Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли кукурузную кашу при грудном вскармливании?

Беспокойство женщины в период вынашивания и грудного вскармливания вполне оправдано. Она проявляет заботу о своем ребенке, так как на этом этапе малыш полностью зависим от мамы. Женщине приходится полностью контролировать свое питание, вникать в особенности и ценность каждого съеденного продукта для маленького, развивающегося организма. Ежедневно возникает вопрос — есть либо лучше воздержаться? Особенно обеспокоена кормящая мама этим в период становления работы желудочно-кишечного тракта новорожденного и заселения его полезной микрофлорой. Важно не повлиять своими изменениями в рационе на качество лактации.

Кукурузная каша при грудном вскармливании

Каши — необходимый продукт в питании каждого человека. Часто они являются основной составляющей рациона. Они богаты клетчаткой, участвующей в обменных процессах организма. Разновидностей каш много, они отличаются по структуре и свойствам. Именно поэтому перед женщиной в период лактации стоит серьезная задача — сделать правильный выбор. Тем более, что на каждую кашу существуют свои противопоказания.

Почему кормящей женщине стоит обратить внимание на кукурузную крупу. Чем она полезна для здоровья?

Польза кукурузной каши

  1. Усиливает барьерные функции организма. Укрепляет иммунитет.
  2. Замедляет процессы старения в организме, предотвращает образование морщин и увядание кожи.
  3. Налаживает пищеварительную систему. Улучшает жизнедеятельность полезной микрофлоры. Предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике.
  4. Предотвращает нарушения в пищеварении и обмене веществ в детском организме.
  5. Положительно влияет на работу центральной нервной системы, улучшает работу головного мозга.
  6. Способствует моделированию фигуры после вынашивания, рождения ребенка.
  7. Нормализует уровень холестерина в крови и работу сердца, сосудов.
  8. Избавляет от проблем с артериальным давлением.
  9. Поддерживает здоровое состояние волос, кожи, ногтей. Приводит в норму потоотделение. Способствует мягкой гормональной перестройке организма женщины в послеродовой период.
  10. Питает организм ценными веществами и имеет сравнительно невысокую калорийность.
  11. Выводит токсины и шлаки.
  12. Снижает уровень глюкозы в крови, уменьшает всасывание сахара.
  13. Является залогом хорошего настроения.
  14. Укрепляет зубную эмаль, предотвращает разрушение структуры зубов.
  15. Обладает противоопухолевым эффектом.
  16. Улучшает структуру крови, обогащает ее железом. Является профилактическим средством от анемии.

Вышеперечисленные ценные свойства кукурузной каши обусловлены богатым химическим составом.

Состав

Структура крупы:

  • Жиры, белки, углеводы.
  • Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9).
  • Каротин.
  • А, РЭ, РР, НЭ, Ниацин, Е.
  • Макроэлементы (калий, фосфор, кальций, сера, магний, натрий).
  • Микроэлементы (алюминий, цинк, хром, бор, железо, титан, марганец, олово, медь, никель, молибден).
  • Декстрины и крахмал.
  • Дисахариды, моносахариды.
  • Незаменимые аминокислоты.
  • Заменимые аминокислоты.

Кукурузная каша вкусная и имеет специфический, приятный аромат вареных початков, а также она очень полезна. Важной особенностью для мамы и грудного младенца является ее гипоаллергенность, благодаря полному отсутствию в крупе глютена.

Может ли нанести вред?

Важно учитывать то, что продукт содержит много крахмала, а это может быть причиной запора у малыша. Вводя в рацион мамы кукурузную кашу, необходимо внимательно наблюдать за возможными изменениями в стуле новорожденного. Также каша противопоказана при заболеваниях желудка у женщины либо грудничка.

Вред кукурузной каши при грудном вскармливании

Все продукты на основе кукурузной крупы допускаются в употребление женщиной в период лактации. Можно побаловать себя хлопьями, попкорном, кукурузными палочками, при этом отварная кукуруза противопоказана. Она может стать причиной обострения коликов, вздутия, метеоризма кишечника. Консервированная продукция вообще не рассматривается для питания в период лактации.

Как правильно употреблять кукурузную кашу в период грудного вскармливания

Стоит отметить, что залогом успеха и получения от кукурузной каши максимального результата для здоровья, является правильное приготовление крупы. Много соли и специй не уместно в питании мамы, так как это может быть опасным для организма ребенка. Нельзя подвергать вареную кашу обжариванию. Внесенные в блюдо соусы не принесут пользы развивающемуся организму.

Правильно сваренная кукурузная каша — это соединение крупы (200 г) и воды (1 л). Ароматный кулинарный продукт хорошо сочетаем с тушеными овощами, кусочком куриного филе либо сухофруктами и медом.

Введение яркого, солнечного ингредиента в рацион стоит начинать не ранее, чем через три месяца с момента рождения малыша, это предотвратит возможные побочные эффекты от употребления. Рекомендуется кушать кукурузную кашу не чаще двух раз в неделю, не превышая норму в 175 г. Эта пропорция позволит восполнить организм полезными веществами, витаминами и минералами не причинив вреда здоровью.

Именно эта каша может стать первой из каш, введенных в рацион мамы после родов. Это вкусный и питательный завтрак, если нет явных противопоказаний к употреблению.

Противопоказания

  1. Чрезмерная нервная возбудимость, эпилепсия, эмоциональная нестабильность.
  2. Язвенные болезни органов пищеварения. Нарушение целостности слизистой двенадцатиперстной кишки, тонкого кишечника, желудка.
  3. Болезненный менструальный цикл.
  4. Мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, хронические заболевания почек.

И даже мамочкам, имеющим такие противопоказания, при соблюдении допустимой нормы, не чаще двух раз в неделю кашу — можно употреблять в пищу без вреда для здоровья.

Не рекомендуется введение кукурузной каши грудничкам в качестве первого прикорма. Она способна нарушить кислотно-щелочной баланс и поспособствовать выведению кальция из организма младенца. Стоит отложить прикорм этим видом крупы на более поздний срок, когда меню ребенка будет более разнообразным.

Видео: приготовление кукурузной каши с молоком

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!