Чай с молоком для похудения: рецепты

На сегодняшний день существует множество различных способов похудения. Это и разнообразные диеты, и занятия спортом, и медицинские процедуры, и прием препаратов т.д. Конечно, наличие лишнего веса всегда отрицательно сказывается на здоровье человека. Поэтому массу тела просто необходимо контролировать. Но, желая похудеть, самое главное — не навредить себе. Поэтому нужно выбирать только те методики, которые помогут постепенно и естественным путем снизить вес без вреда для здоровья.

Многие женщины для похудения употребляют чай с молоком. Как же этот напиток может помочь? Как его правильно употреблять?

Общая характеристика

Чай и молоко – это 2 простых продукта, которые вместе являются просто волшебным сочетанием. Все мы знаем, что в молоке очень много полезных для человеческого организма веществ. В нем есть белки, из которых буквально строятся наши органы, а также кальций, без которого невозможно сохранить крепкими кости. Но не каждый желудок способен без труда переварить свежее цельное молоко. А вот, если употреблять его с чаем, продукт будет намного лучше усваиваться. Он не так интенсивно будет воздействовать на органы пищеварения. В свою очередь, молоко смягчает воздействие на организм вредных веществ, которые содержатся в составе чая. Именно поэтому сочетание этих двух напитков является таким чудодейственным. Полезные свойства дуг друга они улучшают, а отрицательное действие – нейтрализуют.

Такой коктейль обладает замечательными вкусовыми качествами, приносит немало пользы. И, что очень важно для многих, способствует снижению веса. Конечно, напиток не заменит полностью питание человека. Тем более, что при уменьшении количества потребляемых калорий организм просто начнет их экономить. Но чай с молоком является прекрасным дополнением к какой-либо диете, а также идеально подойдет в качестве продукта для разгрузочных дней.

Советы

Чтобы получить от чая с молоком максимальную пользу, следует знать несколько основных правил его употребления.

1. Употреблять напиток можно как в холодном, так и в горячем виде. Но наибольшую пользу он принесет в том случае, если употреблять его теплым.
2. В течение дня необходимо выпить от 1,5 л напитка. Это можно делать в любое время по желанию. Но лучше выпивать по одной чашке ежечасно.
3. Так как молоко и чай дают мочегонный эффект, недостаток жидкости необходимо восполнять. Поэтому, кроме употребления чая с молоком, ежедневно нужно пить и обычную воду (приблизительно по 2 л).
4. Не добавляйте в чай кипящее молоко, и ни в коем случае не кипятите приготовленный напиток. В противном случае он потеряет львиную долю своей пользы.
5. Если вы сочетаете с молоком не черный, а зеленый чай, первое время напиток может способствовать снижению давления. Но это временный эффект.
6. Не рекомендуется употреблять такой коктейль 2 дня подряд.
7. Если вы верите в астрологию, то в соответствии с этой наукой наилучшим днем для разгрузочного дня на молоке с чаем является среда.

Этот, казалось бы, очень простой напиток, на самом деле приносит колоссальную пользу. За 1 разгрузочный день можно снизить свой вес на 0,5-2 кг. Это зависит от того, какой вес вы имели до этого. Такой разгрузочный день можно будет повторить через неделю. Но чаще, чем 1 раз за неделю, устраивать разгрузочные дни не рекомендуется.

Рецепты для похудения

1. Нужно взять 1,5 л молока небольшой жирности, и 2 ст.л. заварки (в сухом виде). Ставим молоко на огонь, и перемешиваем, пока не образуются пузырьки. Но закипеть оно не должно.
2. Когда пузырьки образовались, добавляем заварку. Напиток должен постоять 7-10 минут. Чем дольше он будет настаиваться, тем крепче в итоге он получится. Затем напиток сразу же процеживается. Его можно налить в термос. Употребят его нужно в течение дня.
3. 1 л молока смешиваем с таким же количеством готового чая.
4. Завариваем чай кипятком, настаиваем, а затем смешиваем с таким же количеством молока. Затем процеживаем жидкость, и ставим на слабый огонь. Напиток должен потомиться 5 минут.
5. Завариваем зеленый чай в количестве 1 ст., остужаем. Добавляем столько же горячего молока. Остужаем до теплого состояния, и пьем.

Разгрузочный день

Сегодня разгрузочные дни являются очень популярным методом снижения веса. Существует множество методик. Одна из них – это употребление чая с молоком. Почему он так популярен?

• Это доступно практически всем.
• Такие разгрузочные дни можно повторять без вреда для здоровья.
• Напиток способствует ускорению метаболизма.

Частоту проведения разгрузочных дней можно контролировать самостоятельно, следя за своим здоровьем и самочувствием. Но 2 дня подряд это делать нельзя.

Если у вас нормальный вес тела, и вы просто хотите его поддерживать, проводите такие разгрузочные дни 1 раз в месяц.

Если же вас вес значительно превышает норму, и вы хотите сбросить как можно больше килограммов, проводите такие разгрузочные дни около 6 раз в месяц. Но чаще этого делать не стоит, чтобы не повлиять на состояние здоровья. Ведь за 1 такой день можно снизить вес даже на 2 кг, а это определенный стресс для организма.

Весь смысл таких разгрузочных дней в том, чтобы, кроме такого коктейля в течение дня больше абсолютно ничего не употреблять. Организм при этом будет использовать жировые запасы, чтобы взять необходимую ему энергию. А человек при этом будет худеть, не прилагая к этому больших усилий.

Такая методика полезна не только тем, что снижается вес тела. Организм избавится от лишней жидкости. Из органов пищеварительной системы уйдут токсины, шлаки. Ведь именно эти вещества чаще всего приводят к болезням и нарушениям работы организма.

Методика проведения таких разгрузочных дней очень проста. Это тоже является одной из основных причин ее популярности. Все, что нужно – это приготовить напиток по одному из рецептов, и употреблять его в течение дня. Через каждые 2-3 часа специалисты по диетологии рекомендуют выпивать чашку этого полезнейшего коктейля. А между приемами рекомендуется выпивать по стакану простой воды. Способ крайне простой, но очень эффективный.

Противопоказания

У этого напитка нет медицинских противопоказаний, но в течение слишком длительного времени его употреблять не рекомендуется. Как уже было сказано, достаточно будет 1 разгрузочного дня в неделю. После этого следует сразу же возвращаться к полноценному сбалансированному питанию. Таким образом, вес будет снижаться постепенно, без стресса для организма и без дефицита полезных веществ. Если же употреблять только молоко и чай слишком долго, это может привести к обезвоживанию. Ведь напиток является мочегонным.

Если у вас понижено давление, принимайте напиток с зеленым чаем с особой осторожностью. Ведь он может еще больше понизить давление.

Важно помнить о том, что напиток, хотя и очень полезен, он не заменит вам полноценного питания. Поэтому употреблять его, помимо разгрузочных дней, можно лишь после еды. Ежедневный рацион он заменить не может.

Видео: молокочай для похудения