочется, при покупке плода стоит обратить внимание на некоторые рекомендации. Первое, что бросается в глаза – это внешний вид фрукта. Он не должен быть подпорченным, его кожура должна быть целой, не поврежденной. Далее стоит пощупать продукт – он должен быть упругим, не мягким и не сильно твердым. Не стоит пренебрегать данными рекомендациями, чтобы употребление не привело к кишечному расстройству.

Стоит помнить, что:

1. Кожицу фрукта ни в коем случаем нельзя употреблять в пищу, потому что она содержит в себе смолу, которая токсична для человеческого организма.
2. Если женщина имеет лишний вес, который так часто бывает после родов, то фрукт все же стоит исключить по той причине, что он имеет в своем составе много сахаров.
3. Употребление манго в большом количестве может привести к желудочному расстройству.

Чтобы знать, как отреагирует малыш на новый продукт, стоит попробовать съесть его в небольшом количестве сразу после утреннего кормления. Далее стоит наблюдать за своим организмом. Если аллергических признаков не наблюдается, порцию можно увеличить или даже съесть плод полностью. Но даже при отсутствии побочных эффектов, манго стоит чередовать с уже знакомыми для организма фруктами.

Видео: полезные свойства манго