Как избавиться от гипергидроза в домашних условиях

Потоотделение – естественная реакция тела на высокие температуры и физическую активность. Жидкость, которая выходит сквозь поры наружу, помогает организму охладиться, и не получить тепловой удар. Обычным людям достаточно антиперспиранта, чтобы прохожие не оборачивались вслед и не морщили носы из-за стойкого запаха пота. Но есть отдельная категория с диагнозом «гипергидроз», у которых майки никогда не бывают сухими, а дезодоранты не справляются со своей задачей.

Первая помощь

Главное правило человека с повышенным потоотделением – регулярно, не менее 2 раз в сутки, принимать душ или ванну. Подмышечные впадины, стопы или ладони можно дополнительно споласкивать под краном с антибактериальным мылом. Моющее средство уничтожит микробы, из-за которых появляется неприятный запах.

Одежда не должна быть слишком обтягивающей. Кожа плохо реагирует на синтетику, поэтому при гипергидрозе лучше покупать изделия из хлопка или других натуральных материалов. Если сильно потеют стопы, следует выбирать «дышащую» обувь из кожи.

При гипергидрозе подмышечных впадин следует вовремя сбривать растительность, можно купить специальные одноразовые подкладки. Они впитывают выделяемую жидкость, поэтому футболка остается сухой.

Народные рекомендации

1. Приготовить из 100 г ромашки и 2 л воды отвар. В процеженную жидкость добавить 2 ст.л. обычной соды, тщательно размешать. Смачивать в отваре тампоны, и дважды в сутки протирать проблемные участки. Можно использовать такой раствор для принятия ванн.
2. Второй вариант готовят из дубовой коры (чайная ложка) и стакана кипятка. Залить сырье горячей водой, настоять под крышкой. Процеженный дубовый напиток соединить со свежевыжатым лимонным соком (50–100 мг). Использовать вместо лосьона для обработки проблемных участков, чтобы уменьшить потоотделение, и убрать специфический запах.
3. Пригодится поваренная или морская соль. Ложку компонента на 100 мл теплой воды. Тщательно размешать, смочить в растворе кусочки ткани, и минут на 10–15 приложить к проблемным участкам. Сполоснуть кожу чистой водой, мыло не использовать. Процедуру лучше проводить перед сном, повторять ежедневно на протяжении недели.
4. Положить в марлевый мешочек несколько кристалликов марганцовки, и погрузить ткань в воду. Вынуть, когда раствор станет бледно-розового оттенка. Использовать жидкость для компрессов, смачивая в ней тканевые салфетки. Ладони или стопы можно погружать просто в раствор, минут на 20.
5. Следующий вариант против гипергидроза состоит из дубовой коры и меда. Сухую заготовку измельчить в кофемолке, чтобы получился мелкий порошок. На 2 ложки коры взять 3 ложки пчелиного ингредиента, и тщательно перемешать, чтобы получилась коричневатая однородная масса. Наносить на очищенные участки дважды в сутки, держать по 10–15 минут.
6. Уменьшает потоотделение хвощ или листья грецких орехов. 100 г сырья положить в стеклянную емкость, и залить литром алкоголя: подойдет спирт или водка. Закрыть, и в темное место дней на 10–15, чтобы средство настоялось. Смачивать ватные тампоны, и протирать ореховой смесью подмышки, спину или ступни.
7. Внутрь полезно употреблять травяные чаи. Подойдет шалфей, корень валерианы или мелисса.
8. В экстренных случаях, когда времени на душ нет, можно воспользоваться влажными салфетками, чтобы очистить кожу, и протереть ломтиком лимона. Фрукт уменьшает количество пота, плюс освежает, убирая неприятный запах на несколько часов.
9. Некоторые готовят в домашних условиях присыпки, в которые добавляют борную кислоту и уротропин, но данный вариант следует применять только после консультации специалиста.
10. Гипергидроз лечат контрастными примочками: на 5 минут прикладывают ткань, смоченную в горячей воде, а после в холодной, или с кусочками льда. Полезны обливания, которые и уменьшают потливость, и иммунитет укрепляют.
11. Можно ежедневно начинать утро с контрастного душа, который освежает, бодрит, и способствует сужению пор.
12. Эффективны ванны с хвойным отваром. В 0,5 л кипятка заварить 250 г иголок, и настаивать не меньше часа. Набрать полную ванну, и добавить хвойный экстракт. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Париться минут 20, и сразу ложиться спать.
13. Подмышечные впадины протирают яблочным уксусом, разведенным в воде.
14. Можно делать маски из пищевой соды, разведенной до пастообразного состояния. Держать такую смесь 10 минут, после убирать остатки тампоном и чистой водой. Повторять 1–2 недели, желательно каждый день.

Правильный рацион

Гипергидроз – проблема, с которой нужно бороться комплексно. Примочек и соблюдения гигиенических норм недостаточно. Организм следует поддержать изнутри, и убрать из меню некоторые продукты:

1. Фаст-фуд, масло с маргарином, майонез и жареные блюда приводят к повышению холестерина. Проблемы с кровообращение сказываются на работе потовых желез, и возникает гипергидроз.
2. Следует избегать острых специй и алкоголя. Отказаться от кофе, какао, чая и шоколада, в которых присутствует кофеин с теобромином. Вещества способствуют учащению пульса, и увеличению потоотделения.
3. Не стоит злоупотреблять сладкими и газированными напитками, которые не утоляют, а провоцируют жажду. Лишняя жидкость выводится из тела несколькими путями, и один из них – обильное потоотделение.

Организм при гипергидрозе нуждается в пище, богатой кальцием, железом и витаминами группы В. В меню обязательно должны присутствовать:

• ряженка и кефир;
• низкокалорийный творог;
• черный и отрубной хлеб;
• гречневая крупа;
• петрушка;
• твердые сорта сыров;
• молодая крапива;
• пророщенная пшеница;
• морковь сырая и отварная;
• кольраби и цветная капуста;
• сушеный инжир, можно и свежий;
• рыба морская и речная;
• индейка и куриная грудка;
• плоды облепихи и рябины;
• хурма.

Важно: Грамотно составленный рацион помогает контролировать вес, способствует укреплению сосудов, нормализации кровообращения, и избавляет от чрезмерной потливости. Чем больше в нем овощей, каш и фруктов, тем лучше для внешнего вида и самочувствия.

Щадящие методы

Бороться с гипергидрозом можно аптечными антиперспирантами и мазями. Главное, чтобы в состав этих средств входил цинк, хлористый алюминий и салициловая кислота. Рекомендуют попробовать «DryDry», «Maxim» или «Odaban». Альтернатива – паста Теймурова или Лассара, которые поглощают лишнюю влагу, нормализуют работу потовых желез, и обладают свойствами антисептиков. При гипергидрозе помогает «Формагель» и «Уратропин».

Перечисленные препараты более эффективны, чем народные рекомендации, но имеют побочные эффекты. Наиболее распространенные – раздражение и аллергия, поэтому их используют с осторожностью, и соблюдают инструкцию.

Волшебные уколы

Избавляют от повышенной потливости и в салонах красоты. Популярная и эффективная процедура, гарантирующая длительный результат – уколы ботулинического токсина А-типа. Подходит людям с гипергидрозом подмышек. Не используется для борьбы с потливостью стоп или ладоней.

Записываться на процедуру рекомендуют весной. Токсин советуют не вводить под кожу чаще раза в год. После манипуляций проблема не напоминает о себе в течение 4–6 месяцев. Можно использовать любые препараты, кроме «Ксеомина», который плохо распределяется по мягким тканям.

Проблемные участки сначала обрабатывают анестетиком, после смесью из крахмала и йода, чтобы косметолог определил, в каких зонах потовые железы работают в усиленном режиме. Несколько уколов, и можно на несколько месяцев забыть о дезодорантах и гипергидрозе.

Шоковая терапия

С потливостью ладоней и стоп можно бороться ионофорезом. Пациенту предлагают погрузить конечности в воду, через которую пропускают слабые электрические разряды. Длительность процедуры – от 20 минут до получаса. Рекомендуют минимум 10 сеансов с 3-дневными перерывами.

Никакой боли, возможны легкие покалывания. Процедура недорогая, но каждый человек реагирует на лечение электричеством по-разному. Одним ионофорез помогает избавиться от гипергидроза на длительный период, у других лишь уменьшается потливость.

Хирургическое вмешательство

Когда бессильны традиционные и нетрадиционные методы, а одежду приходится в буквальном смысле выжимать, остается последнее решение – хирургическое вмешательство. Потовые железы могут размягчить специальными препаратами, а потом «вынуть» наружу с помощью дренажных игл. Восстановление занимает около месяца, иногда меньше. Никаких следов не остается. Операция проводится под местной анестезией.

Второй вариант – эндоскопическая симпатэктомия, которая длится около 2 часов. Хирург перерезает или зажимает симпатический ствол, к потовым железам не поступают сигналы мозга, и они перестают работать. Три небольших надреза, и можно до конца жизни забыть о гипергидрозе.

Важно: Приблизительно у 10% пациентов после хирургического вмешательства происходит компенсаторная реакция. Жидкость, которая должна была выходить через подмышки или кисти, перенаправляется в область спины или живота, ягодиц либо бедер. Футболка под руками остается сухой, а сзади или спереди стекают «ручьи».

Альтернатива хирургическому вмешательству – лазер или липосакция, у которых практически нет побочных эффектов. Но такие процедуры спасают ненадолго, и не могут гарантировать 100% результат.

Приступая к борьбе с гипергидрозом, следует посетить терапевта и эндокринолога, сделать флюорографию, чтобы исключить диабет, туберкулез, онкологию и болезни почек. Для профилактики повышенной потливости советуют посещать сауну, не отказываться от физкультуры и отдыха.

Видео: как избавиться от излишней потливости