Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Как уложить ребенка спать быстро и легко?

У каждого родителя рано или поздно возникает вопрос, как уложить ребенка спать? Конечно, если малыш совсем маленький, то уложить его спать будет не сложно. Достаточно просто взять его на руки, спеть колыбельную песенку, покачать и малыш уснет. Но по мере того, как ребенок подрастает, а вместе с ним растет и количество проблем, которые возникают с его укладыванием. Иногда родители даже не знают, что делать, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь. Много интересной информации на этот вопрос и деталей можно почерпнуть из сайта https://sonmalysha.ru/glavnaya.

Какие действия помогут подготовить ребёнка ко сну?

Чтобы подготовить ребёнка ко сну мало просто прочитать книжку. Выполнение ежедневных действий в определённой последовательности помогут малышу подготовиться быстрее ко сну и станут настоящим ритуалом. К таким действиям можно отнести:

Как уложить ребенка спать

  1. Расслабляющий массаж или купание в тёплой воде. Это один из самых любимых и приятных ритуалов у детей.
  2. Чтение интересных книжек или прослушивание аудио книжки, приятной негромкой музыки.
  3. Небольшая прогулка на свежем воздухе. Прогулка перед сном поможет малышу расслабиться и успокоиться, а также улучшит его сон. Прогулка на свежем воздухе после насыщенного дня – это отличное решение.
  4. Покачивание, процедура кормления, чистка зубов.
  5. Собирание разброшенных игрушек, беседа перед сном (для детей постарше).

Важно, чтобы малыш не испытывал дискомфорта, поэтому не стоит заставлять его делать какие-то действия, если он не хочет. Не стоит забывать, что все дети индивидуальны. Если ребёнок уже знает, чего хочет, то пусть делает это. Однако не надо забывать, что для него важно, чтобы родитель был рядом, когда он засыпает. Поэтому, если нет возможности быть рядом с ним, нужно сделать так, чтобы он чувствовал присутствие близкого человека.

Также следует придерживаться режима дня ребёнка. Необходимо, чтобы малыш ложился спать в одно и то же время. Приучайте его к определённому времени для купания. Если малыш будет знать, что в определённое время его ждёт ванна с тёплой водичкой, он будет с нетерпением ждать этого момента.

Как режим дня влияет на сон ребёнка?

Режим дня – это не просто способ уложить ребёнка в определённое время спать, но и один из факторов, влияющих на его сон. Чтобы ребёнок спал хорошо, важно строго следовать режиму дня, который выбрали взрослые. В идеале родители должны придерживаться расписания сна и бодрствования ребёнка, даже если они не всегда могут сделать это. Например, ночью, когда ребёнок спит, родители могут готовить ужин или убирать в доме. Это даёт им возможность расслабиться и отдохнуть. С режимом дня у малышей тесно связано формирование привычек, которые способствуют повышению эффективности деятельности ребёнка. Если ребёнок будет спать и питаться в одно и то же время, то это положительно скажется на его самочувствии и настроении. Если же он будет постоянно спать «неизвестно сколько» и есть «что попало», то его организм не будет готов к тем нагрузкам, которые ему предстоит испытать.

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Для начала необходимо понять, что привычка к самостоятельному засыпанию формируется постепенно, поэтому не стоит ждать волшебных результатов сразу. Есть несколько методик, которые помогут научить малыша засыпать самостоятельно:

  1. Метод Эствиля. Он заключается в том, что ребёнок может кричать и устраивать истерики, но родители стараются игнорировать эти проявления и не подходить. Со временем, он успокаивается и засыпает.
  2. Мама постепенно уменьшает количество времени, проведённого перед сном с ребёнком, пока он не научится засыпать самостоятельно. Этот метод требует большего времени.

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!