Как избавиться от вредной привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти (или медицинское название заболевания онихофагия) известна каждому из нас. Набирает она популярности именно у детей и подростков, так как эти категории менее эмоционально защищены. Нужно сказать, что и большое количество взрослых не могут избавиться от этой заядлой привычки.

Причини привычки грызть ногти

Одна из главных причин – это стресс. В разных ситуациях с психологической нагрузкой дети в основном начинают грызть ногти. Они отвечают, что так легче думается, или это помогает им расслабиться.

Многие ученные с уверенностью утверждают, что здесь еще играет роль наследственность. Эта привычка может передаваться генетически. Если вы в детстве грызли ногти, то наверняка ваши дети будут заниматься тем же. Возможно, в организме недостаточно кератина. Если, откусив кусочек ногтя, жуете его, это может означать, что таким способом вы пытаетесь восполнить запас данного вещества. Внутренняя агрессия тоже будет одной из главных причин. Если человек недоволен собой, постоянно винит себя, и в тоже время у него занижена самооценка, он будет делать себе больно, обкусывая ногти до крови. Ломкость ногтей у многих людей приводит к этой привычке. Ноготь, который отслоился, легче откусить, чем обрезать.

Какие последствия имеет привычка грызть ногти

Детская привычка грызть ногти, на первый взгляд, кажется абсолютно безобидной. Ее не сравнишь с курением или алкоголизмом. Но она может привести к неприятным последствиям:

1. Во-первых, так как под ногтями скапливаются бактерии, не так сложно заработать кишечные заболевания.
2. Во-вторых, обкусывание ногтей может привести к повреждению кожи, и риск подхватить инфекцию слишком уж высок. Так же может быть нагноение и воспаление.
3. Руки человека с обгрызенными ногтями выглядят не так уж красиво. Также есть вероятность деформации, которую нелегко исправить с помощью маникюра.
4. Неприятно наблюдать за человеком, который постоянно грызет ногти. На роботе, возможно, будут проблемы. Если сотрудник обкусывает ногти, значит, нервничает, не уверен в себе, на него нельзя положиться. Тогда вопрос о подъеме по карьерной лестнице не возникает. Например, в школе есть причина для насмешек для школьников, если ученик имеет неухоженные ногти.

Как перестать грызть ногти

Каждый, кто страдает этим, задумывался над вопросом, как избавиться от некрасивой привычки. Нужно приложить много усилий, но результат того стоит – здоровые и аккуратные ногти. Один из эффективных методов борьбы – это горький лак. Он обладает не очень приятным вкусом. Вы не сможете долго держать пальцы во рту. Лак больше подойдёт для взрослых, для детей существуют разные мази. Альтернативой тоже может быть мыло или специи.

Так же нужно начать бороться психологически. Если у вас существуют внутренние проблемы, лучше обратиться к специалисту. Психолог поможет решить некоторые из них. Если же речь идет о ребенке или подростке, то не стоит ругать, или унижать его за это. Нужно поговорить с ним, выслушать и помочь разобраться с трудностями. Следует также научить ребенка постоянно ухаживать за своими ногтями.

Нужно стараться переключать внимание на что-то другое, если замечаете, что руки тянутся ко рту. Например, съесть орешек или изюм. Некоторые говорят, что как вариант, нужно погрызть зубочистку. При нехватке каротина следует добавить в свой рацион постные сорта мяса (баранину, говядину, кролика), а также молочные продукты.

Стоит также заняться укреплением ногтевой пластины, если вы их грызете по причине ломкости оных. Нужно делать различные солевые ванночки с кальцием и другими микроэлементами, которые через некоторое время приведут к результату. Также рекомендуется носить с собой пилочку, чтобы подровнять обломавшийся ноготь.

Если ваши дети грызут ногти, и вы занимаетесь этим тоже, следует начать с себя. Можно придумать игру для всех. У кого рука тянется ко рту, тому делать маленькое замечание.

Для женщин еще существует один вариант борьбы – сделать дорогой маникюр. Тогда не будет желания погрызть ногти, испортив тем самым красоту.

Способов избавиться от неприятной привычки уйма. Самое главное – нужно захотеть, иметь немножко терпения и силы воли. Следует разобраться в себе. Как говорится, внешнее отражает внутреннее. Через некоторое время вы заметите, что ваши ногти становятся здоровыми, красиво выглядят. Тогда не будет повода возвращаться к заядлой привычке.

Видео: как перестать грызть ногти