Содержание статьи
- 1 В чем польза витамина С?
- 2 В каких случаях бывает передозировка и как ее предупредить
- 3 Меры предосторожности при приеме аскорбиновой кислоты
- 4 Сколько в день можно употреблять витамина С
- 5 Симптомы передозировки витамина С
- 6 Последствия передозировки витамина С
- 7 Что делать при передозировке витамина С
- 8 Видео: передозировка витаминами и их недостаток
Витамин С представляет собой жизненно необходимое вещество, без которого невозможно нормальное функционирование всех внутренних органов и систем. Он принимает участие во множестве процессов жизнеобеспечения, а также способствует повышению защитных сил организма.
У женщин данный элемент оказывает воздействие на течение менструации. Его используют для лечения и профилактики для улучшения сопротивляемости организма влиянию негативных факторов. Но любое лекарственное средство, в том числе и безобидную на первый взгляд аскорбиновую кислоту, запрещено принимать бесконтрольно. Это может привести к опасным проблемам со здоровьем. Передозировка витамина С способна вызвать интоксикацию.
В чем польза витамина С?
Витамин С является важным элементом, участвующим во многих процессах, которые происходят в организме. Дефицит этого элемента может стать причиной развития неблагоприятных последствий. Практически все знают, что нехватка витамина С может спровоцировать развитие цинги – опасной болезни, которая способна сделать человека инвалидом. В человеческом организме данное вещество не вырабатывается. Оно поступает лишь с продуктами, по большей степени растительными – овощами, фруктами, зеленью.
Витамин С выполняет следующие действия:
- регулирование углеводного обмена;
- улучшение проницаемости и укрепление стенок капилляров;
- участие в выработке стероидных гормонов;
- восстановление и укрепление иммунитета;
- регулирование процесса выработки коллагена;
- укрепление зубов и костей;
- помощь организму в усваивании других витаминов;
- участие в процессе регулирования свертывания крови.
В каких случаях бывает передозировка и как ее предупредить
Передозировка витамина С возможна только в следующих ситуациях:
- Бесконтрольное применение лекарства. В большинстве случаев это бывает с детьми, которых привлекает внешний вид таблеточек, и они пьют их, не задумываясь о последствиях.
- Одновременный прием витаминов и употребление в пищу продуктов, в составе которых присутствует большое количество аскорбиновой кислоты.
- Злоупотребление витаминными комплексами, принимаемыми осенью и зимой.
Нередким считается и такое явление, как хроническая передозировка. Однако клинические проявления подобного состояния не ярко выражены.
Для предупреждения возникновения передозировки витамином С надо хранить лекарственные средства в таких местах, где их не смогут достать дети. Кроме того, необходимо следить за своим рационом. Осенью и зимой ежедневное меню должно включать в себя достаточное количество свежих овощей и фруктов.
Прежде, чем принимать любые витамины, надо обязательно проконсультироваться с доктором.
Меры предосторожности при приеме аскорбиновой кислоты
Применение витамина С со строгим соблюдением рекомендованной врачом дозировки вызывает побочные явления в крайне редких случаях. Но надо не забывать, что существуют категории пациентов, которым принимать данное средство необходимо с большой осторожности. Доза для них рассчитывается в индивидуальном порядке.
Последствия от превышения дозы аскорбиновой кислоты могут возникнуть в следующих ситуациях:
- нарушения функционирования мочеполовой системы;
- беременность (на любом сроке);
- повышенное артериальное давление;
- необходимость соблюдать солевую диету;
- тромбозы;
- сахарный диабет.
Людям, у которых имеется пристрастие к алкоголю и сигаретам, требуется высокая дозировка данного элемента. Постоянный запас витамина С в организме человека, не страдающего никакими заболеваниями, составляет примерно два грамма, в то время, как у тех, кто имеет вредные привычки, он почти полностью отсутствует.
Сколько в день можно употреблять витамина С
Чтобы предупредить развитие авитаминоза за сутки следует употреблять 30-50 мг аскорбиновой кислоты, детям – 20-30 мг.
Максимально допустимым количеством вещества является 90 мг в день. Этот момент нужно брать во внимание при приеме витаминных комплексов, учитывая, что некоторые продукты тоже обогащены данным элементом. Если необходимо, в принимаемую дозу вносят корректировки, чтобы не допустить передозировки аскорбиновой кислотой. Продукты, содержащие много витамина С – это цитрусы, зелень, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), облепиха, помидоры, шиповник, черная смородина.
Например, если в день есть по 100 грамм капусты (свежей или квашеной), несколько ложек смородинового или облепихового варенья, то потребность в витамине С за сутки будет полностью покрыта. При присутствии в ежедневном меню перечисленных продуктов, в дополнительном приеме витаминов не будет необходимости.
Внимание! Повышение терапевтической дозы аскорбиновой кислоты более чем в десять раз может привести к смертельному исходу.
Симптомы передозировки витамина С
Клинические проявления при превышении дозировки витамина С у людей взрослого возраста проявляются следующим образом:
- общее недомогание;
- кожная сыпь;
- болезненные ощущения в желудке;
- изжога;
- тошнота;
- головокружения;
- расстройство стула;
- рвота.
При передозировке у малышей могут возникнуть такие симптомы, как усиленное беспокойство, необоснованная агрессивность, зуд, кожные высыпания – как правило, на животе и суставных сгибах.
Последствия передозировки витамина С
При существенной передозировке данным веществом могут возникнуть тяжелые осложнения. Среди них:
- болезни мочевыводящих путей;
- сбои в функционировании поджелудочной железы, что опасно возникновения диабета или панкреатита;
- гастрит или язвенная болезнь желудка;
- проблемы с усвоением витаминов В, из-за чего могут появиться нарушения в работе ЦНС;
- возникновение сильной аллергической реакции на аскорбиновую кислоту;
- устойчивое уменьшение содержания лейкоцитов в крови;
- повышение артериального давления;
- сбои в процессе свертываемости крови;
- у женщин репродуктивного возраста – гинекологические заболевания.
Переизбыток витамина С у женщины во время беременности, может сказаться на формировании плода. Специалисты считают, что значительное превышение дозы витамина С повышает риск самопроизвольного прерывания беременности.
Передозировка аскорбиновой кислотой у будущих мам дает о себе знать следующими симптомами:
- болезненные ощущения в пищеварительных органах;
- ухудшившееся состояние;
- рвота.
Помимо этого, вследствие гипервитаминоза не могут усваиваться витамины группы В и некоторые необходимые микроэлементы – медь и селен, что оказывает негативное влияние на развитие беременности. Будущим мамам нельзя злоупотреблять комплексами витаминов, поскольку их излишек может спровоцировать патологии плода.
Что делать при передозировке витамина С
При попадании в воду аскорбиновой кислоты происходит ее полное растворение, благодаря чему почки быстро выводят ее из организма. Если человек подозревает, что произошла передозировка витамином, то он должен незамедлительно отменить прием всех средств и употреблять большое количество чистой воды.
Если случилось разовое употребление повышенной дозировки витамина С (более 20 г), надо как можно быстрей провести промывание желудка, чтобы спровоцировать рвоту. Затем следует принять любой имеющийся в домашней аптечке абсорбент, например, активированный уголь или энтеросгель.
Необходимо употреблять большое количество жидкости, чтобы лишняя аскорбиновая кислоты быстрее вышла из организма.
Итак, витамин С представляет собой важное вещество для профилактических мер против инфекций во время вспышек заболеваний, для поддержания иммунной системы после перенесенных болезней, а также для тех, кто имеет вредные привычки – курение и злоупотребление алкоголем. Однако бесконтрольный прием или долгое превышение назначенной доктором дозы может привести к опасным последствиям.
Любые витамины необходимо принимать лишь в дозировке, которая предписана специалистом, а также не допускать того, чтобы дети ели витамины без присмотра родителя. Это позволит избежать передозировки и опасных последствий.
Видео: передозировка витаминами и их недостаток
Отправить