Можно ли кокос при грудном вскармливании?

Кокос является замечательным продуктом, вкусным и ценным орехом. Но насколько он полезен при кормлении грудью – относительно этого вопроса женщины не имеют единого мнения. Некоторыми даже высказываются сомнения по поводу целесообразности его использования в питании в этом периоде. Надо сказать, что опасения их совершенно напрасны. Ценность его доказана, поскольку он является настоящей природной кладовой, в закромах которой находится большое количество витаминных веществ и минералов. Этим продуктом в меню кормящей мамочки вносится определенное разнообразие.

Однако, как и к любому другому продукту, вводимому в рацион при грудном вскармливании, необходимо подходить с большой осторожностью. Ведь на чашу весов поставлено здоровье крохотного создания, которое, кстати, пока еще не в силах защитить себя самостоятельно. Дело в том, что при его употреблении кормящей мамочкой у ребенка могут возникнуть аллергические реакции.

Полезные свойства ореха

Ценность продукта, прежде всего, определяется богатым набором минерального состава и витаминных компонентов. Микроэлементы представлены так широко, что их перечисление отнимет слишком много времени. Проще сказать, чего в них нет. Они очень необходимы мамочке, поскольку значительная их часть тратится на выработку грудного молока.

Если кокос будет регулярно появляться в рационе кормящей женщины, то можно достигнуть присутствия следующих положительных моментов:

1. Потребление кокоса способно улучшить зрение.
2. Использованием этого продукта в рационе можно добиться снижения уровня вредного низкомолекулярного холестерина.
3. В порядок свою работу приводит щитовидная железа.
4. Качественно улучшаются характеристики форменных элементов крови, составляя ее плотную часть.
5. Укрепляют свою структуру волосы.
6. На должном уровне в организме находится водно-солевой баланс.
7. Потребление кокоса ведет к стабилизации гормонального фона.
8. Этот продукт способствует выведению токсинов и шлаков.
9. Наблюдается значительное повышение тонуса всего организма.
10. Продукт ведет к укреплению защитных иммунных сил организма и обеспечивает возможность улучшения настроения.

Если организм значительно ослаблен, то кокос станет верным помощником. При значительных физических нагрузках он способствует более быстрому восстановлению сил и работоспособности. Нельзя не согласиться с тем, что роды отнимают достаточно большое количество физических сил и энергии.

Отличия кокосового молока и воды

Орехи вызревают на кокосовой пальме. В тот период, когда они еще молодые, внутри них содержится кокосовая вода. В процессе созревания в нее попадают капли масла, и внутри формируется состав, который носит название кокосового молока. Но, если мякоть ореха смешать с кокосовой водой, образуется такое же кокосовое молоко, только полученное искусственным путем.

Различия состоят и в величине калорийности. Она более выражена у кокосового молока и составляет 229,9 кал в пересчете на 100 г продукта. Калорийность кокосовой воды составляет всего 18,9 кал. Нетрудно видеть наличие существенной арифметической разницы. Конечно, если женщина страдает присутствием лишних килограммов, то ей рациональнее употреблять кокосовую воду.

Более бедным является витаминный и минеральный состав кокосовой воды в сравнении с молоком, но тонизирует и утоляет жажду такой напиток прекрасно. Этот продукт способен понизить кислотность желудочного сока. В «интересных» местах никогда не появится апельсиновая корка, если его потребление будет отмечаться регулярным характером.

Несмотря на пользу подобного продукта, злоупотреблять им все же не стоит. Никому еще на пользу не шли лишние килограммы. Это касается не только эстетической стороны вопроса, но и избыточной нагрузки на все органы и системы без исключения. По содержанию питательных веществ это растительное молоко является аналогичным животным продуктам, например, коровьему молоку.

Электролитный состав кокосовой воды приближается к составу жидкой части крови. Вода заключена в плотную корку ореха, благодаря чему носит стерильный характер. Во время войны во Вьетнаме военные врачи использовали ее даже при переливании крови.

В мякоти и стружке присутствуют ценные жирные кислоты, которые крайне необходимы женскому организму. Основная часть калорийности (292 кал) приходится на долю жиров.

Правила введения в рацион

Основным принципом является постепенность и начало с небольших количеств. Начинать это делать необходимо не ранее 3-4 месяцев жизни ребенка. На первый раз вполне хватит количества молока, равного объему 2-3 столовых ложек. Стружки будет вполне достаточно одной чайной ложечки. Чтобы достоверно отследить реакцию организма малыша — в это время новых продуктов не вводят. Если изменений никаких не происходит, значит, потребление можно продолжить, постепенно увеличивая разовое количество полезного продукта.

Видео: польза кокоса и кокосового молока