Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

С какого возраста можно давать гранат ребёнку?

Сочный рубиновый фрукт любят взрослые и дети за его неповторимый бодрящий вкус и положительное влияние на самочувствие. Гранат богат ценнейшими веществами, поэтому однозначно полезен в рационе в любом возрасте. Однако употреблять целебный плод нужно правильно и осторожно, чтобы не обратить его ценное действие во вред организму. Особенно это касается нежного детского здоровья. Давайте разберёмся, как давать гранат ребёнку без вреда, и с какого возраста можно вводить его в пищу.

С какого возраста можно давать гранат ребёнку

Чем полезен гранат для организма ребёнка

Необычный южный фрукт отличается высоким содержанием витаминов, микроэлементов и ценных аминокислот, которые участвуют в обменных процессах, обновлении и восстановлении организма, формируют крепкий иммунитет, улучшают пищеварение и состав крови.

Калорий гранат содержит немного — всего 60 на 100 граммов продукта, а пищевая его ценность при этом очень высока. Поэтому гранат полезен на диетах для похудения, а в детском рационе позволяет насыщать организм, не заставляя ребёнка съедать много пищи. Если у малыша плохой аппетит — фрукт придётся очень кстати.

В полезном составе граната содержатся:

  1. Витамин С, который поддерживает иммунитет, укрепляет стенки сосудов и очищает организм от вредных веществ.
  2. Витамины группы В, которые участвуют в процессе кроветворения, нормализуют обмен веществ и укрепляют нервную систему.
  3. Витамин Р повышает выносливость и укрепляет клетки.
  4. Железо необходимо для производства эритроцитов и здорового состава крови ребёнка, от этого зависит его активность, бодрость и правильное развитие.
  5. Магний, калий, кальций, цинк и другие минералы также необходимы для развития сердца, нормализации пищеварения, умственного развития малыша и нормального обновления клеток.
  6. Также гранат содержит янтарную, яблочную, винную, никотиновую кислоты и антиоксиданты, дубильные, противомикробные и антисептические вещества.

В комплексе все эти компоненты способствуют защите детского организма и его здоровому развитию:

  1. Нормализуют аппетит, способствуют усвоению полезных веществ.
  2. Выводят токсины, защищают организм от вредного воздействия окружающей среды.
  3. Стимулируют укрепление иммунитета и повышают сопротивляемость организма простудам и инфекциям.
  4. Оказывают противовоспалительное и заживляющее действие.
  5. Помогают избавиться от диареи, крепят стул, но вместе с косточками гранат оказывает очищающее действие на кишечник.
  6. Улучшают состав крови, устраняют симптомы анемии и слабости, придают сил и бодрят организм. В некоторых случаях активизирующие свойства граната заменяют кофе, который не рекомендован в рационе детей, поэтому стаканчик сока перед учёбой поможет ребёнку концентрироваться, меньше уставать и быть энергичным.
  7. Убивают глистов и улучшают состояние кожи. Если ребёнок болезненный и бледный — гранат поможет вернуть здоровый цвет лица.
  8. Подросткам употребление граната поможет контролировать жирность кожи и волос, избавиться о угревой сыпи и раздражений.
  9. Помогают нормализовать настроение, борются с раздражительностью и апатией.
  10. Стимулируют нормальное развитие скелета и мышц, а также внутренних органов.
  11. Защищают кожу от высыпаний и повреждений и обеспечивают некую профилактику аллергических реакций.

Именно поэтому гранат стоит начинать вводить в детское питание — это поспособствует развитию, оградит от частых болезней и станет хорошим источником полезных веществ для насыщения организма. Самое главное — соблюдать осторожность.

Может ли гранат навредить детскому организму?

Может ли гранат навредить детскому организму
Рубиновый плод содержит высокую концентрацию фруктовых кислот и других интенсивно действующих веществ, что может причинить дискомфорт и навредить организму при неумеренном употреблении продукта.

Кислый гранатовый сок может причинить раздражение слизистых ЖКТ, при этом нужно понимать, что спасают положение не сахаром, а разбавлением сока.

Гранатовые косточки в большом количестве могут спровоцировать несварение в детском кишечнике, поэтому малышам можно давать процеженный сок с мякотью без косточек.

Детям ни в коем случае нельзя давать настои на гранатовых перепонках и кожуре. Это превосходное крепящее и антигельминтное средство, но также упомянутые компоненты содержат алкалоиды — тяжёлые ядовитые вещества, которые детский организм расщепить ещё не в силах. Чтобы не портить печень ребёнка, выбирайте другие противоглистные и противопоносные средства — например, корень кермека и тыквенные продукты.

Гранат нельзя употреблять в нескольких случаях:

  • наличие гастрита или других поражений ЖКТ;
  • повышенная кислотность;
  • почечная недостаточность;
  • частые запоры или острый геморрой;
  • индивидуальная непереносимость (аллергические реакции на фрукт).

Во время беременности гранат будет очень кстати — он наладит обмен веществ, поспособствует здоровому кровоснабжению плода, а также поддержит иммунитет женщины и поможет справиться с недомоганиями и тошнотой. Однако сок стоит пить строго в разбавленном виде и сочетать с другими фруктовыми компонентами, дающими лёгкий слабительный эффект. Это поможет избежать запора. Также женщинам в положении не стоит употреблять чай и настой на перегородках, которые могут быть вредны для плода. Единственное противопоказание — повышенный мышечный тонус матки. При угрозе выкидыша такие продукты, как гранат, употреблять не стоит.

В целом фрукт нечасто провоцирует аллергию, но вполне может вызвать раздражение при переедании продукта или с непривычки. Это выражается кожной сыпью, покраснениями, жаром, изжогой, общим дискомфортом. В домашних условиях исправить ситуацию можно крахмалистым питьём – например, 1/3 стакана картофельного сока. Но тогда знакомство с гранатом нужно отложить или значительно уменьшить порции.

Интересный факт: гранат можно употреблять даже при диабете и избыточном весе. Сладкий фрукт хорошо насыщает организм и заменяет многие вредные десерты. Однако перед введением его в рацион ребёнка нужно проконсультироваться с врачом.

Когда начинать давать гранат детям и как это делать

Когда начинать давать гранат детям
Впервые познакомить малыша с гранатом можно после исполнения 1 годика. Сначала порция должна быть минимальной — 1 чайная ложка сока, при этом он должен быть разбавлен водой в соотношении 1:1. После 2-х лет можно давать по 1-2 столовых ложки, после трёх — по полстаканчика, в дошкольном и младшем школьном возрасте можно предлагать ребёнку фрукт с мякотью и до 400 мл сока в день. Однако увлекаться гранатом не стоит — 1-2 приёма в неделю достаточно, чтобы насытить организм, поддержать гемоглобин и иммунитет.

Исключение составляют периоды болезни, когда организму нужна подпитка. Чаще всего гранат рекомендуют при анемии в детском и подростковом возрасте, потому что именно этот плод обеспечивает оптимальное усвоение железа, опережая яблоки, свёклу и другие продукты. В таком случае сок или фрукт необходимо употреблять длительно: 2 недели, потом сделать перерыв в 10-15 дней и снова пройти курс.

В холодный сезон при частых простудах и летом для профилактики инфекционных заболеваний и отравлений гранатовый сок можно пить регулярно небольшими порциями.

Важно знать: старайтесь не давать ребёнку гранат с косточками или следите, чтобы он употребил небольшое количество. Сами по себе они очень полезны, но для детского организма тяжелы. Когда делаете сок в домашний условиях, косточки можно высушить и использовать как питательный скраб для умывания и разогревающего массажа.

Зёрна граната можно предлагать детям после 4х лет в качестве добавки в салатах и кашах, а сок или морс смешивать с другими ягодными и фруктовыми вытяжками:

  • от малокровия — с яблоком;
  • от простудных заболеваний — с чёрной смородиной и морошкой;
  • для общего укрепления организма и бодрости — с ананасом и клубникой.

Для аромата гранатовый сок можно подливать в чай, а сироп из такого душистого фрукта станет отличной пропиткой для выпечки и добавкой к кисломолочным десертам.

Как выбрать подходящий фрукт

Для чувствительного организма ребёнка следует выбирать только зрелые сладкие гранаты. Спелые плоды отличают по нескольким признакам:

Как выбрать хороший гранат

  1. Суховатая гладкая корочка. Сочная оболочка говорит о том, что плод еще зеленоватый.
  2. Правильный оттенок — от розово-кораллового до густо-бордового — в зависимости от сорта. Кожица может быть беловатой, но никак не жёлтой или зелёной.
  3. Налитые зёрнышки могут выступать сквозь кожуру, образовывая бугристый рельеф — это хорошо, в таком фрукте будет меньше ядовитых перепонок.
  4. На гранате не должно быть трещин и повреждений, потому что в них могут попадать и скапливаться вредоносные микроорганизмы. К тому же сладкая мякоть быстро начинает бродить в случае сдавливания. Фрукт не должен иметь мягких участков — это подсказывает, что внутри гранат начал гнить.
  5. Сладость фрукта не всегда зависит от его цвета и размера. Светло-розовые крупные гранаты обычно менее кислые и хорошо подходят для детского рациона, а для лечения анемии эффективнее будут багровые фрукты — в них гораздо выше содержание железа, но такой сок нужно внимательно разбавлять.

Полезный совет: чтобы уберечь ребёнка от употребления консервантов и сомнительных добавок, гранатовый сок лучше не покупать, а делать самостоятельно. В электрической выжималке это получается не очень эффективно, но есть простой и быстрый способ.

Очищенные от перегородок зёрнышки можно поместить в сито и воспользоваться пестиком или скалкой, чтобы раздавить их. Иначе можно просто размять ягодки в подходящей ёмкость, а после процедить. Жмых пригодится для подтягивающих и омолаживающих процедур — его можно подсушить и измельчить в кофемолке, после чего добавлять в кремы и масла для пилингового и массажного эффекта.

Учтите, что зёрна и сок имеют красящее действие на кожу и посуду. Чтобы сохранить антиоксидантные свойства сока, желательно избегать контакта с металлическими изделиями. Идеально подойдут стеклянные, керамические и деревянные приборы, а чтобы сок не брызгал в процессе приготовления, лучше выбрать высокий ковш или пиалу.

Варенье из этого фрукта делать не принято, а вот ароматное и необычное желе, приготовленное на пектине, может понравиться малышу. А ещё в гранатовом соке маринуют жёсткое мясо, чтобы оно стало нежным и пикантным на вкус.

Здоровье малыша очень важно поддерживать уже с первых лет жизни, и как же приятно, когда это можно делать с помощью вкусных продуктов. Пробуйте гранат — и пусть карапуз развивается на радость близким.

Видео: польза и вред граната

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!