Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Льняное масло при беременности — польза и вред

Народная медицина всегда приходит на помощь будущей маме в период, когда не рекомендуется использовать химические препараты и синтетические добавки. При этом некоторые из полезных ингредиентов мы можем найти у себя в буфете, например, растительные масла.

Льняное масло при беременности

Льняное масло считается одним из самых полезных благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега. Оно активно участвует в метаболизме и укрепляет все внутренние системы беременной, положительно влияет на рост и развитие эмбриона.

Однако, во время беременности необходимо с осторожностью применять новые продукты и заблаговременно ознакомиться с побочными эффектами.

Химический состав

Органическое масло из семян льна содержит значительное количество компонентов, эффективность которых доказана в кулинарии, медицине и косметологии:

  • ненасыщенные жирные кислоты Омега (линолевая, олеиновая, линоленовая);
  • насыщенные органические кислоты (миристиновая, стеариновая, пальмитиновая);
  • витамины группы В, А, Е и К;
  • фитостеролы;
  • лигнаны;
  • макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, цинк, калий, магний и другие);
  • лецитин;
  • линамарин;
  • сквалет;
  • тиопролин.

По содержанию линоленовой кислоты (Омега-3) льняное масло опережает даже известную биодобавку «рыбий жир».

Калорийность продукта очень высокая – 884 кКал. Кроме того, он более чем на 85% состоит из жиров, что следует учитывать при составлении диетического рациона.

Насыщенные жирные кислоты участвуют в формировании полезного холестерина, без которого не обходятся биохимические реакции организма и метаболизм.

Линоленовая кислота участвует в гемостазе и предупреждает повышенное тромбообразование.

Полезные свойства льняного масла при беременности

Ценный продукт комплексно влияет на организм будущей мамы и ребенка, запускает важнейшие биологические процессы, моделирует иммунитет. Масло из семян льна важно для беременной по следующим причинам.

  1. Снижает кислотность. Средство обволакивает слизистую поверхность желудка и кишечника, благодаря чему снижает кислотность среды, уменьшает агрессивное влияние острых, соленых и кислых продуктов на внутренние стенки. Регулярное применение средства позволяет избавиться от изжоги, тошноты, уменьшить симптомы гастрита и колита, предотвратить появление язв и микротрещин.
  2. Улучшает пищеварение. Ферменты и полезные компоненты в составе масла улучшают всасывание продуктов, положительно влияют на двигательную функцию желудка и кишечника. Одна ложка масла, съеденная с утра натощак, производит качественную профилактику запоров на поздних сроках.
  3. Укрепляет сердечнососудистую систему. Витамины А и Е повышают эластичность и упругость сосудистых стенок, предотвращают их ломкость, а жирные кислоты очищают от холестериновых и атеросклеротических бляшек. Также льняное масло стабилизирует артериальное давление, предотвращая возникновения гипертензивных состояний (гипертония, эклампсия и т. д.).
  4. Положительно влияет на кровеносную систему. Продукт предотвращает склеивание эритроцитов между собой, которое приводит к тромбообразованию, варикозу, эмболии, тромбофлебиту и другим неприятным последствиям беременности.
  5. Укрепляет нервную систему. Витамины В, а также магний в составе продукта участвуют в формировании здоровой ЦНС и головного мозга плода. Для мамы эти элементы ценны другими свойствами: устраняют перепады настроения, уменьшают проявления депрессии и раздражительности, улучшают память и концентрацию.
  6. Снижает риск осложнений беременности. Исследования показали, что масло из семян льна уменьшает вероятность фетоплацентарной недостаточности, пороков развития нервной системы плода, его внутриутробной гибели.
  7. Стимулирует работу эндокринной системы. Продукт положительно влияет на щитовидную и половые железы, улучшает синтез гормонов, которые поддерживают нормальную беременность.
  8. Снижает уровень глюкозы в плазме. Регулярное употребление масла предотвращает развитие сахарного или гестационного диабета.
  9. Борется с патогенной микрофлорой. Витамины и минералы укрепляют иммунитет, позволяя ему противостоять вирусам, инфекциями, грибкам, бактериям и т. д. Также льняное масло производит профилактику паразитов: лямблий, аскарид, гельминтов и других.
  10. Улучшает работу печени. Продукт очищает орган, нейтрализует воздействие токсинов, шлаков, метаболитов, радионуклидов и других вредных веществ, которые задерживаются в печеночных клетках.
  11. Улучшает здоровье дермы. Витамины «красоты» и кислоты Омега – это залог гладкой, упругой и здоровой кожи. Во время применения масла льна уменьшаются проявления дерматитов (в том числе аллергической природы), раздражительность и сухость кожи, ее чувствительность. Также местное применение масла повышает эластичность и тонус эпидермиса, увлажняет его, предотвращая возникновение растяжек.
  12. Борется с канцерогенами и патогенными клетками. Ученые выявили способность средства уменьшать деление злокачественных клеток. Масло семян льна снижает риск онкологии, замедляет разрастание существующих добро- и злокачественных опухолей.
  13. Облегчает протекание родов. Медики доказали, что употребление масла льна незадолго до родов подготавливает шейку матки к раскрытию, улучшает ее эластичность и позволяет быстро достичь необходимых для родовой деятельности размеров.

Как применять льняное масло

Гинекологи советуют женщинам использовать продукт в качестве биологической добавки, а также в роли местного косметологического средства. Масло льна добавляют в домашние шампуни и маски для волос, втирают в ногтевую пластину и кутикулу, обогащают крема и сыворотки для кожи. Для предотвращения растяжек им следует натирать уязвимые зоны (кожа груди и живота) дважды в день.

Как применять льняное масло при беременности

Масло можно заправлять салаты и готовые блюда, добавлять в приготовленные фреши для улучшения усвоения витаминов. А вот нагревать его лучше не стоит, ведь в процессе обжаривания выделяются канцерогены, а само масло приобретает неприятный горький привкус.

Для укрепления здоровья в день положено не более 2 столовых ложек льняного масла. Наилучшее усвоение происходит, если продукт съедать натощак сразу после пробуждения (за 30 минут до завтрака). Желательно запивать средство натуральным соком или негазированной водой. Курс лечения составляет 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв минимум на 2 недели. Если вы принимаете средство в виде капсул, то дозировка следующая – 2 штуки в день (утро и вечер).

Где же можно приобрести целебное средство? Масло из семян льна продается в больших супермаркетах в отделе растительных масел, соусов и специй. Также его можно заказать по интернету у проверенного поставщика, который предоставит все сертификаты качества на продукцию. Многие мамочки приобретают масло в аптеке в виде закупоренных стеклянных бутылочек и капсул.

Негативное влияние льняного масла

Растительные масла всегда отлично принимаются организмом беременной, за исключением одного «но». Злоупотребление средством и длительный курс приема может вызвать побочные эффекты, нежелательные для будущей мамы и ребенка. Среди них распространены:

  1. Повышение тонуса матки и активизация ее мускулатуры, что повышает риск преждевременных родов.
  2. Возникновение впервые аллергической реакции на растительные масла (редко, но возможно).
  3. Повышение свертываемость крови, что приводит к ее загустению и появлению небольших тромбов.
  4. Весомое снижение артериального давления, что нежелательно для женщин-гипотоников.
  5. Развитие непереносимости продукта желудочно-кишечным трактом, что проявляется в виде метеоризма, вздутия и затяжной диареи.
  6. Изменение гормонального фона (фитоэстрогены в составе масла могут повлиять на секрецию других половых гормонов).

Что касается строгих противопоказаний к применению масла льна, то их не так уж и много:

  • заболевания желчного пузыря, щитовидной и поджелудочной железы (например, панкреатит, холецистит);
  • наличие мочекаменной или почечнокаменной болезни;
  • нарушения гормонального фона;
  • раздраженный кишечник (частые диареи);
  • индивидуальная непереносимость (аллергия);
  • тонус или гипертонус матки;
  • осложнения или патологии беременности.

Льняное масло появляется редко на прилавках магазинов и пользуется хорошим спросом благодаря полезным свойствам. Умеренное употребление продукта приводит к улучшению общего состояния, настроения, а также облегчает роды.

Видео: польза и вред льняного масла

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!