Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Льняная мука — полезные свойства и противопоказания

Льняная мука не может сравниться ни с одним другим подобным продуктом по своим характеристикам, потому что она способствует не только общему оздоровлению организма, но также может излечить даже от наиболее серьезных заболеваний.

Полезные свойства и противопоказания льняной муки

Истинные знатоки различных продуктов для похудения хорошо знакомы с этим продуктом, ведь считается, что именно льняная мука является диетическим продуктом и лучше всего подходит для похудения.

Льняную муку добывают из семян льна, которые предварительно обезжиривают, а затем перемалывают. Важным моментом является то, что, если не обезжирить семена льна, получится совершенно другой продукт, который значительно уступает по своей полезности льняной муке.

Состав

Именно состав льняной муки делает её настолько уникальной. Однако, какие же компоненты туда входят? Разберем детальнее:

  1. Минеральные компоненты и фолиевая кислота.
  2. Витаминные комплексы В, А и Е.
  3. Углеводы, которые, тем не менее, не оказывают негативного воздействия на организм человека, который страдает от сахарного диабета.
  4. Белок в составе льняной муки в несколько раз превосходит содержание белка в бобовых.
  5. Клетчатка, которая способствует полному очищению организма человека, налаживает процессы в пищеварительной системе, избавляет от запоров.
  6. Антиоксиданты и жирные кислоты, известные своим свойством омолаживания кожи.

В кулинарных целях многие хозяйки смешивают в равном количестве льняную и пшеничную крупу, а затем превращают эту смесь в различного рода выпечку. Здесь фантазия может быть неограниченной.

Полезные свойства

Состав льняной муки наталкивает на мысли о том, что она имеет множество полезных свойств. Рассмотрим эти свойства:

  • Отсутствие холестерина, что говорит о полной безвредности продукта.
  • Растительные белки оснащают организм всеми необходимыми питательными веществами.
  • Противовоспалительные и противогрибковые характеристики.
  • Стабилизация гормонального фона.
  • Благоприятное влияние на память.
  • Стабилизация работоспособности головного мозга.
  • Снижает риск развития сердечных заболеваний.
  • Восстанавливает эластичность кровяных сосудов.
  • Используется как желчегонное свойство.
  • Применение данного вещества обязательно для людей, которые подвергаются радиации.
  • Помогает при борьбе с фурункулезом.

Похудение

Льняная мука является широко распространенным диетическим продуктом, использование которого помогает нормализировать обмен веществ и вывести из организма различные токсины. Данный продукт легко усваивается организмом, но при этом насыщает его, и потому чувство голода возникает еще нескоро. Существует даже специально разработанная диета на основе льняной муки и кефира, которая предназначена для очистки организма и повышения активности обмена веществ.

Данная смесь используется в составе диеты, где кефиром с льняной мукой необходимо заменять ужин. При этом нужно внимательно следить за остальным рационом в течение дня и питьевым режимом.

Онкология

Льняная мука часто используется для профилактики онкологии или даже при борьбе с раковыми клетками. Все дело в том, что в состав данного средства входят лигнины и селен, которые эффективно борются с раковыми клетками и противостоят их появлению в организме. В профилактических целях достаточно использовать лишь 30 гр. муки в день, которую необходимо смешивать с водой.

Ревматизм, артроз, артрит: профилактика

Льняная мука помогает при систематическом употреблении улучшить состояние костей и суставов — уменьшается их хрупкость. Кроме того, со временем проходят отеки, рассасываются наросты.

Чистка кишечника

Смесь кефира и льняной муки используется не только для похудения, но также и для общей чистки кишечника. Средство эффективно подходит для лечения даже таких острых заболеваний, как язва или гастрит.

Чистка кишечника льняной мукой

Курс лечения в данном случае составляет 3 месяца, на протяжении которых необходимо каждый день вместо ужина использовать смесь из кефира и муки. Данное средство широко рекомендуется даже специалистами по здоровому питанию. Основные рекомендации выглядят следующим образом:

  1. Основной курс продолжается 3 недели, затем должна осуществляться исключительно поддерживающая терапия (несколько месяцев).
  2. В первую неделю стакан кефира смешивается с 1 чайной ложкой муки.
  3. Во вторую неделю – доза средства удваивается.
  4. На третью – количество чайных ложек муки уже доходит до трех.

Основой поддерживающей терапии является включение в свой рацион продуктов, которые содержат льняную муку. Это не обязательно должна быть выпечка, достаточно йогурта или даже омлета с добавлением муки.

Профилактика сосудистых заболеваний

Лен известен свойством расширять кровеносные сосуды, поэтому мука, сделанная их этого растения, поможет восстановить их эластичность и упругость.

Косметология

В последнее время льняная мука широко используется и косметологами. Они настоятельно рекомендуют применять данное средство в качестве домашнего пилинга для лица. Мука эффективно очищает поры и помогает сгладить различные неровности на поверхности кожи.

Используют косметологи данное средство и в собственной практике, ведь льняная мука известна за счет многих свойств: разглаживание морщинок, устранение дефектов кожи, выравнивание цвета лица и придание ему здорового цвета.

Противопоказания

Как и любое другое натуральное средство, льняная мука имеет несколько противопоказаний. Перед тем, как использовать её, даже, если в профилактических целях, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с собственным лечащим врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для организма.

Противопоказания к использованию следующие:

  1. Наличие желчных камней. Данное средство может активизировать их, что впоследствии приведет к закупорке желчных протоков и может понадобиться оперативное вмешательство.
  2. Мука может вызывать аллергическую реакцию (в редких случаях). Если вы имеете риск возникновения такой реакции на данный компонент, настоятельно рекомендуется отказаться от использования любого средства на основе льна.

Тем не менее, для беременных женщин и детей данное средство не противопоказано. Его также можно комбинировать с другими медицинскими препаратами.

Блюда с льняной мукой

Рецептов того, что можно сделать из данного средства, существует целое множество. Ниже приведены наиболее популярные рецепты с применением данного компонента:

  1. Каша. Чтобы приготовить кашу, необходимо в небольшое количество теплого молока или воды добавить одну столовую ложку льняной муки, а затем оснастить различными добавками по вкусу. К таковым могут относиться мед, корица, варенье или любые другие добавки по вкусу.
  2. Кисель. Данный напиток обладает весьма специфическим вкусом, а потому используется достаточно редко. Для его приготовления нужно смешать 1 литр воды и несколько столовых ложек данной смеси, после чего нужно прокипятить состав некоторое количество времени. В блюдо также рекомендуется добавлять различные добавки по вкусу.
  3. Блины. Данный рецепт ничем не отличается от обычного, не считая того, что обычную муку нужно заменить льняной. Специфика приготовления такая же, как и при обычном приготовлении блинов.

Отзывы о применении муки

Отзывы о применении этого продукта сильно отличаются друг от друга, однако большинство из них свидетельствует о том, что такая мука действительно имеет положительный эффект на организм, может применяться в профилактических целях и даже вместе с медикаментозной терапией.

Как выбрать товар?

При приобретении льняной муки, важно обратить внимание на срок её хранение, ведь данный продукт нельзя хранить дольше, чем 12 месяцев.

Как выбрать льняную муку

Важно также следить за тем, чтобы пакетики были непрозрачными, ведь проникновение солнечного света может значительно сократить срок хранения продукта.

Мука также должна храниться в достаточно прохладном месте, не должна залеживаться и лежать слишком долго, потому что по истечении года она полностью теряет все свои свойства.

Если на вкус продукт имеет неприятный горьковатый привкус, его необходимо сразу выбросить, ведь это значит, что оно испортилось. Оригинальное средство должно иметь легкий ореховый вкус.

Рекомендуется приобретать семена льна, а затем самостоятельно делать из них муку. Это не только дешевле, но также и намного полезнее, ведь вы сможете самостоятельно контролировать процесс готовки продукта питания и будете уверены, что в нем нет каких-либо вредных добавок.

Выводы

Льняная мука имеет низкое количество побочных эффектов, а потому может использоваться даже без консультации специалиста. Тем не менее, чтобы узнать более подробную дозировку данного средства и уточнить рекомендации по применению, рекомендуется все же обратиться к специалисту.

  1. Этот продукт питания также считается безопасным при похудении, он не может вызывать побочных эффектов, и не вызывает болезней желудочно-кишечного тракта. Мука, сделанная из льна, широко рекомендуется специалистами, и считается одной из наиболее безопасных в своей категории.
  2. Льняная мука часто используется в косметологии, она эффективно помогает бороться как с жирностью кожи, так и питает кожный покров при сухости. Оно также широко применяется для ухода за волосами, улучшает их внешний вид, укрепляет и облегчает их укладку.
  3. Важно также придерживаться всех правил употребления данного средства, иначе это может значительно замедлить наступление нужного эффекта. Особое внимание также нужно уделить тому, что средство нужно употреблять каждый день в одно и то же время, если речь идет о лечебной терапии.
  4. Категорически не рекомендуется неожиданно своевольно прерывать курс лечения без веских на то причин. Если курс однажды был прерван или нарушен, в таком случается необходимо начать применение средства с самого начала. В среднем, курс лечения составляет от 3 недель, однако он может сокращаться или продлеваться в зависимости от конкретных случаев. Важно также сопровождать курс поддерживающей терапией, длительность которой составляет не менее 2 месяцев.
  5. В профилактических целях рекомендуется применение данного продукта в постоянной терапии, однако оптимальным сроком использования является 3 месяца.

Льняная мука считается универсальным и достаточно дешевым продуктом, который в кратчайшие сроки способен сильно изменить все процессы в организме, улучшить общее самочувствие организма и даже укрепить иммунитет. Этот продукт питания избавляет от инфекций, помогает быстро справляться с различными заболеваниями, выздоравливать при легких простудах.

Видео: как принимать льняную муку для похудения

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!