Миндаль при похудении — польза и применение

Мало кто знает, но миндаль бывает сладкий и горький. Тот миндаль, который мы привыкли видеть в составе разнообразных блюд, является сладким. Горьки сорт не распространен, поскольку употреблять в пищу его нельзя. Дело в том, что такой сорт содержит в себе большое количество вредных токсических веществ. Вообще миндаль считается одним из самых полезных орехов, однако, данный продукт сочетает в себе также и некоторые вредные качества.

Положительные и отрицательные свойства ореха при похудении

К хорошим качествам миндаля в период похудения можно отнести следующие:

1. Одним из основных полезных свойств миндаля является содержание в нем большого количества витамина Е, необходимого организму. Дело в том, что этот витамин является одним из самых эффективных и наиболее мощных антиоксидантов. Основное его действие заключается в оберегании клеток от раннего старения. Если употреблять витамин Е каждый день, можно сохранить свою кожу молодой и подтянутой, поскольку он провоцирует естественное производство коллагена. При похудении это свойство также очень полезно, поскольку позволяет убрать лишние килограммы, не заработав при этом растяжек. Кроме того, миндаль содержит витамины группы В, которые приводят в норму обменные процессы.
2. В период похудения очень важно, чтобы нормально функционировали почки. Если вдруг в них будет находиться песок, миндаль будет способствовать его устранению. Кроме того, орех также оказывает воздействие на работу пищеварительного тракта, благодаря чему нормально функционирует селезенка, желчный пузырь, а также печень.
3. Регулярное употребление миндаля значительно улучшает работу головного мозга. В период похудения, особенно, если за основу этого процесса выбрана белковая диета, орех позволит сохранить работоспособность и нормальность реакций организма. Кроме того, миндаль способен улучшать способность организма противостоять стрессам и не допускать появления бессонницы. Миндальное молоко способно спасти от изжоги.
4. Если процесс похудения идет очень быстро, велика вероятность того, что качество кожи и волос может очень сильно испортиться. Миндаль, благодаря высокому содержанию в нем эфирных масел, способен сохранить вашу красоту. Этот орех настолько эффективен, что может использоваться даже для лечения облысения у мужчин. Необходимо регулярно мазать кожу головы специальной смесью, приготовленной из протертого миндаля и молока.

Несмотря на все полезные качества, миндаль имеет и ряд вредных свойств:

1. Как и большинство орехов, миндаль способен вызывать очень сильные аллергические реакции.
2. Имеет высокую калорийность, а потому употребление его в больших количествах может очень быстро привести к увеличению массы.
3. Запрещено употреблять в пищу миндальные орехи, не успевшие полностью созреть. Дело в том, что в таких орехах содержится очень токсичная синильная кислота, которая в больших количествах может спровоцировать смерть. Именно это вещество также содержится в большом количестве в горьком миндале.

Если вы подбираете для своей диеты блюда с содержанием миндаля, необходимо обязательно учесть как пользу, так и вред этого продукта. Зная все свойства этого продукта, можно разумно вводить его в свой рацион.

Как лучше использовать миндаль?

Благодаря тому, что миндаль очень калориен, насытиться им можно очень быстро. Чтобы не набрать лишние килограммы и сохранить фигуру, необходимо есть орехи без оболочки. Для насыщения достаточно всего 20 грамм миндаля, этого же количества будет достаточно, чтобы получить максимум пользы. Поскольку содержание сахара в миндальном орехе совершенно не большое, его могут употреблять в пищу даже диабетики. Более того, если съедать по несколько орешков в день, можно привести в норму уровень сахара в крови на ранних стадиях развития заболевания.

Если миндальный орех не является для вас аллергеном, можно включать в свой рацион каждый день буквально пару орешков для того, чтобы получить все необходимые полезные вещества без вреда для здоровья и фигуры.

Противопоказания

Есть и некоторые противопоказания к употреблению миндаля. Сегодня медики не рекомендуют есть этот орех людям, страдающим сердечными заболеваниями или имеющим некоторые патологии нервной системы.

При составлении диеты крайне важно учесть высокую калорийность ореха, а также его вредные свойства. Большое количество миндаля ежедневно может привести к неприятным последствиям, а также затормозить процесс похудения. Если у вас есть аллергия на другие продукты, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Видео: что будет, если есть 4 миндальных ореха каждый день