Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Мандарины во время беременности — польза и вред

Период беременности является ответственным временем в жизни дамы, так как изменяется не одно лишь ее состояние, но и вкусовые пристрастия. Очень часто в это время ей хочется то одного, то другого. Мандарины в это время являются очень полезными, но при условии, что употребляют их в умеренном количестве.

Мандарины во время беременности

Полезные качества мандаринов

Аромат мандаринов люди ассоциируют с предстоящим праздником и новогодним волшебством, для многих это особый аромат — аромат удовольствия. Однако, если беременную даму тянет на мандарины, то это не просто так. Это связан с тем, что организму чего-то недостает, он хочет пополнить нехватку питательных веществ.

Чем же полезны мандарины в период ожидания ребенка:

  1. Поднимают настроение, предотвращают депрессивное состояние.
  2. Насыщают организм витаминным комплексом.
  3. Фрукты насыщены калием и фосфором, что очень важно для того, чтобы сохранить здоровыми зубы и опорно-двигательный аппарат.
  4. Они богаты магнием, отвечающим за нервную систему, предотвращающим судороги.
  5. Понижают вероятность заболеть простудным заболеванием.
  6. Чистят организм женщины от шлаков.
  7. Это малокалорийный продукт, поэтому за излишки веса можно не беспокоиться.
  8. Вкусный полезный фрукт вернет аппетит при тошноте, удалит симптомы токсикоза.
  9. При постоянном употреблении мандарин является профилактическим средством от рака.
  10. Прекрасное мочегонное средство, помогающее женщине избавиться от отечности.
  11. Эфирное масло, которое содержится в плоде, предотвращает растяжки.

Употреблять мандарины во время ожидания малыша можно когда угодно, однако, покупая их, необходимо тщательно смотреть на внешний вид, чтобы не приобрести гнилые или покрытые плесенью цитрусы.

Воздействие на организм женщины в начальной стадии беременности

Потребление цитрусов в начальной стадии беременности не нанесет вреда здоровью, поэтому их можно кушать каждый день, но в умеренных количествах.

Воздействие цитрусов на организм женщины следующее:

  • Прекрасная профилактика различных отклонений нервной системы, головного мозга у плода.
  • Две дольки мандарина помогут при токсикозе.
  • Предотвращают малокровие из-за содержания в плодах железа.
  • Активируют работу пищеварительной системы.
  • Предотвращают вздутие живота.

Если женщине очень хочется мандаринов, то не стоит отказывать ей в этом удовольствии.

Употребление цитрусов на поздних сроках

  1. К шестому месяцу беременности у ребенка уже образовались все жизненно важные органы и ткани. Цитрусы на этом этапе полезны из-за наличия в их составе холина, снижающего риск развития отклонений и врожденных патологий.
  2. Женщина чаще всего мучается от отечности, а фрукты помогут ей уменьшить вероятность ее появления.
  3. При отечности, как профилактическое средство, необходимо приготовить свежий выжатый сок, который взбодрит, поднимет настроение и нормализует АД.

Будьте осторожны!

  1. Если на поздних сроках употреблять мандарины каждый день, то можно спровоцировать возникновение аллергической реакции, но полностью отказываться от них не нужно.
  2. При наличии болезней ЖКТ или, если у женщины наблюдается повышенная кислотность, проблемы с пищеварительной системой, то лучше конечно отказаться от потребления плодов, или свести его к минимуму.
  3. Женщине в ближайшем будущем предстоит кормить ребенка грудью, есть риск возникновения депрессивного состояния после родов, из-за этого число питательных веществ в организме должно быть в норме.

Как употреблять мандарины

Доктора советуют употреблять два почищенных фрукта в сутки. Лучше с маленьким перерывом, тогда плоды прекрасно усвоятся организмом. Полезно также пить мандариновый сок. Однако сок должен быть приготовлен самостоятельно дома, и для его приготовления используют не более трех фруктов.

Как употреблять мандарины при беременности

Главные правила при выборе цитрусов для сока:

  • Сорт «Клементин». Это очень сладкие фрукты (в сравнении с другими сортами).
  • Сок нужно делать только из спелых фруктов.
  • Чем насыщеннее оттенок плода, тем он будет слаще.

Как приготовить правильный мандариновый фреш
Нужно почистить три спелых плода, убрать цедру. Выжать сок и влить его в цедру. Затем в течение пяти десяти минут подогревать сок в емкости на среднем огне. Профильтровать фреш через сдвоенный марлевый отрез.

Употребление настойки
Настойка из мандарина является палочкой-выручалочкой при тошноте. Необходимо порезать кожуру как можно мельче, залить ее горячей водой. Дать настояться. Употреблять ее нужно дважды в сутки перед едой по пятьдесят грамм.

Как еще можно использовать мандарин

Цитрусы можно применять в форме масла или крема, содержащего эфирные масла. Крем втирают в чистую кожу после того, как приняли душ, это замечательное средство от растяжек. Мандариновое масло применяют и при расслабляющем массаже.

Сушеные плоды допускается добавлять в различные блюда, чаще всего две дольки цитруса кладут в чай, когда его заваривают.

Салаты из фруктов, которые заправлены йогуртом, являются вкусным и очень питательным блюдом. Определенного рецепта такого салата нет. Какие фрукты, и в какой пропорции применять — решает сама женщина.

Мандариновое варенье

Нужно мелко нарезать триста грамм кожуры и замочить ее в воде на двенадцать часов, меняя за это время воду трижды, чтобы убрать горечь. Затем сложить измельченную цедру в емкость, залить водой и поставить на огонь. Как только состав закипит, нужно добавить 400 грамм сахара и перемешивать его до полного растворения. Дать варенью закипеть, потом сделать небольшой огонь и варить в течение двух часов. После того, как варенье остыло, нужно поставить его в прохладное место на ночь. Утром снова прокипятите варенье на небольшом огне в течение получаса. Вот и все. Ароматное, полезное мандариновое варенье готово.

Как правильно выбрать цитрусы

Чтобы приобрести зрелый, свежий и полезный фрукт, нужно знать правила его выбора:

Как правильно выбрать мандарины

  1. Не приобретайте мандарины на трассе, так как они способны накапливать в себе тяжелые металлы и опасные вещества.
  2. По внешнему виду фрукта судят о том, как он хранился. Не приобретайте цитрус с черным пятнышком на кожуре, а плесень не только отрицательно скажется на вкусе цитруса, но и может спровоцировать интоксикацию. У зрелого цитруса приятный запах и блестящая цедра без повреждений.
  3. Старайтесь приобретать фрукты с веткой и зелеными листочками, они являются показателем свежести плода. К тому же в таком виде мандарин дольше будет храниться.
  4. Сладкий фрукт тот, у которого хорошо отделяется цедра. Это еще и показатель того, что плод вызрел. Дольки мандарина не должны быть вялыми или сухими.

Противопоказания

  1. Не стоит увлекаться потреблением мандаринов, особенно на поздних сроках: чем ближе родовой процесс, тем выше вероятность возникновения аллергии у женщины и малыша. Эти цитрусы являются мощнейшим аллергеном, поэтому их употребление может принести как пользу, так и вред. Чтобы употреблять цитрус без боязни за свое самочувствие, проконсультируйтесь с врачом-аллергологом.
  2. Нельзя употреблять мандарины женщинам, страдающим сахарным диабетом, тем, у кого язва желудка или 12-перстной кишки, наблюдаются проблемы с почками, и тем, кто стоит на учете у гастроэнтеролога.
  3. При появлении высыпаний на кожном покрове, женщине стоит воздержаться от употребления фрукта, чтобы исключить аллергическую реакцию на него.
  4. Изжогой страдает большинство женщин на позднем сроке беременности. Это связано с избытком кислоты, поэтому не употребляйте мандарины, чтобы не усугубить состояние.

Если женщина сомневается в том, какая конкретно доза употребления фрукта будет ей на пользу, не нужно стесняться, лучше расспросить обо всем своего лечащего гинеколога. Никто не даст четкого ответа на вопрос, сколько можно употреблять мандаринов в день во время беременности. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей определенной беременной женщины. Необходимо прислушиваться к собственному организму, он подскажет, что надо делать.

Кушайте мандарины с удовольствием, он насытит ваш организм полезными веществами и витаминами!

Видео: чем полезны мандарины

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!