Можно ли арахис при грудном вскармливании?

Арахис включают в рацион, чтобы получить необходимую порцию минеральных соединений и витаминов, а также ненасыщенных жирных кислот. Этот продукт широко используется приверженцами здорового питания в качестве перекусов, поэтому многие новоявленные мамочки интересуются возможностью потребления орехов при ГВ. Ведь они являются аллергенными, могут причинить вред как матери, так и младенцу. Сегодня мы изучим все тонкости, затрагивающие приём обсуждаемого сырья во время вскармливания грудью.

Польза арахиса

1. Иначе его называют земляным орехом. Если придерживаться научной точки зрения, арахис относятся к бобовому семейству. Его часто применяют в кулинарии, чтобы улучшить вкусовые качества конкретного блюда. В составе много растительного белка, который важен для плотности костной ткани, зубов, хрящей.
2. В составе в достаточном объёме присутствуют углеводы и жиры, поэтому арахис относят к категории высококалорийных продуктов. Но ценный витаминный комплекс покрывает эти «неудобства», восполняя суточную потребность. Среди витаминов в орехах имеется группа B, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, витамин D.
3. Мама, которая только недавно начала кормить грудью, получит пользу от приёма продукта. Благодаря входящим витаминам Е и А улучшается состояние кожного покрова и волос. Ввиду приличного скопления белка повышается выработка молока, а также его жирность.
4. Поскольку после беременности значительно повышается риск развития варикозного расширения вен, необходимо кушать орехи для предупреждения этого неприятного заболевания. Арахис улучшает качество крови, выводит холестерин, повышает плотность кровеносных каналов.
5. За счёт присутствия витаминов группы В нормализуется деятельность психоэмоциональной среды. Земляной орех считается рекордсменом по содержанию калия и магния, поэтому его кушают, чтобы стабилизировать работу сердечной мышцы и других важных органов.
6. После появления малыша на свет у матери повышается риск развития анемии, которая связана с дефицитом железа. Орех покрывает дневную потребность в этом минерале, повышает гемоглобин. Также арахис препятствует негативному влиянию токсинов на здоровые клетки, потому что славится антиоксидантным воздействием.

Разрешён ли арахис при ГВ

1. Если новоявленная мать активно и дозированно употребляла орехи во время вынашивания плода, тогда запретов к приёму при ГВ нет. Разве что появится аллергия, но начинать необходимо с малого.
2. Чтобы не навредить малышу, проконсультируйтесь с педиатром. Он даст точные указания, как вводить это сырьё в повседневное питание, в каком количестве его употреблять.
3. Вводить арахис в меню необходимо дозированно, начиная с нескольких орешков. Когда сырьё включается в питание, новых продуктов не должно вводиться, кроме орехов. Чтобы вовремя среагировать и в случае необходимости прекратить приём.

Возможный вред

1. Не стоит забывать, что орехи относятся к тяжёлой еде. Важно понимать, что женский организм после родов должен восстановиться в полной мере. Поэтому стоит отказаться от потребления орехов, если во время лактации у вас имеются проблемы с желудком, почками или печенью.
2. После того, как вы поправите здоровье, проконсультируйтесь со специалистом. Врач точно скажет, сколько можно будет кушать орехов в день. Стоит отметить, что арахис сильно нагружает желудок и не даёт организму возможности восстановиться в полной мере.
3. Продукты распада, которые не успели покинуть женский организм, попадают в грудное молоко. Такой состав может негативно сказать на состоянии малыша. Зачастую развивается аллергическая реакция либо проблемы с пищеварительной системой.
4. Специалисты настоятельно рекомендуют включать арахис в состав других блюд. В чистом виде орехи лучше не кушать. Арахис отлично усваивается с овощами, также слизистая желудка не будет страдать от раздражения.

Как не столкнуться с аллергией

1. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями после приёма орехов в виде аллергической реакции, следует выяснить, не было ли у родных подобного явления. В особой степени это касается линии отца. Если у кого-либо наблюдалась аллергия, орехи не стоит кушать при лактации. Малышу их вовсе не стоит давать до 4 лет.
2. Вы можете самостоятельно проверить, есть ли у вас аллергия на орехи. Даже если ничего подобного не выявилось, не стоит проводить подобных экспериментов на ребёнке. Малышам различные тесты до 1 года проводить запрещается.
3. Зачастую аллергическая реакция проявляется в большей степени именно из-за арахисовой шелухи. Поэтому, если вы решили кушать орехи при грудном вскармливании, в обязательном порядке очищайте их. В большинстве случаев можно услышать, что жареный арахис менее аллергенен, чем сырой.
4. В этом случае также существуют свои нюансы. В лактационный период лучше вовсе исключить любые жареные продукты. Поэтому если вы не уверены в том, может ли проявиться аллергия или нет, лучше вовсе на время отказаться от приёма орехов.
5. Во время ухаживания за грудным малышом, необходимо выделять время на составления правильного рациона питания. Заведите себе дневник и распишите в нём, что можно кушать и как часто. Сделайте пометки по датам, когда можно вводить новые продукты в меню. Таким образом вы всегда сможете узнать, на что выявилась аллергия. Запрещается вводить в один день несколько новых блюд, продуктов.
6. Земляной орех всё же разрешается вводить в рацион питания, если вы никогда не сталкивались с аллергической реакцией на арахис. Если вы кушали орехи в небольшом количестве при беременности, и не возникало никакого дискомфорта, это хороший знак.

Земляной орех во время вскармливания грудью следует вводить в рацион с особой осторожностью. Внимательно следите за состоянием малыша. Арахис аллергенный продукт, поэтому детский организм может отреагировать непредсказуемо. При необходимости посоветуйтесь со специалистом и установите точную суточную норму. В случае каких-либо отклонений прекратите приём продукта.

Видео: как выбирать полезный арахис