Кофе во время беременности — польза и вред

Как только женщина узнает о своем интересном положении, она должна полностью пересмотреть свои привычки и образ жизни. Несмотря на то, что беременность – это не болезнь, нужно держать качество своей жизни на высшем уровне. Теперь женщина не может бездумно принимать лекарства – только после консультации с врачом. Беременные женщины должны отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения. Будущая мамочка должна тщательно следить за состоянием здоровья, прислушиваться к своим ощущениям, а главное, пересмотреть питание. Нет, женщина не должна садиться на строгую диету и питаться исключительно овощами и отварным мясом. Но питание беременной женщины должно быть сбалансированным и здоровым. Нужно исключить или хотя бы уменьшить количество вредной пищи.

Одним из главных камней преткновения становится кофе. Сегодня более половины людей земного шара начинают день с этого ароматного напитка, который дает бодрость и заряд энергии. Многие буквально не могут жить без кофе, испытывая реальную потребность и физическую тягу к напитку. Что же делать, если ярая любительница кофе оказалась в положении? Допустим ли напиток при беременности? Сколько кофе можно пить, чтобы не навредить малышу в утробе? В этой статье попробуем ответить на все интересующие вопросы.

Можно ли пить кофе при беременности?

Этот вопрос волнует многих будущих мамочек и однозначного ответа на него, к сожалению, нет. При попадании в организм, кофе сразу всасывается в кровь, доходит до головного мозга и стимулирует выработку дофамина. Этот гормон позволяет ощущать радость, бодрость и полноту сил. К сожалению, действие кофе краткосрочное – не более трех часов. После указанного времени женщина снова почувствует апатию и упадок сил. Этим, кстати, и объясняется высокая привязанность некоторых людей к кофе – они просто не могут жить без этого напитка, выпивают в день по 6-8 чашек. Такой режим питья кофе не может не сказаться на организме даже здорового человека, что уж говорить об ослабленной беременной женщине.

Если вы очень любите кофе и вам сложно от него отказаться даже при беременности, выпейте одну чашечку любимого напитка в день, не больше. Это безопасная доза, допустимая при беременности. Помните, что в данный период нужно готовить слабый, не крепкий кофе, желательно пить его с молоком. Если вы будете пить более трех чашек крепкого эспрессо в сутки, это может привести к опасным последствиям – выкидышу или преждевременным родам (в зависимости от срока). О последствиях употребления кофе мы еще поговорим, а пока расскажем о полезных свойствах этого напитка для беременных женщин.

Полезные свойства кофе при беременности

Кроме жира, углеводов и кофеина в кофе содержатся дубильные вещества, органические кислоты, микроэлементы, минералы, полисахариды, витамины. Всего в кофе более 2000 различных веществ, многие из которых полезны для организма.

1. Для снижения артериального давления. Иногда кофе – это самый безопасный способ повысить давление. Гипертоникам кофе, конечно же, пить нельзя, но вот при гипотонии это идеальное решение. Особенно, если классические медикаменты для повышения давления запрещены к приему.
2. Для бодрости тела и духа. Зачастую беременность, особенно на ранних сроках, дает сильную сонливость, апатию, усталость. Женщине очень тяжело утром проснуться, сконцентрироваться на работе или учебе. Исправить ситуацию поможет кофе – оно быстро приведет будущую мамочку в чувство, обеспечит прилив сил и бодрости.
3. Против запора. Прогестерон, который начинает вырабатываться в организме беременной женщины с самого раннего срока, ослабляет мускулатуру в нижней части живота, чтобы избежать возможного сокращения матки и защититься от выкидыша. Но вместе с этим замедляется и перильстатика кишечника, по этой причине при беременности женщина часто испытывает запоры. Кофе усиливает активность кишечника, это мягкое слабительное.
4. Против отеков. Кофе дает мягкий мочегонный эффект, это позволяет использовать напиток в борьбе с отеками.

Можно сказать, что на этом список полезных свойств данного напитка завершается. А вот список предостережений гораздо более обширен.

Вред кофе при беременности

Современные врачи скептически относятся к кофе, особенно если женщина беременна. Если вы можете отказаться от кофе, сделайте это, полезного в напитке очень мало, а вот отрицательных сторон намного больше. Если кофе для вас очень важен, минимизируйте потребляемое количество напитка. Старайтесь выпивать не более одной чашки в сутки. Кстати, пить кофе на голодный желудок при беременности не рекомендуется, лучше насладиться напитком после завтрака. На раннем сроке беременности пить кофе следует очень редко, напиток допустим к ежедневному употреблению лишь во втором и третьем триместре. Кроме того, врачи рекомендуют пить после кофе не менее трех стаканов минеральной воды, чтобы восполнить водно-солевой баланс организма, ведь кофе выводит огромное количество жидкости. Даже если беременность протекает абсолютно нормально и женщина полностью здорова, кофе может оказать на организм следующие негативные действия.

1. Кофе обладает мочегонным и слабительным эффектом, но вместе с этим из организма вместе с лишней жидкостью вымываются важные микроэлементы – кальций, фосфор, фтор. Это очень опасно как для плода, так и для матери, поскольку в этот период требуется повышенное количество полезных веществ. При недостатке кальция и фтора у плода может неправильно сформироваться скелет, у женщины развивается остеопороз, могут крошиться зуба, выпадать волосы, ломаться ногти и т.д.
2. Если женщина при беременности будет выпивать более 3 чашек кофе ежедневно, плод родится с малым весом.
3. Еще одно негативное свойство кофе – это способность повышать давление. При гипертонии беременным женщинам кофе строго противопоказан, либо напиток допустим к приему в разбавленном виде. При повышении артериального давления кровеносные сосуды сужаются, по ним проходит меньше крови, в плаценту попадает меньше кислорода, малыш испытывает гипоксию.
4. Опытным путем было доказано, что после выпитого женщиной кофе у ребенка усиливается сердцебиение, уровень адреналина в крови матери и ребенка увеличивается.
5. Очень опасно пить кофе при гипертонусе матки — это приводит к высокому риску выкидыша или преждевременным родам.
6. Большое количество кофеина в организме женщины влияет на ее эмоциональное состояние – будущая мама становится агрессивной, тревожной, раздражительной. Кроме этого, развивается бессонница.
7. Быстрорастворимый кофе содержит меньше кофеина, чем настоящий напиток из натуральных свежемолотых зерен. Кроме того, кофеин присутствует не только в кофе, но и черном чае, кока-коле и шоколаде. Это следует учитывать при суточном потреблении напитка.
8. У кофе есть еще одно неприятное свойство – напиток прекрасно подавляет аппетит, особенно если он с сахаром, молоком или сливками. Однако в кофе очень мало полезных веществ, которые должны поступать в организм с питанием. Отказ от сбалансированной и разнообразной пищи может привести к истощению.

Несмотря на все предостережения, многие женщины не отказываются от любимого напитка. Мы уже говорили о том, что в небольших количествах кофе не опасно. Но есть диагнозы, при которых кофе строго противопоказано. Среди них анемия, нарушение фитоплацентарного кровотока любой степени, тахикардия, гипертензия, гестоз, заболевания ЖКТ, токсикоз. Если у вас есть проблемы со сном или аппетитом, кофе пить нельзя – проблемы только усугубятся. При подобных диагнозах даже слабо концентрированный напиток может привести к неприятным последствиям.

Сегодня кофе стал таким популярным, что без него сложно представить хотя бы один день офисного работника. Действительно, люди перерабатывают, засыпают на рабочих местах – со всем этим борется кофе. Но беременная женщина – это другая каста людей, будущие мамочки должны заботиться не только о своих вкусовых пристрастиях, но и о здоровье малыша в утробе. Берегите свой организм при беременности, слишком много поставлено на кон.

Видео: можно ли пить кофе во время беременности