Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Какие витамины полезны для кожи лица?

Кожа лица находится под постоянным прицелом внешних и внутренних воздействий. Погодные условия и неполадки в организме сразу же отражаются на ее состоянии. А значит, все взаимосвязано – красивая кожа, здоровье, питание, нервные и физические нагрузки и даже масса тела.

Какие витамины полезны для кожи лица

Постоянное контактирование с окружающим миром заставляет кожу ежесекундно быть на страже. Потому она первая принимает на себя все удары. По сути, это орган самостоятельный, у которого определенные функции и задачи. Основные из них – это:

  1. Не дать проникнуть в организм различным загрязняющим веществам, в том числе атмосферным или химическим.
  2. Оберегать внутренние органы с помощью дермы и рогового слоя.
  3. Не дать проникнуть вовнутрь болезнетворным микробам.
  4. Предохранять от перепадов температуры.

Поддержать здоровье и обеспечить коже хорошее состояние, прежде всего, помогает ряд витаминов.

Зачем коже витамины?

  1. В коже лица находится много нервных окончаний. Именно благодаря им можно ощутить холод и жару, боль и любое другое прикосновение. Иногда от недостатка витаминов кожа лица становится очень чувствительной.
  2. У кожи важное предназначение – не дать патогенной микрофлоре проникнуть в организм. Она создает надежный барьер микроскопическим паразитам, потому им никак не удается проникнуть внутрь, даже, если они скапливаются на поверхности в больших количествах. Но, если целостность кожи нарушена, тогда через поврежденные места начинается целое нашествие. Потому так необходимы витамины, которые оказывают, в том числе, ранозаживляющее воздействие.
  3. Кожа лица надежно покрыта особой жировой кислой смазкой. Именно она делает эпидермис мягким и обеспечивает влагу. В ее составе находятся кожный жир и белки, продукты распада и пот. Весь этот состав не дает размножаться микробам на поверхности кожи. Когда появляются воспалительные процессы, кислая реакция кожной смазки сразу же начинает патологически меняться. И в конечном результате смещается к реакции щелочной. Поддержать правильный баланс помогут витамины.

Основные витамины, полезные для лица

Организм человека устроен так, что может помочь себе восполнять недостаток витаминов, вырабатывая их самостоятельно или выбирать из поступающей пищи. Заболевания кожи во многом связаны с отсутствием должного количества этих полезных веществ, особенно важны для кожи лица такие:

Витамин А
Поступает в организм только из пищевых продуктов, а затем может накапливаться, чего нельзя сказать о других витаминах. Но в организме он умеет синтезироваться из провитаминов, которые принадлежат группе каротиноидов. Эти вещества находятся в основном в овощах, имеющих окраску желтую или красную. Также большое количество содержится в молоке и рыбьем жире, яичном желтке и печени, сыре и масле.

Недостаток ретинола скажется на человеке очень быстро. Начнет ухудшаться зрение, будут воспаляться слизистые оболочки, а кожа станет не только сухой, но и грубой, ороговевшей. Дефицит витамина приведет к тому, что регенерация кожи будет очень замедленной, наступит быстрый упадок сил, значительно понизится сопротивляемость различным инфекциям.

Для жителей тех зон, где находятся предприятия, причисленные ко вредным производствам, в экологически неблагоприятных районах, недостаток этого витамина очень опасен тем, что кожа лица будет воспаляться довольно часто, потому с целью профилактики им обязательно требуется включать в рацион жиры животного происхождения. Ретинол часто включают в состав регенерирующих кремов, обязателен этот витамин при комплексном лечении, когда требуется стимуляция регенерации кожи.

Витамин D
Витамин D для лица
Прежде всего, заслуга витамина в том, что он может всасывать кальций из кишечника, являясь основным регулятором фосфорно-кальциевого обмена. Не будет его, и кости начнут размягчаться, начнут портиться зубы. Для кожи лица витамин, который иначе называют кальциферол, важен в качестве вещества, обладающего регенерирующим воздействием, потому так часто его включают в состав различных кремов.

Витамин Е
Пока еще хранит много тайн, так как не изучен полностью. Но уже хорошо известно, что он не дает морщинам быстро появляться и препятствует старению кожи. Его защитные функции очень важны, ведь этот витамин борется со свободными радикалами, предохраняя от них жирные кислоты. А эти вещества очень неустойчивы, потому уничтожить их было бы легко, если бы не молекулы витамина Е, которые вовремя перехватывают молекулу свободного радикала и после определенной реакции полностью ее нейтрализуют, а организм выводил обезвреженного врага вместе с мочой. Если нет защиты антиокислителей, особенно витамина Е, жиры будут разрушены. Это можно определить, когда на коже возникают старческие пятна. То есть произошло скопление жироподобных веществ, которые подверглись окислению свободными радикалами, и удалить их практически невозможно. Подобные пятна могут образовываться в скрытом виде в различных участках организма – в нервной системе, жировых клетках, мышцах, различных тканях.

Если учесть, что клетки организма бесконечно ощущают на себе воздействие свободных радикалов, которые разрушают клетки и ядра им принадлежащие, в скоростном режиме размножаясь на их останках, то становится понятно, почему так необходим витамин E.

Ученые выяснили, что этот витамин обеспечивает эластичность тканей, помогает функционировать сердечно-сосудистой системе, не дает образовываться сгусткам крови, быстро растворяя их, служит сосудорасширяющим средством. Также нормализует действие мышечной системы. Довольно много витамина Е в растительных маслах, особенно в хлопковом, кукурузном и подсолнечном, а также в зародышах злаков.

Витамин К, или капатрон
Прежде всего, он помогает образоваться в печени протромбину, без которого невозможно свертываемость крови. Нарушение кожи, кровоточивость ран лечатся обязательно с включением в терапевтический комплекс этого витамина. При недостаточном количестве витамина начинают часто разрываться мелкие кровеносные сосуды, особенно капилляры, и, как следствие, появляться синяки. Способствует лучшей перистальтики кишечника, освобождая организм от токсинов, что также сказывается на хорошем состоянии кожи лица.

Витамин С
Витамин C для лица
В отличие от предыдущих, витамин С относится к растворимым в воде. Можно отнести его к самым активным, так как успевает принять участие во всех процессах обмена веществ. Может синтезировать коллаген, следит за хорошей проницаемостью стенок капилляров, чтобы у них сохранялись эластичность и прочность, помогает синтезировать многие гормоны, повышает защитные свойства, что также влияет на кожу лица. Недостаток витамина снижает эластичность кожного покрова, повышает уровень холестерина в крови, нарушает обменные процессы.

Важна целая группа витаминов для улучшения состояния кожи лица!

Многие витамины, принадлежащие к группе В, необходимы для поддержания кожи лица в отличном состоянии. Целый комплекс этой группы содержится, прежде всего, в семенах и зародышах злаков, в дрожжах и черном хлебе, картофеле и овощах.

Витамин В1 участвует в углеводном обмене, не дает возможности истощаться нервной системе. Действуя как отличный антидепрессант, снимает усталость и расстройства сна. Его используют при лечении различных воспалительных процессов на коже.

Витамин В2. Именно из-за его нехватки возникают кожные заболевания, воспаляются слизистые оболочки, уголки рта, кожа губ становится сухой и кровоточит, возникают многочисленные поражения кожных покровов. Так сказывается патологическое нарушение трофической функции нервной системы. Этот витамин помогает нормальной работе обменных процессов, особенно при окислении углеводов, аминокислот, также способствует нормализации окислительно-восстановительных реакций.

Витамин В3. Существенно влияет на противовоспалительные процессы кожных покровов, защищает слизистую оболочку. При нехватке обычно наблюдается выраженная сухость кожи, нарушается пигментация.

Витамин В6 присутствует при белковом обмене. В косметологии используется, чтобы избавить людей от большого салоотделения, для борьбы с ороговевшей кожей и для восстановления роста ногтей.

Выбирая комплекс витаминов для ухода за кожей, обратите внимание, чтобы в нем присутствовали выше описанные, которые наиболее важны для кожного покрова.

Видео: витамины для кожи лица летом

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!