Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли киви при грудном вскармливании?

Сегодня киви сложно назвать изыском, потому как его можно приобрести повсеместно. Приверженцы этого мохнатого фрукта стараются не упускать возможности полакомиться им. Новоявленные мамочки, находящиеся в стадии кормления грудью, не входят в список исключений. Мало того, что они вынуждены отказываться от других любимых блюд, некоторые врачи запрещают ещё и киви кушать. Не порядок, давайте разбираться, разрешён ли плод к потреблению, если вы вскармливаете малыша грудным молоком.

Киви при грудном вскармливании

Особенности лактационного периода

Когда роды уже прошли, новоиспечённой мамочке необходимо много сил, чтобы восстановить здоровье и иммунную систему в частности. Решить поставленную задачу могут исключительно полезные фрукты и ягоды, в которых по максимуму сбалансирован перечень веществ.

Но перед тем как вводить новый продукт в базовое питание, очень важно посоветоваться с врачом и узнать, можно ли кушать киви. Если имеется аллергия на определённые составляющие плода, от приёма придётся отказаться.

Несмотря на то, что повседневное меню мам должно быть обширным и интересным, многие из них ограничивают себя во всём, потому что у ребёнка часто развивается аллергическая реакция. Обычно попытки скушать что-то снова приводят к такому же результату.

Поэтому все детские врачи в один голос твердят, что киви нужно кушать только после получения ответа касаемо реакции ребёнка. Точнее, её отсутствия. Это касается не только экзотики, но и обычных отечественных фруктов с ягодами и овощами.

Состав и свойства киви

Химический список веществ достаточно обширен и сбалансирован оптимально. Но всё же имеются в составе минералы и витамины, которые могут навредить малышу, если мама переест киви.

Стоит сразу сказать, что в плоде преобладает аскорбиновая кислота, всем известная как витамин C. Простыми словами, это стимулятор иммунной системы, необходимый кормящей женщине, у которой после родов сильно занижен иммунитет.

Когда младенец уже появился на свет, у матери значительно ухудшается состояние волос. Они попросту выпадают, могут появляться проплешины, которые будут сохраняться вплоть до года ребёнка. Но киви сосредотачивает токоферол, отвечающий за борьбу с алопецией и усиление роста волос.

В составе насчитывается достаточно много ретинола, по-другому именуемого витамином A. Это вещество необходимо красоте кожи, которая также ухудшается после родов.

Продукт богат калием, минеральным соединением, необходимым для корректной деятельности сердечной мышцы. Киви включает пищевые волокна, золу и пектиновые вещества, стабилизирующие деятельность пищевода. Все знают, что кормящие дамы страдают запорами.

Из всего вышесказанного уже можно делать вывод, что при правильном подходе и корректировке дозировки киви вполне может входить в питание женщин при кормлении грудью. Полезные вещества с молоком попадут в организм грудничка, это скажется положительно на его здоровье.

Стоит отдельно упомянуть, что экзотический ворсистый плод славится низкой калорийностью. На порцию 0,1 кг. отводится всего лишь 63 единицы. Это мало, поэтому мамочка может включать киви в свой рацион питания, не опасаясь за набор лишнего веса.

Интересный факт, что киви можно употреблять даже с кожурой. Наши соотечественники об этом не знают, но за границей все именно так и кушают. Достаточно хорошо потереть плоды кухонной губкой и можно употреблять. В кожуре, между прочим, также очень много витаминов.

Можно или нет киви при лактации?

Безусловно, да. Смело вводите плод в питание и внимательно следите за реакцией организма. Для вас в данном случае киви – просто кладовая минерально-витаминного комплекса. Но стоит навсегда запомнить, что фрукт относится к числу аллергенов.

Можно ли киви при лактации

Киви можно кушать, соблюдая ряд условий. Если вы ещё, не будучи беременной, с удовольствием потребляли плод и достаточно часто, затем продолжали его кушать при вынашивании, тогда и во время лактации фрукт вводится в меню дозированно.

Ещё одно условие – малышу должно исполниться минимум 4 месяца, но лучше подождать полугодия и начать кушать киви с этого времени. Не стоит сразу набрасываться на целый плод, сначала попробуйте кусочек, постепенно увеличивая количество.

Польза киви при лактации

  1. Киви представляет собой плод с изумрудной мякотью и коричневой ворсистой оболочкой. Впервые фрукт был обнаружен в Новой Зеландии. Именно в этом уголке земли местные селекционеры вывели довольно интересный плод. В качестве основы была взята китайская актинидия.
  2. Из киви можно приготовить всё, что вам вздумается. Если вы решили распрощаться с ненавистными килограммами, диетологи настоятельно рекомендуют потреблять плод исключительно в свежем виде. Если ягода будет подвержена термической обработке, пользы она принесёт мало.
  3. Систематическое поедание плодов в скором времени наладит все пищеварительные процессы в организме. Если вы регулярно страдаете от запоров, киви поможет нормализовать стул. Помимо этого активные ферменты плода положительно сказываются на эластичности кровеносных сосудов.
  4. Киви считается отличным продуктом, который заметно повышает защитные функции организма. Такая особенность очень важна в межсезонье и период авитаминоза. Доказано, что тропический плод эффективно борется с «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями в целом.
  5. Положительные качества продукта достигаются благодаря содержанию большого количества аскорбиновой кислоты. Учитывайте, после съеденного киви необходимо в обязательно порядке прополоскать ротовую полость. Кислотная среда негативно сказывается на зубной эмали. Детям плод разрешается давать не ранее 3 лет.

Правила потребления киви

  1. Если правильно ввести киви в повседневный рацион питания при грудном вскармливании, можно миновать большинство распространённых неприятностей. Таким образом вы не столкнётесь с определёнными проблемами и негативными реакциями.
  2. Категорически запрещается потреблять тропический плод новоиспечённым мамочкам, когда малышу ещё не исполнилось 1 месяца. После этого киви нужно вводить в рацион очень медленно и предельно осторожно и только после 3 месяцев после родов.
  3. Если вы во время беременности изредка кушали киви, и проблем никаких не возникало, в этом случае риск развития аллергической реакции у малыша значительно снижается. В любом случае необходимо проявлять особую осторожность.
  4. Начинайте введение продукта с минимальной порции. Первое время в день разрешается съедать не более 25 гр. мякоти. Если у малыша не наблюдается никаких негативных изменений, постепенно увеличивайте порцию. В день разрешается съедать не более 2 плодов.

Киви считается отличным тропическим плодом, который обладает массой полезных веществ. Поэтому систематическое потребление ягоды при отсутствии противопоказаний положительно скажется на здоровье матери и малыша. Если вы сомневаетесь в чём-либо, обратитесь за консультацией к специалисту. Врач поможет установить минимальную суточную норму на первое время.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме?

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!