Как лечить артроз стопы в домашних условиях

Артроз стопы – одно из самых коварных заболеваний. Распознать деформацию сустава большого пальца непросто. Большинство пациентов обращается за помощью, когда поврежденные мягкие ткани начинают воспаляться, и появляются дискомфортные ощущения. Чтобы убрать боль и отеки, нужно остановить деструктивные процессы и запустить регенерацию. Пациенту рекомендуют нестероидные препараты, но на ранней стадии артроза можно остановиться на народных средствах.

Сбалансированный рацион

Деформация хрящевой ткани начинается после 45 лет, но этот процесс ускоряется из-за лишнего веса, замедленного обмена веществ, неудобной обуви и травм стопы. Укрепить суставы и предотвратить их преждевременное изнашивание может правильное питание. Определенные продукты, богатые аскорбиновой кислотой, витаминами А и Е, а также калием и кальцием, убирают воспаление и дискомфортные ощущения. Запускают регенерацию хрящей и нормализуют метаболизм.

Желатин – главный враг артроза. Вещество относится к группе натуральных хондропротекторов, которые защищают суставы от старения. Можно покупать в магазине готовый порошок и просто замачивать горячей водой. В самодельное желе добавляют фруктовые или овощные соки, чтобы улучшить вкус. Съедать по 100–200 г разбухшего лекарства.

Желатин содержится в холодце и крепком бульоне из говяжьих костей. Подходят и куриные заготовки. Свинину и баранину желательно употреблять не чаще 1 раза в неделю, ведь в этих видах мяса много жиров, из-за которых увеличивается масса тела пациента.

Больным с артрозом стопы полезна отварная говядина и морская рыба. Дискомфортные ощущения уменьшатся, если человек будет регулярно готовить блюда из скумбрии, свежей сельди, форели и лосося. В них содержатся витамины и омега-3 жирная кислота, которая повышает эластичность хрящевых волокон. Соленую рыбу лучше убрать из рациона, ведь из-за нее в мягких тканях задерживается жидкость, и отеки усиливаются.

Ремиссию продлевают белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах: горохе, чечевице и сое. Полезна фасоль, а также сыр тофу. Пациенты с ожирением должны употреблять много фруктов. Наибольшую пользу приносят апельсины, грейпфруты, лимоны, бананы, киви и ананасы. Из них можно готовить домашнее желе, только вместо сахара добавлять немного меда. Артроз лечат гранатовым соком. Напиток обладает противовоспалительными свойствами и убирает отеки. Суточная норма гранатового сока – 100 мл.

Обменные процессы ускорятся, если пациент введет в свой рацион овощи и зелень:

• шпинат;
• цветную капусту;
• тыкву;
• сельдерей;
• брокколи;
• морковь;
• листья салата;
• петрушку и укроп.

Замедляют разрушение хрящевой ткани молочные продукты: сливочное масло, творог, кефир и несладкий йогурт без ароматизаторов. Картофель и макароны заменяют крупами. Подойдет гречневая, пшеничная, ячневая и кукурузная. Рис противопоказан при заболеваниях кишечника и склонности к запорам.

При артрозе в рацион вводят орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фундук и кешью. За сутки съедать не больше 30–40 г, ведь эти продукты высококалорийные. При злоупотреблении появляется лишний вес, и самочувствие пациента ухудшается. Белый хлеб заменяют ржаным из муки грубого помола или разновидностью с отрубями.

В небольших количествах разрешен твердый сыр и яйца. Алкоголь попадает под запрет, ведь крепкие напитки нарушают кровообращение в суставах и ускоряют деформацию больших пальцев стопы. Запрещены сладости и продукты, содержащие сахар.

Артроз обостряется из-за майонеза, сухих завтраков, чипсов, сухариков и маринованных овощей. Противопоказана сметана, газированная вода, подсолнечное масло, копчености, маргарин и острые специи. А также крепкий черный чай и кофе. Лучше пить фруктовые и овощные соки, травяные отвары и морсы.

Рыбу, диетическое мясо и овощи запрещено жарить. Во-первых, растительное масло после нагревания до 90–100 градусов теряет полезные свойства. В нем образуются канцерогены, которые разрушают организм и приводят к обострению заболевания. Во-вторых, калорийность продуктов из-за жарки увеличивается в 2–3 раза. А ведь пациенты с артрозом должны отдавать предпочтение легким и диетическим блюдам, чтобы их вес постепенно уменьшался.

Можно запекать в духовке, варить в воде и на пару, а также периодически жарить мясо или рыбу на гриле. При такой термической обработке жир испаряется из блюд, и они становятся низкокалорийными. Но увлекаться грилем нельзя.

Больным с избыточной массой тела советуют принимать пищу по 5–7 раз в сутки. Вес одной порции не должен превышать 100–150 г. Благодаря такому подходу ускорятся обменные процессы, и улучшится состояние суставов. А чтобы исчезли отеки, нужно убрать из рациона соль. Съедать не более 3 г специи в сутки и пить много чистой минеральной или обычной воды без газа.

Прогревание и компрессы

При артрозе противопоказана обувь на каблуке. Нельзя носить тесные ботинки и сапоги, которые натирают кожу и сдавливают фаланги больших пальцев. Балетки, кроссовки, туфли и сандалии должны быть мягкими, гибкими и удобными. Желательно использовать ортопедические стельки, которые защищают стопу от перенапряжения.

Прогревание
Боль и отеки, которые появляются ближе к вечеру, убирают теплыми ванночками. Температура воды не превышает 50–55 градусов. Горячая жидкость активизирует кровообращение, поэтому к суставам поступает больше питательных веществ, плюс уменьшается воспаление. В ванночки добавляют йодированную или морскую соль. Она расслабляет и вытягивает жидкость из мягких тканей. Помогает при артрозе и «Бишофит». Жидкую добавку продают в аптеках, стоит она недорого.

Полезно чередовать теплые ванны и прогревание. В миску или ведро насыпают 2–3 кг подогретого песка, который можно заменить мелкой галькой. Маленькие камушки не только согревают стопы, но и массируют. После процедуры в больные участки втирают облепиховое масло. Натуральное лекарство замедляет воспаление, запускает регенерацию поврежденных хрящей. Обработанные стопы заматывают пищевой пленкой. Масло быстрее впитается, если пациент наденет толстые махровые или шерстяные носки.

Глина и кальций
Начальную стадию артроза останавливают масками из глины. Подойдет серая, белая или голубая. Можно добавлять немного красной, ведь она обладает противовоспалительными свойствами. Порошок соединяют с теплой водой, чтобы получилась густая, словно сметана, масса. Глину наносят на распаренную кожу после ножных ванн или прогревания песком. Стопу укутывают пищевой пленкой, чтобы маска не испачкала мебель. Оставляют на 20–30 минут до высыхания компресса. Повторять по 3–4 раза в неделю до исчезновения отека и дискомфортных ощущений.

Больным суставам полезен кальций, поэтому при артрозе готовят лекарство из толченого мела и кефира. Продукты перемешивают, можно даже перебить в блендере, чтобы кисломолочная паста стала однородной. Пропитать составом вату или марлю, приложить к воспаленному пальцу и примотать компресс пищевой пленкой. Кефирную массу оставляют на всю ночь.

Каша и алоэ
Подвижность сустава улучшает овсянка. Хлопья быстрого приготовления заливают водой, варят 10 минут на медленном огне. Получается слизистая каша, которую нужно остудить до 45–50 градусов и переложить на отрезок марли. Обмотать заготовку вокруг больной стопы, держать до полного остывания овсянки.

Воспаление останавливают компрессами из алоэ. Понадобится крупный двух- или трехлетний лист. Заготовку перед использованием кладут на сутки в холодильник, а затем измельчают мясорубкой или блендером. Можно нарезать ножом, но только на маленькие кусочки. Алоэ заправить 100 г меда, размешать и переложить сладкую массу в банку. Залить 150 мл самогона или водки. Срок приготовления лекарства – 2 недели. Чтобы из настойки не испарились полезные вещества, заготовку прячут от ультрафиолета.

Водкой, настоянной на алоэ, пропитывают отрезки марли или чистой ткани. Обматывают компрессом деформированный сустав, закрепляют на стопе бинтами или пленкой. Настойка должна впитаться в кожу, поэтому лучше использовать ее перед сном, а утром смывать остатки и втирать в воспаленный участок специальную мазь.

Крахмал и капуста
Отеки и боль убирают картофелем. Отваривают несколько крупных клубней, перетирают вместе с кожурой и заворачивают в марлю. Компресс должен быть теплым, не горячим, иначе на коже останутся ожоги. Картофельную примочку оставляют на ночь. Стопу желательно обмотать шерстяным шарфом, чтобы согреть сустав.

Боль в воспаленном суставе убирают соком белокочанной или цветной капусты. Овощ мелко шинкуют и разминают руками в стеклянной или пластиковой посуде. Настаивают заготовку 30–40 минут, а затем пропускают через соковыжималку. В капустный напиток добавляют 1 ч. л. меда. Вымачивают в лекарстве кусок шерстяной ткани, обматывают вокруг деформированного пальца. Такие компрессы рекомендованы людям, у которых боли возникают или усиливаются из-за перемены погоды.

Настойки и мази

Регенерацию хрящей запускает мазь из овечьего масла. Его заменяют коровьим, если нет возможности купить необходимый продукт. В заготовку, растопленную на водяной бане, добавляют сушеные ягоды можжевельника, перетертые с листьями жгучей крапивы. Чтобы травяные компоненты отдали маслу полезные вещества, мазь томят 15 минут. Жидкое лекарство переливают в стеклянную баночку. Застывший крем втирают в больные суставы дважды в день.

При сильном болевом синдроме готовят мазь из яичного белка, взбитого с 20 мл скипидара. В смесь вливают 1 ст. л. яблочного уксуса. Столовый не подойдет, ведь он слишком концентрированный. Лосьон втирают в воспаленные участки вечером, обязательно надевают шерстяные носки. Мазь со скипидаром используют не дольше 5 суток, иначе средство может вызвать ожог или аллергическую реакцию.

Настойку от артроза стопы готовят из прополиса. Кусочек пчелиной заготовки измельчают и заливают кукурузным или подсолнечным маслом. Отправляют на водяную баню, но до кипения не доводят. Снимают через 10 минут после нагревания, процеживают через марлю. Соотношение прополиса и жидкой основы 1 к 3. Масло используют для массажа деформированного сустава после ножных ванн.

Стопы рекомендуют растирать лекарством из коровяка. На 4 ст. л. растения берут 300 мл водки. Настойку используют через 10–12 дней после приготовления. Лекарство можно втирать в сустав или пропитывать средством марлю и прикладывать к воспаленным участкам.

Народные средства помогают лишь при первой-второй стадии артроза. Примочки и мази останавливают деформацию хрящевой ткани, но восстановить разрушенный сустав они не способны. На третьей стадии заболевания рекомендована операция, без которой больной не сможет нормально ходить.

Видео: упражнения для развития мышц стопы