Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли сливы при грудном вскармливании?

Слива — плодовое, косточковое растение, к ряду которых относятся персики, вишни, абрикосы и много других, менее известных. В природе существует больше ста подвидов растений этой группы. Кроны деревьев, на которых растут сливы, раскидистые и приподнятые, могут иметь прямые или пониклые ветки с колючками и без них. Листья сливовых имеют зубчатые края. В период цветения бутоны распускаются розовыми или белыми ароматными цветами. После периода цветения появляются постепенно созревающие плоды, которые достигают зрелости с июля по сентябрь, в зависимости от сорта и погодных условий.

Сливы при грудном вскармливании

Факт! Сливы, как правило, относятся к условно разрешённым кормящим мамам продуктам. Однако их не рекомендуют употреблять в пищу до достижения младенцем 3-х месячного возраста.

Кормящие женщины вынуждены отказывать себе во многом. С ростом малыша список допустимых продуктов расширяется. В летний период важно подкрепить организм витаминами из свежих фруктов и овощей.

Чем полезны сливы?

У слив вкусная, сочная и ароматная мякоть, а внутри находится большая косточка. Этот плод достаточно разнообразен в своих сортах и каждый из них имеет свои особенности, уникальный состав, вкусовые и визуальные характеристики.

Чрезвычайно полезны сливы для тех людей, у которых имеются проблемы с ЖКТ. Их регулярное употребление в пищу в небольшом количестве способно наладить перистальтику кишечника тем людям, кто имеет постоянные проблемы с запорами. Также сливы обладают небольшим мочегонным эффектом. К тому же, они низкокалорийные, на 100 грамм продукта приходится лишь 45 калорий. Зато они очень насыщены витаминами и микроэлементами.

Многие делают из них вкусные и ароматные заготовки на зиму, пекут пироги, готовят наливки и даже соусы.

Польза и показания:

  1. Употребление слив в пищу способствует правильному обмену веществ.
  2. Калий, содержащийся в них, укрепляет нервную систему и нормализует работу сердечной мышцы.
  3. Устраняют застойные процессы, связанные с отделением жёлчи.
  4. Способствуют снижению в организме уровня холестерина.
  5. Очищают кишечник.
  6. Слабительное и мочегонное действие просто необходимо некоторым людям, которые страдают нарушениями процессов пищеварения, проблемами с почками и надпочечниками.
  7. Для гипертоников сливы могут стать в сезон настоящим спасением.
  8. Витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности, прекрасно усваиваются из этого продукта.
  9. Способствуют снижению температуры тела, повышением которой сопровождается множество заболеваний.
  10. В сливах содержится много клетчатки, органических кислот, фруктозы, углеводов, а также витамины группы: А, РР, С, В и Е.
  11. Этот фрукт имеет в своём составе много важных микроэлементов: йода, фтора, цинка, марганца, кальция, хрома, меди и фосфора.

Сливы для кормящих мам

Зачастую кормящие женщины стараются по максимуму исключить эти фрукты из своего рациона. Это обусловлено их слабительным эффектом. Однако употребление слив является совершенно безопасным в умеренном количестве. Часто запорами страдают не только мамочки, которые кормят ребёнка грудью, но и сами малыши. Употребление в пищу небольшого количества слив способно решить эту проблему.

Сливы для кормящих мам

К сожалению, никто не застрахован от индивидуальных реакций даже на самые экологически чистые фрукты, сливы в этом плане — не исключение. Маленькие детки крайне чувствительны к составу материнского молока. Любые фрукты, и сливы в том числе, педиатры не рекомендуют вводить в рацион до того, как малышу исполнится хотя бы 2 с половиной месяца. Далее новый продукт можно вводить постепенно, внимательно наблюдая за самочувствием крохи. Для первого раза достаточно будет съесть одну небольшую сливу или даже половину. Если реакции не возникнет, то через пару дней можно скушать две и так далее.

Если у малыша возникла сыпь или появилось нехарактерное беспокойство, то придётся отказать себе в том, чтобы полакомиться ароматными фруктами в этом сезоне.

Чтобы продукт приносил пользу, а не вред, лучше покупать сливы у людей, которые сами его вырастили в своём саду или же со своего собственного сада. Свежие сливы имеют на своей кожуре «пыльный», белёсый налёт. По его присутствию или отсутствию следует судить о свежести продукта.

Противопоказания

В большинстве случаев сливы несут больше пользы, чем возможных рисков от употребления. Однако, как и любой продукт, они нанесут больше вреда, чем пользы, если употребляться будут в случаях, когда противопоказаны:

  • диарея;
  • сахарный диабет;
  • подагра;
  • повышенная кислотность желудка;
  • индивидуальная непереносимость.

Организм каждого человека индивидуален. Это значит, что у каждого своя норма употребления слив в сутки. Чаще всего продукт не вызывает никакого дискомфорта при умеренном употреблении до 350 г в сутки, но есть люди, которые имеют очень чувствительную к этому фрукту пищеварительную систему.

Как приготовить вкусный и полезный компот из слив для кормящей мамы

Чтобы снизить риск проявления индивидуальной реакции у малыша, для начала следует употреблять сливы в приготовленном виде, после термической обработки. Таким образом, в фруктах снижается количество веществ, способных вызвать аллергию. Можно сделать вкусное и сладкое варенье к чаю, испечь ароматный пирог, но самый безопасный способ — это компот. В его составе будет умеренное количество продукта, что обезопасит малыша от возможных аллергических проявлений.

Для того, чтобы приготовить сливовый компот потребуется:

  • 500 г слив;
  • литровая банка воды;
  • 2 столовые ложки сахара (но лучше без него).

Сливы необходимо промыть холодной проточной водой. Закипятить воду и добавить в неё сливы. Проварить около 5-ти минут на медленном огне под крышкой. Затем выключить плиту и оставить при комнатной температуре до остывания.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме?

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!