Можно ли пить кофе при повышенном давлении?

Кофе – напиток, с которого у очень многих людей начинается новый день, поскольку он придает бодрости и энергии. Однако не все знают, какое влияние он оказывает на сердечнососудистую систему. Стоит ли пить кофе, если давление выше нормы или предпочтительней будет воздержаться от этого?

Влияние кофе на давление

Ученые на данный момент не пришли к единогласному мнению в вопросе — разрешается ли употреблять кофе при высоком давлении, поскольку влияние данного бодрящего напитка на работу сердца и сосудов не доказано. Одни считают, что присутствие в его составе кофеина может привести к еще большему увеличению показателей давления, другие же утверждают, что он, напротив, помогает его понизить.

В действительности споры на эту тему можно вести очень долго. Клинические исследования, которые проводились на протяжении многих лет, подтвердили, что действие, оказываемое кофе, на каждый конкретный организм индивидуально. В первую очередь основную роль тут выполняет крепость напитка, а также особенности организма.

Человек, не страдающий проблемами с давлением, может спокойно пить кофе, он никак на него не подействует. У людей с гипертонией, давление которых обычно находится выше пределов нормы, действие кофеина может быть двояким. Данное вещество вызывает спазм сосудов, из-за чего давление повышается. В это же время напиток обладает мочегонным эффектом и способствует активизированию функции мочевыделительной системы. Вследствие этого происходит выведение из организма излишков жидкости и ионов калия, приводящих к увеличению давления. Подобные свойства обеспечивают снижение нагрузки с сердца и сосудов, в результате показатели АД понижаются на несколько единиц.

Какой кофе следует пить гипертоникам?

1. Людям, страдающим гипертонией, врачи советуют употреблять зеленый кофе, поскольку в его составе меньшее количество кофеина. Кроме того, он разрушительно воздействует на холестериновые бляшки, зачастую становящиеся причиной повышения давления.
2. Тем, кому не нравится такой напиток, можно употреблять черный кофе, только не очень крепкий и подслащенный.
3. При гипертонии желательно разбавлять кофе молоком. Этот продукт будет нейтрализовать неблагоприятное влияние кофеина, а также способствовать усилению мочегонного действия. Кроме того, не рекомендуется употреблять напиток в очень горячем виде, поскольку повышенная температура может привести к возникновению спазмов сосудов, из-за чего давление резко повысится.

Хотя и категорических противопоказаний к употреблению этого бодрящего напитка гипертониками нет, все-таки не рекомендуется им злоупотреблять. При высоком артериальном давлении допускается пить не больше двух кружек кофе в сутки. При этом следует отказаться от употребления напитка во второй половине дня, а также сразу же после пробуждения. Обычно у человека после ночного сна показатели давления находятся немного ниже нормального уровня. Если выпить натощак кружку кофе, может произойти резкий выброс адреналина, в результате чего давление повысится. По этой причине пить кофе следует, лишь плотно позавтракав.

Во второй половине не рекомендуется пить кофе, поскольку кофеин, который в нем содержится, оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС. Следствием этого может стать нарушенный сон. Проблемы такого плана приводят к тому, что человек становится раздражительным и склонен к стрессам, зачастую являющимися провоцирующими факторами в появлении гипертонии.

Не нужно совсем отказываться от бодрящего напитка, поскольку если при употреблении соблюдать некоторые правила, он принесет ощутимую пользу для здоровья. Кофе способен сделать следующее:

• повысить трудоспособность;
• снять напряжение и утомление;
• снизить пристрастие к пагубным привычкам – сигаретам и алкоголю;
• улучшить функционирование кишечника;
• оказать благоприятное воздействие на либидо женщины и мужскую потенцию;
• предотвратить образование кариеса;
• способствовать сохранению кожи упругой и эластичной;
• стимулировать работу сердца, мозга, пищеварительных органов;
• улучшить кровообращение;
• активизировать производство серотонина, известного как «гормон счастья», улучшить настроение;
• восполнить запас калия и натрия;
• улучшить концентрацию внимания.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что кофе представляет собой напиток, который приносит большую пользу. Но, разумеется, подобные качества имеет зерновой, а не растворимый кофе.

Как правильно пить кофе при повышенном давлении?

Чтобы действие, которое окажет напиток, для организма было благоприятным, необходимо соблюдать несколько правил:

1. Не употреблять кофе, не позавтракав – давление после сна немного занижено, но спустя час-два оно повыситься до нормального уровня, в результате человек, страдающий гипертонией, поднимет его вдвое.
2. Снизить влияние кофеина на организм можно, если добавить в напиток молоко или дольку лимона.
3. Гипертоникам не рекомендуется пить кофе с сахаром, поскольку он сможет вызвать резкий скачок давления.
4. Суточный объем кофеин не должен превышать 300 мг: в одной кружке содержится около 110 мг данного элемента.
5. Не стоит проводить спортивные тренировки, а также принимать солнечные ванны сразу же после употребления напитка.

Механизм действия натурального кофе на каждый организм может быть разным. Поэтому надо проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом и прислушаться к его советам. Если доктор разрешить пациенту с гипертонией пить кофе, он может это делать, но контролируя значения артериального давления. Если оно будет существенно подниматься, от напитка придется отказаться.

Видео: мрачная правда о кофе