Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Как отсрочить наступление климакса у женщин

Каждой женщине хочется надолго сохранить свою красоту и здоровье. Однако есть множество факторов, способных помешать этому. К ним относятся стрессы, недостаток сна, хроническая усталость, плохие экологические условия, вредные привычки.

Как отсрочить наступление климакса

В молодости борьбу с неблагоприятными факторами ведут женские гормоны. Но с возрастом их количество существенно уменьшается и возникает климакс – репродуктивная функция завершает работу, яичники производят меньше эстрогена.

Что такое климакс

Климакс – это физиологический процесс, происходящий в женском организме, при котором менструальный цикл полностью приостанавливается. Каждый организм индивидуален, поэтому точно назвать, когда это произойдет, невозможно. Но в среднем климакс наступает в 40-45 лет. Хотя это может случиться и значительно раньше или, наоборот, позже. Поэтому существуют такие медицинские термины, как ранний и поздний климакс. Протекает данный процесс также у всех по-разному – некоторые не испытывают особых неудобств и дискомфортных ощущений, у других климакс сопровождается множеством неприятных симптомов. В данной ситуации можно судить о климактерическом синдроме.

Климакс развивается в несколько этапов:

  1. Пременопауза. Первый этап начинает свое развитие с первых проявлений климакса и продолжается до тех пор, пока полностью не прекратятся месячные. Обычно это наблюдается после 40 лет. Данный период характеризуется нестабильностью цикла и изменением характера менструальных кровотечений – они могут стать скудней, либо наоборот интенсивней. Как правило, продолжительность этой стадии составляет 10 лет.
  2. Менопауза. Этап, при котором завершаются месячные. Хотя наступление его может произойти после отсутствия менструации в течение 12 месяцев. По мнению некоторых специалистов, менопаузой является период, при котором месячных не наблюдается на протяжении полутора-двух лет.
  3. Постменопауза. В этот период перестройка гормонального фона завершается. Приостанавливается производство яичниками половых гормонов. Уровень эстрогена существенно уменьшается. Наблюдается постепенное гипотрофическое изменение внутренних органов, на функционирование которых оказывал влияние гормональный фон. Внешние проявления происходящих в организме изменений дают о себе знать таким образом: замедляется рост волос на лобке, уменьшаются размеры матки, изменения происходят и с молочными железами.

Если проявления климакса дали о себе знать до 40 лет, то вероятно речь идет о раннем климаксе. Провоцирующим фактором такого явления обычно становится нестабильность гормонального фона, вследствие чего месячные приходят не регулярно. Причины, способные вызвать раннее наступление климакса, обычно заключаются в следующем:

  • наследственность;
  • генетические сбои;
  • заболевания, оказывающие влияние на уровень гормонов: диабет, болезни эндокринной системы;
  • гинекологические заболевания, в частности инфекции, передающиеся половым путем;
  • избыточная масса тела;
  • анорексия;
  • проведение химиотерапевтических процедур;
  • бесконтрольный прием гормональных противозачаточных средств.

Менопауза – явление, которое явно говорит о том, что в организме начался процесс старения. В данный период у женщины наблюдается ухудшение состояния здоровья, возможны обострения различных хронических болезней. Становятся заметными внешние признаки увядания. По этой причине женщины, желая дольше оставаться молодыми, пытаются добиться отсрочки возникновения климакса.

Хотя данное явление представляет собой естественный физиологический процесс, любой представительнице прекрасного пола хочется не сталкиваться с ним как можно дольше. Кроме неприятных симптомов климакса – приливов, бессонницы, раздражения, начинаются процессы увядания, проявляющиеся в образовании морщин, повышенной утомляемостью и другими признаками.

Есть ли способы сдвинуть на более поздний срок начало данного периода? Специалисты считают, что это возможно. Для этого надо соблюдать некоторые рекомендации. Но следует учитывать, что большую роль в этом вопросе играет наследственность.

Корректировка образа жизни

Правильный образ жизни, забота о собственном здоровье, отсутствие вредных привычек – все это поможет сдвинуть на некоторое время наступление климакса.

Корректировка образа жизни для отсрочки климакса

Множество факторов, как внутренних, так и внешних, влияют на женский организм и способны либо ускорить, либо наоборот отсрочить возникновение менопаузы. Разработки современных ученых и новые лекарства позволяют задержать процесс увядания на десять лет.

Подготовку к предменопаузе женщине надо начинать в том возрасте, в котором данный этап наступил у ее матери. Лучше уже после 30 лет проводить мероприятия, омолаживающие организм. Они включают в себя:

  • физические упражнения;
  • сбалансированное питание;
  • соблюдение режима дня.

Правильное питание – это основа здорового образа жизни. Ежедневный рацион женщины должен включать в себя продукты, в составе которых есть все необходимые витамины и полезные элементы.

Поскольку во время климакса происходят нарушения процессов обмена, женщина может набирать вес. Поэтому следует включать в свое меню:

  • растительную пищу, содержащую большое количество клетчатки;
  • цельнозерновую крупу;
  • продукты, содержащие сою, поскольку в них множество пищевых волокон и растительных эстрогенов;
  • льняное, оливковое, конопляное масло;
  • нежирное мясо;
  • молочные продукты – в качестве дополнительного поставщика кальция.

Суточный объем жидкости должен составлять около двух литров. Женщины в восточных странах, как правило, не применяют гормональные лекарства для отсрочки климакса, считая, что процессы увядания поддаются корректировке при помощи правильного питания. В их рационе присутствует хумус, авокадо, чечевица.

Помимо этого, сдвинуть сроки наступления климакса позволяет физическая активность, регулярные спортивные тренировки. Однако чрезмерно увлекаться физическими нагрузками все же не стоит. Надо соблюдать меру.

Лучшим решением будут следующие виды спорта:

  • гимнастика;
  • бег;
  • йога;
  • плавание;
  • прогулки пешком.

Также для того, что сохранить красоту и молодость на долгое время, следует отказаться от вредных привычек – сигарет, алкоголя.

Медикаментозная терапия

Некоторые дамы, пытаясь отсрочить наступление климакса, начинают проводить самолечение и принимать гормоны без назначения врача. Подобные действия находятся под категорическим запретом. Только грамотный специалист должен заниматься подбором лекарства, учитывая индивидуальные особенности конкретной пациентки. Лишь в этом случае препарат будет способствовать восполнению нехватки необходимых гормонов.

Медикаментозная терапия для отсрочки климакса

В большинстве случаев назначаются такие средства:

  • Овестин;
  • Климен;
  • Трисеквенс;
  • Мидиана;
  • Эстрофем.

Данные препараты, помимо того, что помогают восполнить дефицит эстрогена, избавляют от дискомфортных проявлений климакса.

Гормонотерапия является одним из самых эффективных методов, которые способны продлить женскую молодость. Но надо не забывать о том, что любое лекарство может вызвать побочные явления. При приеме гормональных средств это могут быть:

  • кровотечения из влагалища;
  • набор веса;
  • тромбообразование;
  • повышение давления;
  • заболевания груди.

Зачастую для восполнения уровня эстрогенов назначаются селективные модуляторы. Под влиянием подобных препаратов организм работает в таком же ритме, как и при нормальном производстве гормонов. Противопоказанием к приему таких средств является наличие тромбоза.

Любое лекарство принимать можно только после назначения доктора. Может потребоваться проведение дополнительных диагностических процедур, и лишь, когда будет точно известно, что нет никаких противопоказаний, врач выпишет соответствующий препарат.

Народная медицина

Использование фитосредств – это действенный и безвредный метод, позволяющий отсрочить наступление климакса.

На аптечных прилавках представлены чаи, предназначенные именно для таких целей. Они содержат целебные травы, среди которых солодка, ромашка, пустырник, шалфей. Данные растения активизируют естественную выработку нужного гормона.

Эффективные народные средства для отсрочки климакса:

  1. Медуница. Из растения готовится отвар: столовую ложку сырья заливают 250 мл кипящей воды. Продолжительность лечения – 10 дней.
  2. Аралия и солодка. Смешивается по одной столовой ложке и того, и другого растения, заливается 500 мл кипящей воды. Затем состав надо настоять и остудить. Принимать в одинаковом объеме на протяжении дня. Курс терапии составляет две недели. Желательно проводить не менее двух курсов в год/ Аналогичным способом делается средство на основе хвоща полевого, аира болотного и шалфея.

Подводя итог, следует отметить, что основными лекарственными средствами, которые могут задержать наступление климакса, являются:

  • витаминные комплексы;
  • растительные чаи;
  • травяные настои;
  • гормонозаместительные средства.

Надо не забывать о том, что даже если в терапии используются не гормоны, а фитосредства, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы повысить эффективность лечения, следует проводить его длительное время, делая непродолжительные перерывы.

Видео: как отсрочить наступление климакса

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!