Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли загорать во время беременности?

Вынашивание малыша – это не просто ответственный, но и сложный период, когда нужно заботиться о своем организме и учитывать много нюансов. Каждая беременность протекает по-разному, очень часто обостряются хронические заболевания, возникают сопутствующие проблемы со здоровьем. Даже у одной и той же женщины несколько беременностей могут быть диаметрально противоположными. И если в сложных случаях врачи рекомендуют больше отдыхать и гулять, принимать витамины и не перегружаться физически и морально, то при здоровой и нормально протекающей беременности строгих ограничений просто нет. То есть, если вы чувствуете себя хорошо, если все анализы в порядке, ничего не болит и не беспокоит, можно жить полной жизнью – работать, танцевать, допускать умеренные физические нагрузки, заниматься сексом – все это безопасно. Ну, а если беременность пришлась на жаркие летние денечки, то многим будущим мамочкам хочется поплавать в водоемах и бассейнах. И если плавание благотворно сказывается на беременном организме, то воздействие ультрафиолетовых лучей – сомнительное удовольствие.

Можно ли загорать во время беременности

Почему загар вреден для беременной женщины?

В народе, да и среди некоторых врачей бытует четкое мнение о том, что беременная женщина загорать не должна. Доля правды в этом, конечно же есть. Дело в том, что в период вынашивания малыша в организме женщины наступает гормональная перестройка, повышается уровень эстрогена, который неожиданно реагирует на некоторые внешние воздействия. Кожа становится более уязвимой, чуткой, раздражительной. Прямые солнечные лучи приводят к усиленной выработке меланина, возникает пигментация на лице, животе, плечах. К сожалению, некоторые подобные пятна впоследствии самостоятельно не сходят, даже после рождения малыша. Особенно явно это выражено у обладательниц светлой кожи. Именно поэтому загорать в активной солнечной фазе беременным женщинам не стоит. Но в то же самое время, умеренное и грамотное воздействие солнца способно принести будущей маме только пользу. Загорать в период беременности можно, но делать это нужно строго в соответствии со следующими правилами.

Правила безопасного загара для беременных

Чтобы отдых получился не только приятным, но и безопасным, нужно знать о некоторых нюансах.

  1. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, то есть, оптимально загорать на пляже до 11 часа дня и после 4 часов вечера. Лежать под палящим обеденным солнцем строго противопоказано! Опасен не только сам загар, но и высокая температура – может случиться солнечный удар, который при беременности вредит матери и малышу в утробе. На поздних сроках беременности перегрев организма может спровоцировать преждевременные роды.
  2. В период нахождения на пляже обязательно соблюдайте водный режим – он позволит защитить будущую мамочку от перегрева и обезвоживания. Пить нужно каждый час, не менее полулитра чистой негазированной воды.
  3. Обязательно используйте средства от загара, желательно с высоким SPF-фильтром, значение которого более 50. Косметические средства могут быть представлены в виде молочка, крема, однако гораздо удобнее пользоваться солнцезащитными спреями. Наносить свежий слой средства нужно каждые 2-3 часа или после каждого купания.
  4. Используйте средства не только ОТ загара, но и после него. Как правило, это смягчающее молочко или гель, который успокаивают пораженный эпидермис, снимает покраснение, жжение и боль.
  5. Если вы только начали свой отпуск, не торопитесь получить бронзовый цвет кожи в первый же день своего отдыха. Начните загорать постепенно, наращивая по полчаса в день.
  6. На пляже обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, шляпой, зонтиками. Старайтесь надевать либо закрытые купальники, либо специальные накидки, которые хоть немного защитят беременный живот от солнца и перегрева.

Это простые правила получения загара, которых должны придерживаться все люди, а особенно, уязвимые организмы – дети, старики, и, конечно же, беременные женщины.

Польза загара при беременности

Если вы загораете правильно, соблюдая все вышеперечисленные правила, тогда можете быть спокойны – загар для вас абсолютно безопасен. Более того, в умеренных дозах ультрафиолет оказывает благотворное влияние на организм.

Польза загара при беременности

  1. Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем. Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
  2. Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
  3. Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.

Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности. Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания. При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.

Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур. Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной врожденных патологий нервной системы плода. Рисковать в данном случае или нет – только ваше право и ваш личный выбор.

Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!

Видео: можно ли загорать во время беременности

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!