Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Кунжутное масло для похудения: польза и применение

В семенах кунжута немалое количество полезных микроэлементов. Этот продукт используется не только для приготовления блюд, но и в лечебных целях. Кунжутное масло тоже считается ценным и полезным ингредиентом. Его используют для создания кулинарных шедевров, лечения заболеваний и избавления от лишних килограммов.

Кунжутное масло для похудения

Особенности похудения с использованием кунжутного масла

Многие люди отказываются от продукта на диете, поскольку его калорийность составляет 899 ккал на 100 граммов. Но это неправильно, ведь с его помощью можно действительно справиться с лишним весом. Достаточно просто научиться правильно его применять.

Употреблять ингредиент необходимо в ограниченном количестве. В день разрешается только две столовых ложки масла, но не более. В одной ложке – 25 граммов продукта. Именно поэтому организм получит 220 ккал. Но масло способно утолить аппетит, что сделает калории незаметными. Если вы съедите тарелочку овощного салата, заправив его кунжутным маслом, то кушать не будет хотеться еще несколько часов.

Но в чем еще польза этого масла для организма в процессе избавления от лишних килограммов? С его помощью можно стабилизировать обмен веществ и привести в норму содержание гормонов, укрепить мышцы. Помимо этого, в составе масла присутствует особое вещество под названием семазол. Компонент необходим для ускоренного расщепления жировых отложений, которые не будут скапливаться в организме. Это дает возможность быстрее стать обладательницей стройной фигуры.

Ингредиент дает возможность укрепить иммунитет и справиться с постоянными головными болями. Противоглистные и мочегонные свойства кунжутного масла доказаны специалистами. Регулярное применение полезного продукта дает возможность улучшить память, справиться с агрессией и бессонницей, избавиться от стресса.

Противопоказания

Однако некоторым людям строжайше запрещено употреблять продукт. Откажитесь от него, если вы страдаете от варикоза. Нельзя применять масло, если вы склонны к образованию тромбов. Люди, которые страдают от непереносимости продукта, могут столкнуться с серьезными аллергическими реакциями.

Правила использования кунжутного масла в период диеты

Продукт входит в состав разнообразных диет. Вы можете готовить салатики, заправляя их таким маслом, чтобы получить желаемые результаты. Однако некоторые люди пробуют диету с маслом, которая дает возможность очень быстро увидеть изменения.

Особенность диеты состоит в том, что необходимо употреблять кунжутное масло за 20 минут до каждой трапезы. В самом начале нужно ограничиться одной чайной ложкой, которую запивают большим количеством едва чистой воды. В ваш рацион должна входить курятина, рыба, креветки, кефир, свежие овощи.

Правила использования кунжутного масла в период диеты

Приблизительное меню диеты выглядит следующим образом:

  • завтрак: масло, салат из овощей, домашний йогурт;
  • перекус: немного отварной курятины, свежий огурец;
  • обед: суп из овощей, рыба на пару, салатик;
  • полдник: немного нежирного творога;
  • вечер: отварные креветки со свежими овощами, кефир.

Курятину рекомендуется варить, а рыбу – тушить или готовить на пару. Овощи желательно кушать сырыми. Выбирайте кисломолочные продукты, обладающие низким процентом жирности. Из напитков разрешены минеральные воды, отвары шиповника, чаи зеленых сортов, соки.

Помните о том, что результатов придется ждать достаточно долго. Главное, чтобы вы внимательно наблюдали за собственным самочувствием. Если вдруг вы почувствовали слабость, сразу же откажитесь от такого режима питания. В противном случае вы просто навредите собственному здоровью.

Интересные и вкусные рецепты из кунжутного масла

О пользе ингредиента вы узнали. Но что можно приготовить на основе этого ингредиента? У вас будет возможность разнообразить свой рацион вкусными салатами и закусками. Однако кунжутное масло нередко добавляют в блюда из грибов, овощей, мяса и рыбы. Прочтите простые рецепты для диеты, чтобы баловать себя аппетитными кулинарными шедеврами.

Куриные рулетики
Ингредиенты:

  • соль и перец – на ваш вкус;
  • морковь – 1 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • зеленый лук – 1 пучок;
  • рисовый уксус – 2 ч.л.;
  • кунжутное масло – 1 ч.л.;
  • соевый уксус – 6 ст.л.;
  • корень имбиря – 20 г;
  • сахар – 30 г.

Приготовление:

  1. Разрежьте курятину напополам, отбейте ее.
  2. Добавьте соли и перца.
  3. Выложите на каждый кусочек морковку (соломка), перец (небольшие кубики) и зеленый лук (мелко нашинкованный), заверните продукты в рулетики.
  4. Для маринада смешайте уксус, масло и соевый соус, тщательно все перемешайте.
  5. Рулеты выложите в маринад, накройте их пищевой пленкой, оставьте в холодильнике на всю ночь.
  6. Нарежьте имбирь, перемешайте его с уксусом и сахаром, недолго проварите на пару.
  7. Обваляйте рулеты в кунжуте, слегка их обжарьте, тушите до готовности, полейте имбирным соусом и подавайте на стол.

Лосось с чесноком
Ингредиенты:

  • лосось – 1 тушка;
  • соль – на ваш вкус;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • листочки зеленого чая – 2 шт.;
  • масло – на ваш вкус.

Приготовление:

  1. Сделайте на рыбе глубокие надрезы с одной из сторон.
  2. Другую сторону посыпьте солью.
  3. Внутрь разрезов поместите чеснок, нарезанный пластинками, измельченные листы чая.
  4. Сбрызните все кунжутным маслом, отправьте в духовую печь на 25 минут.

Салат с брокколи
Ингредиенты:

  • брокколи – 1 головка;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • помидоры – 3 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • зелень – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Головку брокколи разберите на соцветия, отварите.
  2. Перец нарежьте небольшими кубиками, томат так же, лук – полукольцами, зелень измельчите.
  3. Перемешайте ингредиенты, добавьте к ним рисовый уксус, масло и немного сахара.

Как вы видите, диета может быть очень вкусной. Просто попробуйте придерживаться такого рациона питания, чтобы справиться с лишними килограммами!

Видео: кунжутное молоко для похудения и оздоровления

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!