Как похудеть с помощью воды: рецепты для красивой фигуры

Вода – источник энергии для всего живого на земле. Без этой жидкости невозможно представить существование любого организма на Земле. Она очищает, выводит все вредные вещества, участвует практически в каждом процессе, протекающем внутри человека, животного, растения. Однако многие из людей, зная обо всех положительных свойствах обычной воды, пренебрегают ими и не пьют столько, сколько нужно. А ведь существует мнение, что большинство болезней – от обезвоживания.

Но сегодня разговор будет не об этом. Мы обратимся к еще одному чудодейственному эффекту воды – сжиганию жира. Если правильно и систематически употреблять эту жидкость, можно сбросить достаточное количество лишних килограммов. Причем, с огромной пользой для всего организма. Как похудеть с помощью самой обычной питьевой воды? Давайте сегодня будем разбираться в этом.

Вода – колыбель всего живого на планете

Такое выражение многие слышали не раз. Но что оно означает и насколько соответствует действительно, ответит далеко не каждый. Поговорка стала настолько расхожей, что потеряла свой изначальный смысл, а зря. Ведь вода, на самом деле, – колыбель всего сущего на нашей планете. Вот ее основные функции:

1. Растворение полезных веществ. Вода считается самым сильным, универсальным растворителем. Ее действию подвергается все, от порошкообразных субстанций до металлов. Таким образом, вместе с обычной водичкой и люди, и животные, и растения потребляют важнейшие микро- и макроэлементы, причем в легкоусвояемом виде.
2. Участие в химических и биологических процессах. Вода не только ускоряет реакции, но и способствует образованию сложнейших соединений, без которых просто невозможно существование живых организмов.
3. Важнейшее составляющее. Именно из этой жидкости состоят от 50 до 80% человеческого тела. Если баланс нарушается хотя бы на 10%, это может закончиться смертью. Вода полностью поддерживает жизнеспособность любого живого существа, от одноклеточного до человека как биологического вида.

Иными словами, без такой простой жидкости, которая есть у всех и у каждого, никуда. Человечество, не смотря на все свои умы, силы, изобретения не смогло бы выжить, если бы запасы воды закончились. Вот почему еще с уроков биологии в школе нас учат беречь, сохранять, рационально использовать это самое дорогое вещество.

Но давайте вернемся к похудению. Как с помощью воды можно похудеть? Какие процессы запускаются, позволяя нашему телу начать самостоятельное избавление от лишних жировых клеток? И насколько эффективен, безопасен, полезен такой метод? Что же, давайте разберемся.

Водный эффект для похудения

Вода очищает, восстанавливает нормальную работу всех клеток, органов, систем, насыщает полезными соединениями и веществами. Традиционно существует методика очищения от шлаков посредством частого потребления этой жидкости. По сути, основа похудения тоже лежит в очищении, но как это происходит, важно знать и понимать.

Прежде всего, чтобы способ действительно работал, нужно пить помаленьку, но часто. В среднем, один взрослый человек должен потреблять около 2 литров чистой воды в день. Чистой – это значит без каких-либо примесей, сахара, и т.д. Считается только жидкость в своем природном состоянии, никаких чаев, газировок, кофе, бульонов и т.д. Это основа диеты. Такой образ питания быстро войдет в привычку и обязательно понравится. Он наиболее комфортен для человеческого организма по той простой причине, что полностью удовлетворяет все самые важные потребности. Вы много пьете, чистите внутренние системы и постепенно начинаете ощущать легкость и комфорт.

Кстати, один интересный момент. Даже в древние времена, когда господствовали античные города и государства, водолечение было распространено очень широко и считалось одним из главных методов избавления от болезней. Такие же приемы излечения можно найти практически во всех древних культурах, от восточных до индейских.

Момент второй: менять кардинально привычное для вас питание вовсе не потребуется. Это очень важно. Ведь большинство диет настаивает как раз на том, чтобы полностью пересмотреть потребляемые продуты, отказаться от всего вкусного, но вредного, кушать чуть ли не по чайной ложке в день. Неудивительно, что после того, как человек «соскакивает» с такой системы питания, все с трудом сброшенные килограммы возвращаются. А то и еще «друзей» с собой приводят. Если вы решите похудеть с помощью воды, о таком самопожертвовании можно будет забыть раз и навсегда. Есть можно все, даже кусок самого жирного, но такого соблазнительного тортика. Тут важно другое: много пить и не забывать об этом.

Момент третий. Он касается того, когда и как следует потреблять жидкость. Тут есть несколько секретов. Прежде всего, придется забыть о других напитках. Основой вашего питья должна стать вода, и только она одна. Пить сразу после того как поели – запрещено. Это разбавляет состав желудочного сока, что приводит к вздутию, изжоге, болям и проблемам в ЖКТ. Поэтому запомните: пьем либо за полчаса до приема пищи (рекомендовано), либо через полтора-два часа после того, как поели. Что касается объема выпитого за раз, то тут ориентируетесь по себе. Примерно – от половины литра до 2 стаканов. Есть еще один небольшой секрет: если вы употребите водичку за полчаса до еды, она займет большую часть желудка. Таким образом, чувство голода стихнет, и вы съедите уже меньше, чем могли бы. Естественно, это тоже положительно скажется на избавлении от лишнего жира.

Давайте подведем итог и перечислим основные принципы водной диеты:

1. Заменяем все напитки водой, все, что выпито кроме этой жидкости в ее чистом виде, – не считается.
2. Оптимальный объем выпиваемого вещества – около 2 литров в день на взрослого человека.
3. Изменять собственное питание не придется, мы меняем только систему питья.
4. Никогда не употребляем воду в процессе еды или же сразу после него.
5. Пьем от полулитра до 2 полных стаканов за раз, так, чтобы было комфортно и не возникало ощущения тяжести.
6. Оптимальное время для питья – за полчаса до еды либо через 2 часа после. Можно комбинировать или совмещать эти периоды.

Если вы хотите точно знать, какое количество животворной прозрачной жидкости ежедневно положено именно вам, рассчитайте по специальной формуле. В народе ее называют «идеальной формулой водной диеты». Основывается на положении о том, что для нормального обеспечения организма водой ему нужно потреблять по 40 миллилитров на каждый килограмм настоящего веса. Иными словами, если вес человека 100 кг, ему жизненно необходимо пить ежедневно по 4 литра. Это касается только чистой воды и не за один раз, а равномерными порциями в течение всего дня.

А вот тут у вас может возникнуть вопрос, насколько безопасны такие диеты, и одинаково ли они полезны абсолютно каждому человеку? И, если нет лишних килограммов, то можно ли просто пить водичку для очищения собственного организма, например? Давайте остановимся на этих моментах.

Водная диета: минусы, или кому нельзя

Вообще, считается, что ежедневное употребление идеального именно для вас количества воды ни в коем случае не навредит. Оно поможет организму очиститься, вернет легкость, ощущение полного здоровья. Однако все врачи сходятся во мнении, что увлекаться не стоит. Иногда организму просто необходимо устраивать перерывы.

Обычно курс похудения на основе водной диеты должен занимать не более месяца. После чего можно отдохнуть, заменяя воду на другие напитки, но полностью от нее отказываться не стоит. Кстати, потреблять чай, кофе, компоты и т.д. можно даже в периоды строгой диеты, но по такой схеме: выпитый объем вы позже дополните таким же количеством воды. Иными словами, если вы позволили себе стакан сока, то позже придется употребить такой же стакан животворящей жидкости сверх нормы.

Наконец, следовать диете с осторожностью необходимо тем людям, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками. Чтобы не навредить здоровью, в период активного употребления воды важно отказаться от соленостей и сладостей. Это очистит организм и не позволит жидкости задерживаться внутри.

Вода необходима для нормального функционирования всех живых существ на Земле! А при правильном употреблении она еще и поможет сбросить несколько килограмм, вернув красивую фигуру и довольство самим собой!

Видео: как пить воду, чтобы худеть