Можно ли помело при сахарном диабете?

Такое заболевание как сахарный диабет накладывает значительные ограничения в плане питания. Людям приходится отказаться от очень многих продуктов. Но все же питание каждого человека должно быть максимально полезным и разнообразным. Тем, кто страдает от этого заболевания, приходится находить те продукты, которые меньше всего навредят их здоровью, и не будут усугублять ситуацию.

Можно ли этим людям употреблять в пищу фрукт помело, который приобретает все большую популярность среди наших соотечественников? Специалисты утверждают, что при диабете этот фрукт употреблять можно. Он принесет организму немало пользы. Но, если не учитывать противопоказания, употребление данного продукта может и навредить. Поэтому следить за количеством следует очень строго.

На прилавках рынков и супермаркетов появляется все больше экзотических фруктов, о которых мы раньше даже не знали. Один из таких цитрусовых фруктов – это помело. Поэтому не все знают о том, что для больных диабетом он является очень полезным. Это отличный способ сделать рацион больных более вкусным и разнообразным, при этом, не навредив здоровью. Ведь фрукт имеет очень приятный вкус и запах. Сегодня можно найти не так уж много информации об этом плоде, так как он является для нас сравнительно новым. Рассмотрим, какую пользу он нам может принести, и какие имеет противопоказания.

Состав фрукта

Помело – это цитрусовый фрукт, который имеет равномерный зеленый оттенок. На нем нет никаких полос и пятен. Часто в народе можно услышать название «китайский грейпфрут». Люди иногда путают его с грейпфрутом, так как он имеет с ним немало общего. У них очень схожи цитрусовые ароматы, они одержат схожий состав полезных веществ.

Какие же полезные для нашего организма компоненты содержит этот экзотический фрукт, который становится для нас все более привычным?

1. Из минералов в нем присутствует калий, железо, магний. Помело также богат натрием и фосфором.
2. Фрукт богат белками, что имеет немалое значение для сторонников здорового питания и тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, при этом не переставая есть вкусные продукты.
3. Употребляя в пищу помело, мы насыщаем свой организм витаминами В, А и С. Всем известно, что они повышают иммунитет, улучшают зрение, укрепляют нервную систему.
4. Немаловажную роль играет содержание эфирных масел, пектина и жирных кислот, что делает продукт еще более ценным.
5. Кроме того, в нем есть пищевые волокна, которые просто необходимы нам для обеспечения правильного процесса пищеварения.

Помело за счет наличия этих веществ очень полезен и здоровым людям, и страдающим от диабета. Но важно помнить о том, что при наличии этого заболевания употребление всех продуктов должно быть ограничено.

Польза и вред помело при диабете

На организм человека, страдающего от диабета, данный фрукт оказывает как положительное, так и отрицательное действие. Ценную поддержку при этом заболевании оказывает диабетикам сок этого фрукта. Рассмотрим действие продукта более подробно.

Польза

1. Употребляя помело при этом заболевании, люди могут не беспокоиться о том, что наберут лишний вес. А ведь контроль массы тела является очень важным моментом при диабете. Калорийность помело – 35 ккал. А это очень низкий показатель даже по сравнению с некоторыми другими фруктами. Он не только не содействует увеличению веса. Если употреблять помело регулярно, лишние килограммы постепенно будет уходить. Дето в том, что в составе фрукта есть ферменты, способствующие расщеплению жира.
2. Так как в помело много полезных микроэлементов, он способствует лучшему поступлению кислорода в головной мозг. Благодаря калию при употреблении этого фрукта мыслительная деятельность мозга становится более активной. Благодаря натрию все ткани, которые есть в организме, становятся более выносливыми, что тоже очень важно для диабетиков. Наличие фосфора помогает предотвратить инсульт и инфаркт.
3. Те кто, употребляет помело часто, отмечают, что состояние кожи становится лучше. Известно, что этот фрукт способствует выведению токсинов из кишечника. Кроме того, он уничтожает патогенные бактерии, которые присутствуют в кишечнике. В результате такого воздействия у человека повышается иммунитет. Когда из кишечника уходит патогенная флора, ее заменяют более полезные микроорганизмы, которые и формируют значительную часть иммунитета. После этого организм эффективнее реагирует на болезнетворные бактерии и вирусы.
4. Употребляя этот фрукт, мы помогаем организму синтезировать необходимые гормоны и ферменты. Также помело помогает привести в норму содержание гемоглобина в крови. А для тех, кто страдает от диабета, этот показатель имеет очень важное значение. При низком уровне у них развивается анемия. Это еще больше усугубляет состояние. А если гемоглобин повышается, это приводит к тому, что кровь становится более густой, что весьма опасно, так как увеличивает риск развития инфаркта или инсульта.
5. Микроэлементы, которые содержатся в помело, помогают привести давление в норму. Снижается вероятность закупорки сосудов холестерином. А ведь именно больным диабетом необходимо больше всего следить за своими сосудами. Для них это наиболее слабая часть организма. Когда на них воздействует сахар, они становятся более склонными к закупорке, у них снижается эластичность. Сосуды становятся более хрупкими. Если регулярно и разумно употреблять помело, он поможет улучшить эластичность сосудов.

Все эти факты говорят о том, что употреблять помело очень полезно как здоровым людям, так и больным диабетом. Но важно помнить о том, что в нем, как и любом фрукте, содержится сахар. Поэтому необходимо знать основные правила его употребления.

Вред
Как сок помело, так и фрукт в натуральном виде, могут навредить здоровью, если употреблять их в больших количествах. Если наблюдаются резкие изменения уровня сахара, и болезнь приобрела тяжелую форму, данный фрукт в пищу диабетикам лучше не употреблять. В любом случае, если вы хотите внести в рацион этот плод, но страдаете от диабета, это необходимо обязательно обсудить со своим врачом.

Как употреблять

При диабете помело может принести немалую пользу, но употреблять его нужно в умеренных количествах. Этот продукт и его сок имеет гликемический индекс, равный 30. Это значит, что диабетикам употреблять его можно.

Употребляя этот продукт в количестве до 150 г ежедневно, он абсолютно не принесет больному диабетом никакого вреда. Но важно помнить о том, что это не касается людей, страдающих от тяжелой формы болезни или тех, у кого уровень сахара очень часто и резко меняется.

После употребления пищи допускается выпить не более 100 мл сока этого фрукта за один раз.

Употреблять этот продукт можно в свежем натуральном виде как самостоятельный продукт или в виде сока. Он является прекрасным ингредиентом для разнообразных салатов. В сочетании со многими другими продуктами можно почувствовать необычный вкус этого фрукта. При этом в организм будет поступать масса полезных веществ.

Противопоказания

В каких случаях помело употреблять в пищу нельзя:

1. Если у человека есть аллергия на цитрусовые, то ему нельзя есть и помело. Ведь он тоже относится к цитрусовым. При такой реакции могут возникнуть опасные для жизни и здоровья симптомы. Например, отек Квинке, гиперемия, сыпь.
2. Нельзя употреблять помело тем, кто страдает от язвы желудка или гастрита.
3. Запрещен плод и тем, у кого есть язва двенадцатиперстной кишки или же повышена кислотность. Если пренебречь этой рекомендацией, то заболевание обострится, а состояние человека ухудшится. Ведь нельзя забывать о том, что помело содержит в своем составе кислоты, которые будут разъедать поверхность органов.
4. С большой осторожностью следует употреблять помело и сок этого фрукта тем, кто страдает от нефрита или гепатита. При таких заболеваниях употребление фрукта может усугубить состояние, особенно, если человек дополнительно страдает еще и диабетом. Это же касается тех, кто болеет колитом.

Мы пришли к выводу, что при диабете помело очень полезен. Но важно помнить о соблюдении дозировки, а также наличии других противопоказаний.

Видео: полезные свойства помело при сахарном диабете