Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли лимон при грудном вскармливании?

Лимон – это давно признанный фаворит среди фруктов. Его полезность не вызывает сомнений. Освежающий вкус лимона бодрит зимой, а в летний зной избавляет от сильной жажды. Не случайно при первых признаках простуды все сразу вспоминают о горячем чае с лимоном. Ведь в данном фрукте содержится масса полезных компонентов, а особенно много в нем витамина «С», который играет решающую роль в укреплении иммунных ресурсов организма.

Лимон при грудном вскармливании

Некоторые поклонники этого экзотического плода употребляют его в чистом виде, несмотря на его очень кислый вкус – ведь без меда и сахара фрукт еще полезнее. Поэтому лимон считается необходимым продуктом для включения в рацион питания. Его с удовольствием кушают взрослые и дети. Но в отношении кормящих мамочек мнение неоднозначное, потому что в этом вопросе существуют некоторые нюансы. Попробуем разобраться, насколько лимон совместим с грудным вскармливанием.

Полезные качества

Хотя при естественном вскармливании цитрусовые плоды в большинстве своем для женщины находятся под запретом, на лимоны это ограничение не распространяется. Ведь лимон – это естественный источник витаминов и множества других полезных компонентов, в которых очень нуждается организм человека. Комбинация полезных элементов, сосредоточенная в этом тропическом фрукте, регулирует многие жизненно важные процессы. Вот, только некоторые его характеристики:

  1. Насыщенность аскорбиновой кислотой позволяет позитивно влиять на состояние иммунной системы.
  2. Антиоксидантные свойства помогают очищать организм от шлаков и токсинов.
  3. Способность улучшать эластичные свойства сосудистых стенок делают лимоны лучшим профилактическим средством против варикозных заболеваний и тромбофлебитов.
  4. Фрукт улучшает сократительную способность сердечной мышцы.
  5. Стимулируя моторику кишечника, лимон отлично справляется с запорами.
  6. Организм матери и ребеночка очень нуждается в кальции, которого достаточно много в плодах.
  7. Лимон улучшает питательную ценность материнского молока.
  8. Фрукт способен заменить соль в силу своего специфического вкуса.
  9. Низкая калорийность продукта позволяет его кушать женщинам без опасения увеличить собственный вес.
  10. Способность влиять на обменные процессы делает лимоны главным помощником в борьбе за стройную фигуру.

Но, конечно, главное достоинство тропического фрукта – это профилактика простуд и вирусов. Женский организм после родов и организм крошки очень нуждаются в такой защите. Поэтому лимоны при естественном вскармливании будут полезны как матери, так и малышу.

В чем может проявиться вред лимона

Следует сразу отметить, что все негативные реакции при употреблении лимонов возможны лишь при чрезмерном увлечении данным продуктом. Если же соблюдать меру, то риски минимальны. Но все-таки при включении экзотического плода в меню надо учитывать и этот фактор. Существует три главных риска:

Вред лимон при грудном вскармливании

  1. Аллергические проявления у грудных детей. Обычно реакции такого характеры обусловлены неправильным хранением плодов и их длительной транспортировкой к потребителю. Чтобы плоды не портились, урожай лимонов снимают при их неполной зрелости. Потом их обрабатывают средствами, обеспечивающими сохранность фруктов. Именно эти химические составы являются факторами, провоцирующими развитие аллергии. Чтобы избежать негативного эффекта, надо перед употреблением тщательно мыть плоды, а для исключения всех рисков рекомендуется срезать кожуру. Если эти меры предосторожности не позволили предупредить реакцию аллергии, тогда мамочке лучше отказаться от употребления лимонов на время кормления малыша грудью.
  2. Расстройство стула у ребенка. Поскольку пищеварительная система у младенцев работает неустойчиво, любой новый продукт может стать причиной поноса, кишечных колик и повышенного образования газов. Лимоны усиливают моторику, что для материнского организма положительное качество. Но для малыша это свойство экзотических плодов крайне нежелательное. Поэтому вводить в рацион любые продукты, в том числе и лимоны, мама должна очень аккуратно.
  3. Дисфункции пищеварения у мамы. После родов материнский организм перестраивается, поэтому могут обостряться хронические гастриты, язвы и прочие проблемы ЖКТ. Поэтому при наличии у женщины подобных проблем надо подходить очень осторожно к включению в рацион таких продуктов, как лимон. Состав плода содержит вещества, стимулирующие выработку желудочного секрета, и вполне могут привести к обострению хронических процессов желудка и кишечника. В подобных ситуациях следует отказаться от лимона.

Правила введения лимонов в рацион кормящей мамы

Учитывая все вышеописанные риски, дополнять меню лимоном необходимо при строгом соблюдении следующих рекомендаций:

Правила введения лимонов в рацион кормящей мамы

  1. Впервые вводить плод в рацион стоит только после того, когда малышу исполнится три месяца с момента рождения.
  2. Употреблять свежий фрукт следует начинать с минимальных доз – 1 долька за прием, потом это количество постепенно можно увеличивать.
  3. Лучше сначала разнообразить рацион добавлением лимонного сока в чай либо воду.
  4. При первых признаках кишечного дискомфорта у малыша либо кожной реакции, лимон сразу же исключается из меню мамы.
  5. Если нововведение не сопровождалось побочными эффектами, доза постепенно увеличивается, но она не должна превышать 50 граммов в сутки.
  6. При добавлении лимона в чай необходимо также учитывать качество заварки, так как аллергия может быть вызвана именно чайными добавками.

Соблюдение этих простых мер позволит значительно снизить все негативные риски.

Лимонные секреты

Существует несколько тонкостей употребления лимонов. Зная эти секреты, можно будет извлечь максимальную пользу из данного продукта и получить истинное наслаждения от его применения.

Сторонники правильного питания советуют кушать цитрусовый плод в свежем виде. Но можно для разнообразия добавлять лимонную цедру в выпечку или в варенье. Хотя в период естественно вскармливания больше ценится именно свежий фрукт.

Несколько советов, которые будут полезны кормящим женщинам:

  1. Поскольку кипяток разрушает главный ценный компонент – аскорбиновую кислоту, следует добавлять лимон в уже немного остывший напиток.
  2. Если добавлять свежий сок лимона в воду для питья, можно получить отличное тонизирующее средство. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить в напиток немного меда и мяты (если эти добавки не вызывают аллергии у младенца). Такой освежающий коктейль придаст сил и жизненной энергии.
  3. Если у женщины проблемы с зубами, тогда лучше добавлять лимонный сок в салаты, напитки либо соусы. Такая предосторожность продиктована тем, что сам по себе лимонный сок очень агрессивный, а потому он разрушает зубную эмаль.

Подводя итог можно с уверенностью сказать, что при разумном подходе лимон полезен маме и ребеночку. Этот доступный плод с ярким вкусом обогатит рацион и положительно отразится на их состоянии здоровья.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!