Содержание статьи
В рутине серых будней каждый человек желает оказаться на море, чтобы понежиться в солёной воде и погреться под лучами солнца. Однако не у всех есть возможность уехать, бросив работу и другие обязательства. По этой причине важно научиться релаксировать дома, не прибегая к изощрённым способам. Ванна с морской солью — отличный антидепрессант, она благотворно сказывается на нервной системе и состоянии организма в целом. Как и любое другое дело, процедура включает ряд определённых особенностей, которые необходимо учитывать.
Польза ванны с морской солью
- выводит яды, токсины и шлаки;
- помогает избавиться от простуды и гриппа;
- регулирует деятельность сальных желез;
- восстанавливает мышечный тонус;
- борется с болью в суставах и мышцах;
- заряжает энергией, поднимает боевой дух;
- смягчает эпидермис;
- устраняет мышечные судороги;
- снижает артритную боль;
- избавляет от повышенной потливости;
- расслабляет, освежает;
- оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу;
- регулирует деятельность ЖКТ;
- улучшает пищеварение;
- борется с аллергической реакцией;
- нормализует сердечный ритм и артериальное давление;
- выводит слизь из бронхов, очищает пазухи носа и лёгкие;
- укрепляет иммунную систему;
- увеличивает выносливость;
- помогает в борьбе с псориазом, остеохондрозом;
- нормализует деятельность вегето-сосудистой системы;
- поддерживает корректный электролитный баланс.
Противопоказания к применению
- беременность и кормление;
- туберкулёз;
- тромбофлебит;
- кожные заболевания (гнойники, нарывы, воспаления);
- опухоль;
- гипертония;
- грибок;
- аритмия.
Основные правила приёма ванны с морской солью
- Если вы решили применять морскую соль в лечебных целях, проводите процедуру через день. При этом важно понимать, что температура воды не должна быть слишком горячей. Оптимальный показатель — 42—45 градусов при длительности приёма в четверть часа.
- В случаях, когда продукция используется в косметических целях, количество соли, указанное на упаковке, необходимо сократить в 2—3 раза. Температура воды остаётся неизменной (около 43 градусов).
- Чтобы правильно развести состав, прочтите рекомендации производителя, затем отмерьте нужное количество соли и растворите её в кипятке. Как только гранулы исчезнут, вылейте солевой раствор в ванну, доведите воду до необходимой температуры.
- Если ванна с морской солью готовится для релаксации и успокоения нервной системы, берётся три полных горсти на весь объём воды. Также стоит учитывать массу тела: чем она выше, тем больше требуется продукта.
- Важно запомнить навсегда, что при погружении в ванну уровень жидкости не должен покрывать грудную клетку полностью. В противном случае вы подвергните сердце чрезмерной нагрузке, что само по себе крайне опасно.
- Лучшее время для проведения процедуры — ранний вечер (18.00—19.00) или часы перед сном. Стоит полностью отказаться от принятия солевых ванночек сразу после еды, выждите порядка 2 часов, лишь затем приступайте к манипуляциям.
- Примерно за полчаса до принятия ванны искупайтесь в душе, проведите процедуру скрабирования, чтобы открыть поры и удалить ороговевшие частицы. Не делайте эпиляцию или депиляцию перед уходом в ванну.
- Если морская соль используется для поднятия общего тонуса и бодрости, принимайте прохладную ванну (температурный режим 36—38 градусов). При этом сначала растворите кристаллы в кипятке, а затем вылейте раствор в ванну.
- После процедуры не нужно ополаскиваться под душем, солёная «маска» должна оставаться на теле минимум 1 час. По истечении этого срока можно её смыть, а затем покрыть кожу увлажняющим кремом.
- Когда вы вылезете из ванны, не трите кожу слишком сильно. Мягко промокните её полотенцем. Выпейте тёплый горячий чай, свежевыжатый сок или кружку кефира, после чего ложитесь отдыхать.
Классический рецепт ванны с морской солью
Приготовьте глубокую миску, всыпьте в неё 550—600 гр. морской соли без отдушек, залейте крутым кипятком, чтобы получилась пастообразная масса. Капните 5—7 мл. эфира жасмина, 3 мл. эфира лаванды, перемешайте. При желании можно заменить упомянутые масла мятой и розмарином, эффект достигается одинаковый.
Важно! Если у вас имеется грибок, не рекомендуется принимать ванну, но некоторые пренебрегают данным советом. В таком случае вместо жасмина и лаванды добавляйте 10—12 мл. эфира жожоба и 2 мл. эфира миндаля.
После смешивания всех ингредиентов переместите состав в стеклянную банку, закупорьте крышкой и поставьте в тёмное место. Когда будете принимать ванну, доставайте необходимое количество соли и растворяйте в общем объёме воды.
Для проведения одной процедуры достаточно взять 120—150 гр. полученного состава, при этом длительность проведения процедуры не должна превышать полчаса.
Как принимать ванну с морской солью для похудения
Помимо общего оздоровления организма при помощи морской соли можно сбросить пару лишних килограммов. Рассмотрим базовые рецепты и общую технологию применения.
- Главное правило — постепенность. Начинайте с малого, добавляйте в ванну по 100 гр. соли без красителей, постепенно увеличивайте массу продукта, доходя до 2 кг. на 100 л. воды. Если вы сразу смешаете большое количество, появится вероятность повреждения кожи, она станет стянутой и сухой.
- Длительность первой процедуры не должна превышать отметку в 20 минут. После 2—3 сеансов можно увеличивать время на 5 минут, при этом важно следить за кожным покровом и общим состоянием организма. Не стоит наливать слишком горячую воду, придерживайтесь температуры в 38—42 градуса.
- Частота приёма солевых ванн для похудения ничем не обозначена, но не стоит злоупотреблять терапией. Проводите процедуру через день на протяжении 1,5 месяцев. Людям с избыточным весом стоит быть осторожнее: не погружайтесь в воду по шею, придерживайтесь уровня груди, чтобы исключить нагрузку на сердце.
- Когда вы пройдёте первый 1,5-месячный курс, сделайте перерыв в 30—40 дней, после чего вновь возобновите терапию. Вы можете совмещать принятие ванны с процедурой скрабирования или пилинга, обёртываниями, физическими упражнениями, коктейлями для похудения.
Сода и соль. Наиболее действенным рецептом считается принятие ванны с содой и солью единовременно. Чтобы правильно приготовить состав возьмите 275 гр. соды и 425 гр. измельчённой морской соли. Растворите гранулы в крутом кипятке, переместите раствор в заранее налитую ванну, доведите воду до температуры 40 градусов. Ложитесь отдыхать на 20 минут, по окончании срока потрите кожу жёсткой мочалкой, смажьте увлажняющим кремом.
Яблочный уксус. Любительницы новомодных диет в один голос твердят, что яблочный уксус способствует похудению, если принимать его внутрь. Однако не все из них знают, что ванны с содержанием этого продукта не менее эффективны. Чтобы воспользоваться действенным рецептом налейте в стеклянную ёмкость 270 мл. уксуса, поставьте его в микроволновку, хорошо подогрейте. После этого всыпьте 150 гр. мелкой морской соли без примесей, дождитесь растворения кристаллов. Как только это произойдёт, переместите раствор в воду, принимайте ванну в течение четверти часа.
Принятие ванны с морской солью при остеохондрозе
Специалистами разработан эффективный рецепт, который помогают справиться с остеохондрозом, облегчая боль. Главное, соблюдайте пропорции и не увеличивайте время проведения процедуры.
Соедините в однородную смесь 320 гр. измельчённой морской соли, всыпьте 80 гр. молотой горчицы, перемешайте. Залейте состав крутым кипятком, выждите до полного растворения. Как только гранулы растают, переместите пасту в налитую ванну, придерживайтесь температуры 40 градусов. Проводите процедуру в течение 20—25 минут, по окончании времени примите горячий душ и смажьте больные места мазью.
Классический рецепт ванны с морской солью считается универсальным, базовым. В случаях, когда стоит цель избавиться от лишних килограммов, применяется новая методика с добавлением эфиров, яблочного уксуса или соды. Снять боль при остеохондрозе помогает молотая горчица в сочетании с измельчённой солью и применением лечебной мази.
Видео: о пользе ванны с морской солью
Отправить