Приливы при климаксе: как облегчить и что принимать?

У женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, в любой момент может начаться период, который называется климакс. Данное явление характеризуется возрастными изменениями, касающимися, прежде всего, репродуктивной системы. Кроме того, процесс отражается и на коже – на ней появляются морщины, пигментные пятна, а также на менструальном цикле, который становится нестабильным. Время от времени женщину бросает поочередно в холод и в жар. Такое явление носит название «приливы».

Нарушения сна, мигрени, колебания артериального давления – таким образом выглядят проявления климакса. Приводят к возникновению подобных симптомов глобальные изменения, которые происходят в гормональном фоне. Могут нарушаться функционирование внутренних органов, обостряться хронические заболевания и развиваться новые. В этот тяжелый для женщины период она должна направить все силы, чтобы сохранить свое здоровье.

Когда наступает климакс

Изменение уровня гормонов в организме каждого человека возникает довольно часто. Такое может случиться в связи с нервными напряжениями, изменяющимися погодными условиями или часововыми поясами, особенностями рациона, психоэмоциональными перегрузками и т.д. Но более глобальные перестройки гормонального фона наблюдаются в период полового созревания, вынашивания ребенка, а также наступления климакса.

Средний возраст, когда происходит данный процесс, составляет 40-45 лет. Если это случилось раньше, то климакс называют ранним. Его возникновение обуславливается перенесенными хирургическими вмешательствами, стрессовыми ситуациями, бесконтрольным приемом гормональных контрацептических средств.

Симптомы приливов

Как показывает практика, перед тем, как наступают последние месячные, и в течение пару лет после, приблизительно 60% дам испытывают приливы, интенсивность которых отличается. Сколько по времени это будет продолжаться — точно ответить нельзя, поскольку для каждой женщины ответ будет индивидуальным.

Одни страдают от подобных симптомов один-два года, в то время как другие даже не знают о таких ощущениях, а остальные испытывают неудобства в течение нескольких лет. Со временем частота возникновения таких проявлений климакса сокращается. Непосредственно само состояние, когда бросает в жар или холод, продолжается от нескольких секунд до пары минут. Крайне редко прилив продолжается на протяжении часа. Дать краткое описание подобного состояния можно следующим образом:

1. Нельзя перепутать признаки приливов с клиническими проявлениями каких-либо других заболеваний. Как правило, перед тем, как начнется приступ, многие дамы чувствуют его приближение.
2. Чувствуется сильный приток жара к лицу, оно становится красным, кроме того жар наблюдается в верхней части тела (руках, шее, грудной клетке).
3. Сердце начинает биться чаще, женщина может испытывать недостаток воздуха, волнение, тревожность, удушье, вялость, тошноту. У нее может заболеть и закружиться голова.
4. Когда жар пребывает к телу, у женщины может повыситься температура, а затем после окончания приступа прийти в норму. Наблюдается усиленное потовыделение, появление испарины. Некоторые очень сильно потеют во время прилива, у других просто образуется несущественная испарина над губой. Приступ завершается появлением озноба. По этой причине женщине приходиться после него идти в душ, либо менять одежду.
5. В большинстве случаев возникновение приступов отмечается вечером или ночью. Примерно в 10% подобных ситуаций приступ продолжается в течение долгого времени и является очень интенсивным, тогда требуется медицинская помощь.

Что способствует усилению приливов?

Приступы могут быть очень сильными в следующих случаях:

1. Употребление перченой и жирной пищи, блюд в очень горячем виде. Это может стать причиной частого образования приливов. Поэтому рекомендуется придерживаться диетического питания, чтобы уменьшить неблагоприятные проявления.
2. Злоупотребление алкоголем. Спиртосодержащие напитки способствуют расширению сосудов. Кроме того, пагубное влияние оказывают сигареты. Такие вредные привычки не только увеличивают частоту приливов, они негативно отражаются на здоровье в целом, неблагоприятно воздействуя на органы и системы.
3. Длительное пребывание в душных помещениях тоже приводит к усилению приступов. Помимо этого, аналогичное явление отмечается при пребывании в местах со значительно увеличенной температурой: сауны, бани, комнаты с камином и дополнительными системами отопления, летом – не кондиционированные помещения.
4. Стрессы, хроническая усталость, депрессивное состояние, психоэмоциональная нестабильность – все это может быть провоцирующим фактором усиления приливов и другой симптоматики климакса.
5. Ношение тесного нижнего белья и чересчур облегающей одежды. Такие вещи не стоит носить дамам в период климакса.
6. Повышенные физические нагрузки, активные спортивные тренировки – могут привести к усилению симптомов климактерического синдрома.
7. Большое количество употребляемого сахара.
8. Злоупотребление таких напитков, как крепкий кофе и черный чай.

Как бороться с приливами без лекарственных препаратов

Следует знать, что надо предпринять, чтобы облегчить свое состояние во время приливов и ли полностью от них избавиться.

1. Дыхание. Когда женщина чувствует приближение прилива, ей надо постараться успокоиться. Неплохую помощь оказывает техника неспешного дыхания животом. Необходимо глубоко дышать, за минуту надо сделать до восьми вдохов, то есть, вдохнув, следует задержать дыхание на шесть секунд. Подобные дыхательные упражнения помогут успокоить нервную систему, следовательно, интервал между приступами станет значительно больше, благодаря чему будет менее тяжело переносить очередной прилив.
2. Свежий воздух. Комнату, где больше всего времени проводит женщина, надо максимально часто проветривать, а также следить за уровнем влажности в ней. Чтобы создать в помещении естественный климат можно воспользоваться увлажнителем воздуха.
3. Стрессы. Нервные перегрузки и сильные волнения – это одни из главных провоцирующих факторов возникновения выраженных проявлений климактерического синдрома. Несмотря на то, что очень трудно вести борьбу с жизненными проблемами, финансовыми затруднениями, информацией, несущей негатив, нужно научиться это делать, чтобы не затрагивать собственные эмоции. Это поможет избежать неблагоприятного воздействия на нервную систему. Ее нужно тщательно оберегать. Спокойствие женщины поможет предотвратить возникновение симптомов климакса, в том числе приступов жара.
4. Употребление жидкости. Дамам с наступлением климакса следует, если отсутствуют какие-либо противопоказания, пить каждый день не менее двух литров жидкости, лучше, если это будет чистая вода. Это необходимо для нормализации водного баланса, который был нарушен в результате повышенного потоотделения.

Если приливы беспокоят не так часто, то соблюдая вышеуказанные рекомендации, можно вести привычный образ жизни. Когда же дискомфортные ощущения не покидают, даже при соблюдении этих мер, следует посетить доктора, который поможет с подбором соответствующих лекарств, устраняющие симптомы климакса.

Как облегчить приливы и пережить климакс?

При незначительных проявлениях климакса, не доставляющих особых неудобств, можно в целях профилактики пропить витаминные комплексы. Они принесут пользу в данный период не только потому, что могут снять симптомы климактерического синдрома, но и способствуют укреплению иммунитета. Благодаря подобным средствам, организму значительно легче справляться со стрессами и депрессивным состоянием.

При приеме витаминных комплексов замедляется процесс увядания организма, симптомы, в том числе приливы, все же становятся менее выраженными. Витамины являются отличными помощниками в уходе за волосами, ногтями, кожей. Они помогают сохранить здоровье зубов. Молодой внешний вид, ухоженная внешность улучшают настроение, придают сил для ведения активного образа жизни. В результате женщине становится проще справляться с эмоциональными перегрузками, а также приливами, появляющимися в это время.

Согласовав этот вопрос с доктором, разрешается принимать комплексы, в состав которых входят необходимые микроэлементы, нехватка каких приводит к ухудшению самочувствия женщины, усугубления симптомов ненавистного климактерического синдрома. В особенности важны для дамы в возрасте 45+ следующие витамины:

1. А. Данный витамин представляет собой антиоксидант, который нужен для крепкого иммунитета. Большое количество находится в масле, коровьем молоке, говяжьей печени, петрушке, а так же тыкве, моркови.
2. С. Принимает участие в терморегулирующих процессах. Его много в черной смородине, болгарском перце, томатах, абрикосах, плодах шиповника, цитрусовых.
3. В. Это вещество помогает устранить тревогу, нормализовать сон, улучшить настроение. Содержится в овсянке и гречке, бананах, авокадо, орехах, бобовых.
4. Д. Нужен для того, чтобы нормально усваивался магний и кальций. Среди продуктов главными его поставщиками являются куриные яйца, сыр, молоко, рыба жирных сортов.
5. Е. Способствует стимулированию функции яичников, активизирует производство естественных женских гормонов. Помогает улучшить состояние сосудов, нормализует давление. Значительно количество этого вещества содержится в фасоли, авокадо, коричневом рисе, зеленом горошке.

Облегчение состояния при помощи заместительной гормональной терапии

Все, что происходит в женском организме в период климакса – изменение уровня гормонов, утомление, нервное перенапряжение, подавленное состояние – может привести к развитию тяжелых болезней груди, гипертонии, заболеваний сердечнососудистой системы. На фоне долгих и регулярных приливов женская нервная система истощается, вследствие чего риск возникновения подобных нарушений увеличивается.

В данной ситуации оказать помощь сможет только доктор. Женщина должна будет пройти комплексное обследование, включающее в себя несколько диагностических процедур, по результатам которых будет назначена терапия с использованием специальных лекарств. В этих целях используют заместительные гормональные препараты, оказывающие влияние на концентрацию в организме женщины эстрогена и прогестерона. Не во всех случаях разрешается применение такого способа лечения. Прежде чем будет назначена заместительная терапия для уменьшения симптомов климакса, будет проведен анализ крови, тщательно изучено состояние здоровья женщины.

Подобное лечение не проводится при наличии сосудистых заболеваний, онкологии либо болезней, которые имеют связь с нарушением функционирования иммунной системы. Кроме того, противопоказаниями к проведению гормональной замещающей терапии являются заболевания поджелудочной и печени.

Гормоны не применяются для уменьшения приливов при наступившем климактерическом синдроме, если пациентка страдает от сильных кровотечений, причиной которых является миома матки, сбой функции яичников, болезни эндометрия. Способ не используется при серьезных нарушениях в функционировании сердца.

Подобные препараты подбирать должен только лечащий врач, проверка состояния пациентки осуществляется раз в 6-12 месяцев. Перед этим определяется концентрация гормонов в крови. Прежде чем начинать проводить гормональную терапию, необходимо пройти такие диагностические процедуры, как:

• Маммография.
• Ультразвуковое исследование груди и органов малого таза.
• ЭКГ.
• Анализ крови на определение свертываемости.
• Форма выпуска лекарственных препаратов бывает разная, это могут быть:
• Таблетки – Климонорм, Эстровел, Овестин и прочие.
• Пластырь – Климара. Применяется путем наклеивания в зону позвоночника либо на ягодицы.
• Гели – Эстрожель.

Иногда, когда женщине по каким-либо причинам не может быть назначено гормональное лечение, чтобы облегчить симптомы так называемого климактерического синдрома, ей прописывают антидепрессанты (адепресс, эфевелон и т.д.). Такие препараты сокращают частоту возникновения приливов, благодаря действию на кровеносные сосуды.

Негормональные лекарства

Для снятия клинических проявлений климакса чаще все используются следующие фитосредства:

1. Фемивелл. Этот препарат представляет собой БАД, обладающий множеством полезных свойств, благодаря входящим в состав витамину Е и растительных аналогов гормона эстрогена.
2. Ци-Клим. Средство содержит корень красной щетки. Способствует восстановить баланс гормонов, за счет чего не только уменьшается выраженность приступов и остальных клинических проявлений климакса, но и улучшается иммунитет. Лекарство обладает противовоспалительными свойствами, помогает понизить содержание холестерина в организме.
3. Ледис формула Менопауза. Это комплекс витаминов на натуральной основе. Создан с применением экстракта пассифлоры. В состав входит большое количество витаминов и полезных микроэлементов.
4. Климадинон. Препарат, оказывающий действие, аналогичное естественному эстрогену. Изготовлен на основе змеиного корня. Регулярное применение позволяет сократить частоту и выраженность приступов.
5. Ременс. Препарат представляет собой гомеопатию, которая оказывает общеукрепляющее воздействие. Содержит змеиный яд, экстракт цимицифуги и прочие компоненты. Используется для того, чтобы восполнить нехватку гормонов, уменьшить симптомы климактерического синдрома, в частности приливов.

Народные средства

Чтобы сократить частоту приступов или полностью устранить их, можно воспользоваться рецептами народной медицины:

1. Шалфей. Данное растение представляет собой часто использующийся продукт для борьбы с симптомами климакса – его можно применять в качестве напитка, заменяющего обычный чай. Готовится он следующим образом: 1 ч.л. сырья заливается 500 мл кипящей воды и настаивается. Готовый настой рекомендуется пить три раза в сутки. Продолжительность лечения – две недели, затем делается перерыв на такой же срок, после чего терапию следует возобновить.
2. Душица. Эта трава известна своими успокаивающими свойствами. Она оказывает воздействие на ЦНС. Кроме того, душица обладает противовоспалительными, обезболивающими и желчегонными свойствами, поэтому может использоваться для снятия нервного перевозбуждения, устранения нарушений сна, понижения давления.
3. Травяной настой. Для приготовления средства необходимо смешать в равных пропорциях мяту, валериановый корень, цветки ромашки. 2ст.л. полученного состава насыпать в термос и залить 500 мо кипящей воды. Спустя три часа процедить и пить каждый день за четверть часа до завтрака и ужина.

Как отсрочить старость

Чем в более позднем возрасте наступить климакс, тем проще будет перенести сопровождающие его симптомы. Чтобы отсрочить этот естественный процесс, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Хорошо помогают отвары из трав – липы, шишек хмеля, корня дягиля, красного клевера, рябины, овсяных и ячменных семян. Выбранный компонент заваривается в термосе крутым кипятком, либо с помощью водяной бани. Если регулярно принимать целебные отвары, симптомы климакса будут менее выражены и быстро закончатся, не оставив после себя каких-либо серьезных осложнений.

Видео: как справиться с приливами во время менопаузы