Можно ли беременным кушать финики?

Финики – это популярный продукт. В странах Европы их чаще употребляют в виде сухофруктов. В Азии и Африке финики получили более широкое распространение. Здесь их употреблять в различном виде и часто используют в кулинарии. Известно, что сухофрукты не только сохраняют свойства первоначального плода, но и приобретают новые. Финики содержат большое количество различных веществ, можно ли их употреблять беременным?

Общие сведения

Финики являются плодами финиковых пальм. Этот сухофрукт известен уже много тысячелетий. Дело в том, что финиковое дерево очень плодородное и плодоносит оно десятилетиями. В странах Древнего Востока финики были одним из самых дешевых и доступных продуктов. Жители Индии считают, что финиковая пальма родом из их страны. Сейчас же это растение распространено в странах Северной Африки и Азии.

Финиковая пальма до первого урожая растет около 6 лет, а затем еще 60 лет приносит около 10кг плодов. Плоды, как правило, употребляют в виде сухофруктов, предварительно высушивая естественным путем. В Индии из фиников готовят национальный напиток, напоминающий вино. Известно, что финики обладают высокой калорийностью и пищевой ценностью. Их берут с собой при длительных путешествиях по пустыне для утоления голода.

Польза фиников

Финики богаты многими микроэлементами и витаминами. Их биологическая активность достаточно высока. Польза фиников заключается в следующем:

1. Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Финики имеют большое количество клетчатки. В 100г этого продукта содержится примерно 7г клетчатки. Это вещество не поступает в организм. Оно проходит по пищеварительному тракту, раздражает стенки кишки и усиливает перистальтику, помогая избавиться от запоров. Кроме того, клетчатка необходима бактериям, населяющим кишечник. Получая клетчатку, они вырабатывают витамины, поступающие в организм человека.
2. Улучшение состояния нервной системы. В состав фиников входят некоторые представители витаминов группы В. Они необходимы для того, чтобы нормализовать обмен веществ. Кроме того, эти витамины помогают функционировать нервной ткани.
3. Улучшение зрения и состояния кожи. Эти эффекты достигаются благодаря наличию в финиках витамина А или ретинола. Благодаря этому витамину человек способен видеть очертания предметов даже при плохом освещении. При его недостатке развивается снижения сумеречного зрения, называемое в народе «куриной слепотой». Кроме того, витамин А необходим коже, волосам и ногтям. Он поддерживает их красоту, здоровье и молодость.
4. Укрепление сердечной мышцы и скелетной мускулатуры. Финики богаты таким элементом, как калий. Он выполняет важную функцию в обеспечении сократимости сердечной мышцы. При недостатке калия развиваются различные рода аритмии. Людям, страдающим сердечной недостаточностью, даже назначают употребление фиников как источника калия. Кроме того, мышцы скелета также нуждаются в калии, чтобы нормально работать.
5. Укрепление костной ткани. Финики имеют большое количество кальция. Он является основным минеральным веществом в составе костей. Кроме того, кальций необходим для обеспечения свертываемости крови при кровотечениях, а также для укрепления зубов и ногтей.
6. Улучшение свертываемости крови. Помимо кальция, который необходим для осуществления этого процесса, финики имеют еще один важный элемент – витамин К. Этот витамин, называемый викасолом, имеет непосредственное влияние на свертывающую систему крови. Его даже назначают при кровотечениях.
7. Борьба с анемией. Финики содержат основное вещество, недостаток которого приводит к самой распространенной форме анемии – железо. Ежедневное употребление железа помогает предупредить развитие железодефицитной анемии. Кроме того, в финиках есть аскорбиновая кислота. Она способствует улучшению всасывания железа и ускорению поступления его в организм.

Вред и противопоказания

Помимо полезных свойств, финики имеют и ряд неблагоприятных воздействий на организм. Не всем людям можно употреблять их в пищу. Противопоказания к употреблению фиников следующие:

1. Ожирение. Финики являются очень калорийным продуктом. В 100г этого сухофукта содержится 200ккал. Людям, страдающим ожирением от этого лакомства лучше отказаться. Кроме того, в финиках очень много углеводов, что также плохо для фигуры.
2. Сахарный диабет. Помимо калорийности, финики имеют еще одну особенность – повышенное содержание сахара. Это делает их вкусными, но в то же время является противопоказанием для употребления диабетиками.
3. Патология зубов. В эту категорию входит кариес, стоматит и пульпит. Дело в том, что сахар, содержащийся в финиках, плохо влияет на зубы. Он является питательной средой для микроорганизмов, вызывающих ряд воспалительных заболеваний полости рта.
4. Диарея. Как уже было сказано, финики ускоряют перистальтику кишечника. Это хорошо для лечения запоров, но диарею употребление фиников может только усугубить.
5. Гиперкалиемия. Некоторых людей в силу различных особенностей организма повышен калий в крови. Поскольку финики содержат большое количество калия, употреблять их в пищу таким людям нельзя.

Можно ли беременным?

Беременные женины тщательно следят за своим рационом, употребляя только разрешенные продукты. Можно однозначно сказать, что финики беременным есть не только можно, но и нужно. Беременные часто страдают запорами, с чем им помогут справиться финики. Кроме того, во время беременности повышается потребность в витаминах, что также является показанием для употребления этого сухофрукта.

Еще дна особенность беременных – частое развитие железодефицитной анемии. Как уже было сказано, финики помогают предупредить развитие этой патологии. Особенно полезно употреблять финики перед родами. Во-первых, потому что они улучшают свертываемость крови, а роды – это всегда кровопотеря. Во-вторых, финики усиливают тонус мышц матки. Это приводит к ускорению процесса родов, делая их более легкими и менее продолжительными.

Таким образом, можно сделать вывод, что финики приносят много пользы организму беременной женщины. Они содержат те вещества, которые необходимо употреблять женщине в этот период ее жизни. Однако стоит помнить о противопоказаниях. Женщине, имеющей хотя бы одно из них, употреблять финики нельзя.

Видео: польза и вред фиников для организма