Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли спать на животе после родов?

После рождения малыша к женщине возвращается желание двигаться так же свободно, как и до беременности, а также спать в любом удобно положении. Это вполне понятно, ведь в течение долгого времени женщина была ограничена в движениях и собственном комфорте. Наиболее удобным вариантом во время беременности считается положение лежа на спине, поскольку лежать на животе беременным запрещено. После рождения малыша многие женщины все еще сомневаются, можно ли им теперь во время сна ложиться на живот. Не помешает ли такое положение внутренним восстановительным процессам?

Можно ли спать на животе после родов

Плюсы и минусы лежания на животе после родов

Восстановление после родовой деятельности в большинстве своем касается матки. Данный орган должен полностью освободиться от ненужных тканей, вернуться к прежнему размеру, который был до беременности, а также нормализовать свой внутренний слой. Сразу после родов размер матки довольно большой, у некоторых женщин из-за этого сильно увеличивается живот, что кажется, как будто она на пятом месяце беременности. Порой это заставляет молодых мамочек огорчаться, ведь после родов очень хочется как можно быстрее похудеть.

Реабилитация матки обязательно сочетается с выходом лохий — особых выделений с кровяными включениями. Данный процесс является абсолютно нормальным, однако, порой возникают некоторые трудности из-за положения матки или особенностей ее формы. Чтобы лохии выходили хорошо, необходимы сокращения матки. Положение лежа на животе способствует этому.

Уменьшение матки также происходит вследствие ее сокращений. Гладким мышцам этого органа следует избавиться от части клеток, которые были образованы в процессе беременности. Если в мышечных тканях матки не достаточного тонуса, ее размеры будут оставаться прежними и превышать норму. Более того, есть опасность возникновения воспалительного процесса внутри органа. Именно эти процессы и являются главными и основными причинами, зачем женщине нужно лежать на животе после родов. Такая поза значительно ускоряет процесс выведения лохий и помогает уменьшить матку до нормальных размеров.

Существуют также и другие обстоятельства, которые также требуют от женщины положения лежа на животе:

  1. Запоры. С этой проблемой сталкивается большинство молодых мамочек. Проблема здесь в том, что сразу после родов женщина не может активно двигаться, а продукты, входящие в диету, не способствуют стимуляции кишечника. Если женщина лежит не только на спине во время сна, а также переворачивается на живот, это активизирует кишечник и заставит его лучше работать.
  2. Очень слабые мышцы пресса. В период беременности данные мышечные ткани сильно растягиваются, вследствие чего не становятся украшением животика, да и внутренние органы держат очень слабо. Начинать серьезную работу над этой зоной сразу после родов слишком рано, поэтому можно начинать с малого: лежание на животе позволяет подтянуть мышцы пресса. Такой процесс способствует возвращению внутренних органов на их прежнее место, благодаря чему женщина выглядит стройнее и привлекательнее.
  3. Спинные мышцы. Ткани в данной области переносят большую нагрузку в период беременности. После рождения малыша в связи с уменьшением нагрузки мышцы спины могут стать слабыми и вялыми. Чтобы этого не произошло, женщине также следует лежать на животе во время сна, поскольку такое положение способствует сохранению тонуса мышечных тканей на спине.
  4. Необходимость долгожданного отдыха. В период беременности женщина не могла лежать на животе из-за его больших размеров и опасности повредить малыша. После родовой деятельности новоиспеченная мамочка может вернуться к привычному для нее существования и наконец-то начать спать на животе, если такая поза для нее наиболее комфортна. В восстановительный период после родов положительные эмоции являются очень важной частью, которая способствует улучшению гормонального фона.

Не стоит опасаться того, что после родов лежание на животе может как-то навредить восстановительному процессу или вызвать чрезмерную нагрузку на данную область. Во время сна человек всегда переворачивается несколько раз в поисках более удобной позы. Примерно то же самое происходит и в дневное время. Кроме того, после родов женщины довольно часто встают, чтобы сходить в туалет. В связи с этим серьезной нагрузки на живот в любом случае не будет. Поэтому не стоит бояться, нужно подбирать комфортное для себя положение.

Почему поза лежа на животе может стать вредной для женщины?

Есть ли необходимость женщине после родов лежать на животе, определяется не только реабилитационными процессами, но и некоторыми другими особенностями, связанными с самочувствием молодой мамы. Длительное пребывание в такой позе может стать вредным в следующих условиях:

Вред лежание на животе после родов

  1. Когда у женщины имеется загиб матки. В таком случае, если женщина лежит на животе, могут возникнуть трудности для выведения лохий. Подобное явление может спровоцировать развитие эндометрита или других воспалительных процессов в матке.
  2. Когда у молодой мамы есть нарушения в работе сердца. Дело в том, что такое положение оказывает давление на грудную клетку, что приводит к затруднению процесса дыхания, а также может стать причиной изменения сердечного ритма.
  3. Если женщина имеет большой вес. В такой ситуации положение лежа на спине опасно тем, что женщина может просто сдавить внутренние органы в брюшной полости и сместить их расположение, удалив их от нормы.
  4. Когда у женщин имеются патологии позвоночника, особенно, если они локализованы в области поясничного отдела или шеи. Длительное пребывание на животе во сне может привести к неприятным дискомфортным ощущениям именно в этих областях, что со временем может спровоцировать обострение проблем.
  5. Если женщина в таком положении испытывает болезненные ощущения. Некоторые молодые мамы очень сильно чувствуют сокращения матки, испытывая при этом боль, поэтому первые 3-4 дня после родов им не рекомендуется переворачиваться на живот.

Стоит отметить, что перечисленные трудности не накладывают абсолютного запрета на свободу движений и не заставляют женщин постоянно лежать на спине. Чтобы стимулировать выход лохий и восстановительные процессы в матке, достаточно будет переворачиваться на живот на 15-20 минут в день.

Дискомфорт, который может возникнуть

Лечь в удобной позе на живот и полежать так в течение пары часов, могут помешать некоторые обстоятельства:

  1. Роды, прошедшие с травмами. Порой родовая деятельность вызывает разрыв промежности, что делает любые движения болезненными для женщины. В таких случаях молодым мамам рекомендуется минимальная физическая нагрузка, отличным вариантом будет переворачивание на живот.
  2. Кесарево сечение. Многие опасаются лежать на животе в данном случае, так как боятся расхождения швов. Однако, скорейшее восстановление здесь, наоборот, очень важно, а лежание на животе его только ускоряет.
  3. Появление молока в груди. Когда грудь наливается молоком, женщина испытывает дискомфорт, особенно он ощутим, если перевернуться на живот.

Возвращение к привычному положению не просто приносит массу положительных эмоций, но и позволяет молодой маме определить наличие проблем. При любом дискомфорте в позе лежа на животе следует обратиться к специалисту.

Видео: можно ли беременным спать на животе?

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!