Апельсин является фруктом, богатым на витамины. Но даже не это является основной причиной, по которой и дети, и взрослые любят этот плод. Необычный экзотический вкус делает его фаворитом среди цитрусовых. Употребление данного фрукта помогает избавиться от авитаминоза в конце зимы и начале весны. Но стоит разобраться, можно ли употреблять его в пищу женщине, которая кормит грудью.
Врачи, например, считают, что апельсины являются аллергенами, и злоупотребление ими может привести к аллергическим реакциям у взрослых людей, и что уже говорить о новорожденных малышах. Но все же, молодые мамы иногда позволяют себе хотя бы пару долек этого фрукта. И полученные мамой витамины также получает ребенок, посредством кормления грудью.
Стоит ли на самом деле употреблять кормящей маме апельсины, и полезны ли они грудному ребенку — можно узнать после прочтения данной статьи.
История
Родиной этого оранжевого фрукта является Испания. Поэтому именно здесь апельсин наиболее почитаем людьми разного возраста. Беременные и кормящие женщины не являются исключением. Сок из него дети пьют с самого раннего возраста, и молодые мамы также употребляют как плоды, так и соки, без опасения, что это может негативно повлиять на неокрепший детский организм.
То, что испанцы не боятся аллергических реакций из-за употребления апельсина, объясняется тем, что их организм привык и адаптировался к употреблению данного плода. Например, в России, таким плодом является яблоко. Оно также считается наиболее подходящим для употребления в рацион даже женщины, которая кормит грудью.
Состав
- Апельсин отличается наличием в нем значительного количества витамина С, который входит не только в него, но и другие фрукты, относящиеся к категории цитрусовых. Данный витамин укрепляет иммунную систему человека, что предотвращает попадания в нее вирусов.
- Следующим составляющим является бета-каротин, который положительно влияет на развитие растущего организма.
- Защищает от разного рода воздействий на организм следующий компонент – витамин А.
- Отвечает за нормальное протекание химических процессов в организме кормилицы и грудничка витамин В.
- На качество зрения влияет витамин РР.
- Благотворное влияние на систему ЖКТ влияет пектин, содержащийся в апельсине.
Вред
Если речь идет о грудном кормлении, стоит осторожнее относиться к апельсинам, потому что, кроме положительного влияния на организм, молодая мама может нанести вред своему ребенку, злоупотребляя фруктом.
Все представители цитрусовых относятся к сильным аллергенам, в том числе, и апельсины. Поэтому, чтобы избежать неожиданных аллергических реакций, в период лактации стоит сократить приемы данного фрукта, а также перестать пить апельсиновый сок. Но, если женщина привыкла иметь в рационе апельсины, то можно ограничиться несколькими дольками плода. Заодно молодая мама сможет проверить реакцию грудничка. Но даже при нормальном состоянии ребенка и отсутствии у него реакции на плод, лучше не злоупотреблять данным продуктом, и ограничить себя, съедая несколько кусочков апельсина, но пару раз в неделю. Это уж точно оградит молодую маму от нежелательной аллергии.
Апельсины, в основном, привозят из-за границы. И тот период, пока он доехал до нашей страны, неизвестен, в частности, где и как его хранили, в каких условиях. Это должно насторожить кормилицу, и потому лучше отказаться от большого количества апельсинов. Ведь, кроме аллергии, можно получить и отравление.
Употребление экзотических фруктов не всегда одинаково отражается на разных организмах. Система ЖКТ может неоднозначно среагировать на употребление апельсинов, тем более, что детский желудок только начинает формироваться.
Входящие в состав кислоты часто являются раздражающими для внутренней оболочки желудка. Поэтому увлечение цитрусовыми во время лактации стоит отложить до лучших времен. Лучше всего, если до возраста 3-ех месяцев кормящая женщина будет питаться диетической пищей. И только после этого можно будет постепенно вносить долгожданные экзотические фрукты.
Как употреблять
Употреблять апельсины рекомендуется в холодное время, когда вероятность подхватить какой-нибудь вирус возрастает. Но не стоит забывать о слежении за состоянием ребенка. Злоупотреблять фруктом не стоит, максимальное количество применений должно быть не более трех в неделю, но при этом разрешается съедать не более нескольких долек.
Лучше всего будет, если данный фрукт появится в мамином рационе только после того, как малышу исполнится 3 месяца. А когда в рацион малыша войдет прикорм, маме можно будет увеличить дозу употребления.
Съедать порцию апельсина стоит только в первой половине дня, потому как из-за большей активности у ребенка с меньшей вероятностью возникнут колики и другие негативные реакции со стороны организма.
Если сравнивать апельсиновый сок или апельсин, то первый вариант считается менее опасным. Так что фрукт можно заменить соком, который должен быть свежевыжатым.
Процесс грудного кормления ребенка является наиболее ответственным и сложным, потому что именно в это время формируется его иммунная и другие системы организма. Поэтому любой новый для него продукт влияет на данный процесс. В первый год жизни малыш наиболее восприимчив, потому что все для него является новым. И, если мама любит своего малыша, то она будет внимательно относиться к его здоровью, и замечать даже незначительные перемены.
Если вдруг кормилица не знает, можно ли употреблять определенный продукт, то лучше всего получить консультацию специалиста, который расскажет обо всех тонкостях и нюансах питания при грудном кормлении.
Видео: какие фрукты можно кормящей маме?
Отправить