Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Цель любой мамы – сделать все возможное для того, чтобы ее малыш рос активным и здоровым. В особенной заботе и внимании нуждаются дети первого года жизни. Поэтому любая кормящая грудью женщина старается сделать собственный рацион питания разнообразным и насыщенным витаминами. Ведь сбалансированное меню обогатит материнское молоко и создаст благоприятные условия для полноценного развития малютки.

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Именно по этой причине большинство кормящих обращают пристальное внимание на такую группу натуральных продуктов, как орехи. Ведь эти дары природы считаются настоящим кладезем полезных веществ. Особенно привлекательны в этом отношении семена кедровой сосны – дерева, которое широко распространено на территории Сибири. Зерна этого дикорастущего вида питательны и обладают отменными вкусовыми качествами. А насколько они полезны при грудном вскармливании — расскажем в этой статье.

Питательная ценность

Любой продукт питания оценивается по химическому составу и своей способности оказывать то или иное влияние на организм человека. Но, когда речь идет о питании кормящей мамы, первостепенное значение имеет возможное воздействие продукта на маленького человечка. Кедровые орешки очень калорийны. Жиры, белки и углеводы – главные компоненты, обеспечивающие энергетический показатель, и в избытке содержатся они в составе небольших ядер. Но, несмотря на достаточно высокую калорийность лесных даров, а она составляет 673 ккал на 100 граммов продукта, в них отсутствует холестерин.

Кроме уже названых основных элементов, в составе кедровых ядер есть зола, вода, соли натрия, калия и прочих минералов. Причем доля калия преобладает над остальными компонентами.

Помимо минеральных элементов, в кедровых орешках масса других, не менее полезных веществ. Среди них:

  • глюкоза;
  • крахмал;
  • лецитин;
  • клетчатка;
  • фруктоза;
  • декстрины (нестойкие органические соединения, входящие в группу полисахаридов);
  • большой витаминный комплекс.

Интересный факт! Всего сто граммов кедровых ядер способны удовлетворить суточную потребность взрослого человека в таких важных для нормального функционирования веществах, как кобальт, медь, марганец и цинк. А дневную норму белка могут восполнить 30 граммов натурального продукта.

Положительные стороны кедровых ядер

Превосходные возможности семян сосны известны с незапамятных времен. Их состав, словно специально, подобран так, чтобы человеческий организм получил максимальную пользу. Если кушать орешки в небольшом количестве, но регулярно, организм получит значительную поддержку. Маленькие орешки способны:

  • улучшить мозговую деятельность;
  • оказывать противовоспалительное воздействие;
  • повысить сопротивляемость организма к болезням за счет укрепления иммунитета;
  • активизировать обменные процессы;
  • стимулировать гормональные функции;
  • налаживать пищеварительные процессы.

Все перечисленные свойства в совокупности окажут организму маленького ребенка и его маме бесценную помощь.

Полезное влияние на лактацию

Понятно, что орешки кедра способны на многое. На организм кормящей женщины они тоже оказывают колоссальное воздействие. Тот набор компонентов, который описан выше, направлен на поддержку молодости и красоты, что очень важно для каждой женщины. Но все-таки самое главное качество – это пищевая ценность. За счет гармоничной комбинации в составе орехов витаминов и минеральных элементов можно сбалансировать такой питательный рацион женщины, который позволит ей быстро восстановиться после родов. Причем каждый компонент состава наделен своими отличительными характеристиками.

Полезное влияние кедровых орехов на лактацию

  1. Аргинин – это одна из аминокислот, способствующая нормальному течению обменных процессов на клеточном уровне. Конечно, такая способность благоприятно отражается на развитии младенца.
  2. Аскорбиновая кислота, больше знакомая, как витамин «С». Удивительно, но в ядрах кедра этого витаминного компонента намного больше, чем даже в черной смородине, которая считается чемпионом по содержанию аскорбинки. Данный элемент работает на укрепление иммунитета малютки.
  3. Ретинол (витамин «А») выполняет свою задачу – он отвечает за рост маленького человечка и его полноценное развитие.
  4. Витамин «В1» (тиамин хлорид) тоже не бездействует. Он выполняет сразу несколько важных функций: поддерживает сердечнососудистую деятельность и эндокринную систему, оказывает благоприятное влияние на нервную сферу и регулирует клеточный обмен.
  5. Витамин «Е» (токоферол) – это великолепный антиоксидант. Его довольно много в кедровых ядрах, что очень хорошо для женского организма. Ведь беременность и роды не проходят бесследно для кормящей мамочки, они истощают ее ресурсы. А этот чудесный витамин способен вернуть утраченную красоту, улучшив состояние кожи. Также он способствует заживлению небольших ранок и микротрещин.
  6. Железо в семенах сосны — тоже не случайный компонент. Он легко и довольно быстро усваивается организмом, что помогает справиться с послеродовой анемией.

Это только часть свойств, которые способны обеспечить кедровые орешки. Но при всей их полезности злоупотреблять таким высококалорийным продуктом не следует, поскольку это может обернуться отрицательными последствиями.

И еще один очень важный момент, который очень волнует кормящих мамочек. Есть такое распространенное мнение, что орехи стимулируют лактацию. Это утверждение пока не имеет доказательной базы. Но то, что семена кедровой сосны повышают питательную ценность материнского молока, — давно подтвержденный факт.

Негативные последствия

Обычно все негативные стороны продуктов связаны с их неправильным употреблением. Поскольку кедровые орешки являются продуктом очень калорийным, их присутствие в мамином рационе может вызвать неприятные проявления у ребеночка. К таким состояниям относится:

Вред кедровых орехов при грудном вскармливании

  1. Аллергия в различных ее проявлениях: это может быть зуд, кожная сыпь, покраснение отдельных участков тела ребеночка и прочие реакции.
  2. Кишечные расстройства у детей грудничкового возраста чаще дают о себе знать в виде кишечных колик, запора и поноса, вздутия животика.

Первые побочные признаки можно заметить уже через пять часов после кормления, но иногда этот промежуток удлиняется до нескольких суток. Это объясняется специфической особенностью всех аллергенов накапливаться в организме до критической концентрации.

Как правильно употреблять орехи

При введении любого продукта в свой рацион, мама обязана ориентироваться на состояние малыша и его возраст.

Орехи разрешается кушать только спустя три месяца после родов. Делать это в более ранние сроки категорически запрещается. Начинать надо с минимальной порции: в первый раз можно попробовать съесть два-три зернышка. Если малыш перенесет хорошо расширение маминого рациона, дозу можно постепенно увеличивать до 30 граммов. Это максимально допустимо количество орешков, которое кормящая мамочка может себе позволить в сутки.

Рецепты для улучшения качества молока

В народной медицине орехи любого сорта широко используются для достижения разных целей, в том числе, и для улучшения питательной ценности материнского молока. Главными составителями уникальных рецептур являются коренные жители регионов, где эти культуры произрастают. Два средства, предложенные здесь, помогут повысить качество молока, что будет полезно для младенца.

  1. Настой питательный готовится в такой последовательности: 0,3 литра молока надо вскипятить, потом добавить в него измельченные орешки (2 ст.л.) и поставить настаиваться на 3 часа. Рекомендуется пить кормящей маме маленькими порциями (не больше 3 глотков) до шести раз за день. Для приготовления питательной смеси рекомендуется использовать термос.
  2. Данное средство готовится путем смешивания меда (1 л.ч.) и измельченных орешков (1 л. ст.). Чтобы улучшить качество грудного молока женщина должна приготовленный состав принимать не чаще 3 раз по ложке чайной.

Подводя итог, следует еще раз вспомнить об истине, которая гласит, что все полезное должно употребляться в меру. Орехи — очень своеобразный продукт. Если пренебрегать чувством меры, кедровые ядра могут доставить большие неприятности самой маме и причинить вред здоровью малютки.

Видео: полезные свойства кедровых орехов

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!