Содержание статьи
Расстройство кишечника способно нарушить планы. Дисбаланс бактерий могут вызывать и некоторые продукты питания. Разберемся в этой проблеме подробно и узнаем, какие блюда лучше исключить из рациона.
Сахар
Излишнее количество сахара может спровоцировать начало болезни. Дело в том, что в продукте содержится особый грибок. Он вызывает процесс брожения и может стать причиной расстройства.
Этот же грибок присутствует в дрожжах, молочных продуктах. Поэтому откажитесь от свежего хлеба. Замените его на подсушенные сухарики (ржаные).
Сливочное масло
Сократите или ограничьте потребление масла. Готовьте блюда на оливковом масле.
Также избегайте масляных кремов, соусов. В день разрешено съедать не более 15 граммов продукта.
Еда, приготовленная во фритюре окажет губительное воздействие на микрофлору кишечника. Откажитесь от нее совсем.
Солености и маринады
Избыток соли раздражит стенки кишечника и вызовет очередной приступ. Более того, эти продукты вызывают аппетит. Человек в результате переедает и страдает от дисбактериоза.
Сюда же отнесем копчености и колбасную продукцию.
Кисломолочные продукты
Также вызывают процесс брожения. Люди, склонные к дисбактериозу, обычно отлично знают, что эти продукты им противопоказаны.
Лучше не рисковать и ограничить потребление, если испытали приступ впервые.
Алкогольные напитки
Раздражают кишечник. При изготовлении напитков применяют процесс ферментации, а он в свою очередь усугубляет ситуацию. Откажитесь от алкоголя.
Некоторые овощи
Овощи с большим содержанием целлюлозы вредны при дисбактериозе. К таким видам относят:
- шпинат;
- капусту;
- щавель;
- свеклу.
При этом их нельзя есть ни в свежем, не в отварном виде.
Чеснок, лук вызывают раздражение кишечника. По этой же причине откажитесь от редиса и от цитрусовых.
Картофель и огурцы вызовут вздутие и могут спровоцировать диарею.
Блюда из бобовых
Гороховая каша, супы и салаты с фасолью и другими видами бобовых отличаются сытностью. Они непременно вызовут чувство тяжести, изжогу и расстройство кишечника.
Вообще, людям склонным к дисбактериозу следует с особым вниманием относиться к собственному рациону. Исключить жареные блюда, не есть солености.
Готовьте на пару. Это не только вкусно, но и полезно. Уменьшите потреблений специй, пейте положенную норму воды. Исключите соки, в них много скрытых сахаров. Сбалансированное питание окажется вашим помощником в выздоровлении.
Видео: чем стоит питаться при дисбактериозе?
Отправить