Можно ли беременным кушать киви?

Во время вынашивания плода организм будущей матери терпит резкие изменения, которые не всегда проходят комфортно. В частности страдает деятельность пищеварительной системы из-за сбоев в питании или по другим причинам. Киви – это рекомендованный к приёму фрукт, который направлен на борьбу с запорами. Одновременно с этим ароматные плоды способны покрыть суточную норму в витаминно-минеральном комплексе. Давайте рассмотрим всё, что затрагивает потребление киви дамами в положении.

Польза киви для беременных

Ценные свойства представленного фрукта необходимо изучать со стороны входящих веществ. Так и поступим.

1. В составе масса ретинола, который называют не иначе как витамин A. Ретинол ответственен за целостность слизистых оболочек желудка и всего пищевода в частности, а также ротовой полости. Он считается витамином красоты, потому что избавляет от дерматологических проблем у беременных.
2. Огромную ценность несёт аскорбиновая кислота, витамин C. Это вещество считается естественным стимулятором иммунной системы. Приём фрукт каждодневно или с частой периодичностью обеспечит повышение защитных сил организма и сопротивляемость вирусам.
3. Для женщины в положении ценными элементами считаются витамины, относящиеся к В-группе. Главное значение имеет фолиевая кислота, она формирует ЦНС малыша.
4. За счёт включения калия обеспечивается корректное развитие мягких тканей плода в утробе матери. Также это минеральное соединение выводит излишки жидкости из организма, тем самым предупреждая отёчность и синдром тяжёлых ног.
5. Магний, который также в большом объёме присутствует в составе, обеспечивает будущую мать энергией и контролирует деятельность сердечной мышцы. В составе имеется йод, отвечающий за правильную работу щитовидки и всей эндокринной системы в целом.
6. Благодаря включению железа устраняется вероятность развития анемии как у матери, так и малыша. Беременные дамы мучаются упадком гемоглобина, железо поднимает его до нужной отметки и контролирует психоэмоциональную среду.
7. Кальций с фосфором необходимы для укрепления зубов, формирования опорно-двигательного аппарата ребёнка и уплотнения костей женщины. Также важен фтор, который защищает ротовую полость от воспалений и делает эмаль крепкой.
8. Кальций в сочетании с йодом требуются для свёртываемости крови, улучшения её состава, очищения кровеносных каналов от холестериновых отложений и решения множества других проблем.
9. Пищевые волокна устраняют запоры, контролируют работу системы пищеварения, усиливают перистальтику кишечника и стабилизируют его микрофлору. Это сказывается благоприятно на общем состоянии беременной дамы.

Влияние киви на беременных женщин

Фрукт способен неодинаково воздействовать на женщин, находящихся на ранних или поздних этапах вынашивания.

1. В самом начале беременности кушать плод необходимо, чтобы сократить вероятность врождённых пороков у малыша и сохранить на должном уровне своё здоровье. На ранних сроках эмбрион пытается прижиться, тем самым понижая иммунную систему матери. Если женщина заболеет, это может трагически отразиться на выживании плода в утробе. Поэтому крайне важно употреблять киви с целью повышения защитных функций.
2. Фолиевая кислота, которая в большом объёме присутствует в киви, отвечает за обогащение плаценты кислородом и прилив крови. Вследствие этого исключается риск гипоксии плода (кислородной недостаточности). Обычно подобное наблюдается у дам, начиная со второго триместра.
3. Плаценте необходим защитный барьер, который предупредит проникновение инфекции. Ранее уже было упомянуто, что с этой целью кушают киви. Но важно установить границы, приём аскорбиновой кислоты необходим особенно до 15 недели вынашивания.
4. Поскольку на первом и втором триместрах гормональный фон и психоэмоциональная среда подвергаются встряскам, девушке требуются минеральные вещества в виде йода, железа, кальция и магния. А также на пользу пойдут витамины В-группы.
5. Когда полушария головного мозга ребёнка начинают формироваться, необходимо заложить фундамент кирпичик за кирпичиком. С этой целью кушают киви через день или каждый день. При токсикозе половина плода натощак снимет рвотные позывы.
6. Начиная с третьего месяца вынашивания, у беременной особы падает гемоглобин. Чтобы его восполнить, важно обеспечивать поступление в организм необходимого количества железа. С этим справится заморский плод. Параллельно киви избавит мать и малыша от анемии.
7. Калий, присутствующий в составе плода, помогает снять отёчность и побороть тяжесть в ногах на последнем триместре. Также он понижает артериальное давление и предупреждает его скачки, что крайне важно для дам в щекотливом положении.

Правила употребления киви

1. Суточная норма для девушки, которая находится в положении, не должна превышать 2 плодов. Также стоит отметить, что у вас не должно быть индивидуальной непереносимости, аллергии и других противопоказаний. При необходимости пройдите обследование.
2. Диетологи рекомендуют кушать тропические плоды особенным образом. В результате вы сможете извлечь максимальную пользу из киви и устранить некоторые проблемы со здоровьем.
3. Потребляя плоды с кожурой, можно быть уверенной в том, что в организм будет поступать достаточное количество аминокислот и клетчатки. Для удобства потребления рекомендуется заблаговременно превращать киви вместе с кожурой в однородную массу.
4. Не лишним будет совмещать кашицу с пюре из чернослива, абрикоса или яблока. Благодаря такому сочетанию фрукты отлично усваиваются в организме. Для удобства отправьте все необходимые ингредиенты в чашу блендера и превратите их пюре. Наслаждайтесь детокс-коктейлем.
5. Потреблять такой фреш лучше всего за 1 час до отхода ко сну. Специалисты рекомендуют добавлять листик свежей мяты. Таким образом полезный коктейль превращается ещё и в успокоительное (седативное) средство.
6. Если вы страдаете от частых отёков конечностей, настоятельно рекомендуется сочетать киви с гранатом, грушей, бананом и мандарином. Такие фрукты также сгодятся для вкусного витаминного салата. Заправлять такое лакомство следует небольшим количеством мёда и соком лимона.
7. Тропический плод считается отличным средством при частой изжоге. Чтобы предотвратить появление проблемы, скушайте фрукт за 1 час до приёма пищи. Также не стоит забывать и том, что перед потреблением киви следует проверять на качество.
8. Плод не должен иметь на поверхности никаких повреждений. От киви также не должно доноситься цитрусового аромата. Если вы скушаете испорченный экземпляр, вы столкнётесь с проблемой перистальтики кишечника. Поэтому важно кушать исключительно свежую продукцию. Таким образом вы обеспечите себя и малыша всем необходимым.

Киви в народной медицине для беременных

Тропический плод можно кушать в первозданном виде либо готовить из него не менее полезный джем. При такой обработке витамины не утрачиваются. Также не меньшей пользой для организма обладают свежие салаты с добавлением киви.

1. От запоров. Чтобы справиться с такой неприятной проблемой, рекомендуется приготовить фруктовый салат. Порубите небольшими кубиками абрикос, зелёное яблоко, киви и сливу. Заправьте лакомство небольшим количеством облепихового масла, 30 гр. мёда и щепоткой корицы. Тщательно размешайте и наслаждайтесь.
2. От отёчности. При частых отёках конечностей отлично себя показал салат из банана, груши и киви. Нарежьте фрукты маленькими кусочками, добавьте немного зёрен граната и заправьте лимонным фрешем.
3. От тревоги. Чтобы избавиться от повышенного стрессового состояния, следует пропустить через блендер несколько листьев свежей мяты, банан и киви. Введите в массу немного чая на основе валерианы, зверобоя и цветков липы. Принимать средство необходимо за 1 час до сна.

Киви отличный тропический фрукт с массой полезных свойств. При правильном потреблении плода вы без труда сможете поправить здоровье и избавиться от большинства проблем, которые часто возникают при вынашивании малыша. Уделяйте особое внимание при выборе продукта. Перед приёмом тщательно мойте плоды.

Видео: почему киви нужно есть каждый день?