Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Как заставить себя не лениться: полезные советы

Ох, и неохота с вами разговаривать. Сегодня ленюсь. Гм, и вчера тоже, и завтра собираюсь. Так, надо прекращать это гнусное дело. Значит сегодня разбираемся, как заставить себя не лениться.

Как заставить себя не лениться

Общие понятия

Начнем с того, что в психологии (которой сейчас модно козырять направо и налево) не существует понятия лень. Оказывается, это не состояние души, а состояние тела. То есть, не стоит верить тем, кто «авторитетно» заявляют, что ваша лень сидит в мозгу. Давайте проверим.

Упражнение называется «абсолютная лень». Ставим посреди комнаты стул. Садимся и начинаем ничего не делать. Нет, телефон с игрушками отложим. Ковер или пейзаж за окном не рассматриваем! Не шевелимся, мы же ленимся. Не забудьте засечь время. На сколько вас хватило, чтобы вот так посидеть? Без движения тела (мозг при этом может работать на всю катушку). Абсолютное бездействие продлилось не более получаса? Значит, вы сможете заставить себя не лениться. Выдержали час и более? О, вам позавидовал бы сам Обломов. Можете дальше не читать, вас ничто не заставит отказаться от лени. Остальные, едем дальше.

Победим лень отдыхом

С тех пор, как ритм жизни заметно ускорился, появилась новая интерпретация появления лени. Ученые утверждают, что организм не выдерживает бешеных физических и психологических нагрузок, устает, утомляется. Люди же не обращают внимания на своеобразные сигналы тела, бегут, спешат, торопятся.

Остановитесь! Вполне возможно, что победить лень получится, если дать организму хорошенько отдохнуть. Например, один день в неделю посвящать ничегонеделанию. Не планировать распорядок дня, отставить уборку и уход за собой. Просто хорошенько выспаться и подкормить тело увесистой дозой витаминов и минералов.

Совет. Сейчас в аптеках продается полно неплохих витаминных комплексов. Посоветуйтесь со своим врачом, какой именно вам подходит. Потому что в вас не влезет столько фруктов и овощей, сколько надо для получения требуемой суточной дозы.

Одолеем лень мотивацией

Иногда человек может позволить себе не ходить на работу, ему не надо спешить, он не переутомляется. А лень все равно приходит. В простонародье такое состояние называется «зажрались». Ну, это определенно от зависти.

На самом деле такой человек начинает лениться потому, что ему незачем двигаться дальше и вообще шевелиться. Конечно, это не по причине достижения вечного дзена, абсолютным саморазвитием тут не пахнет. Скорее деградацией пованивает. Что делать?

Мотивировать себя. Например:

  1. Отпущу сегодня домработницу, помою посуду и приберусь в доме. Зачем? Сэкономлю энную сумму.
  2. Буду каждый день гулять не спеша по 2 километра. Зачем? Похудею и потом съем огромную шоколадку.
  3. Поброжу с собакой в парке. Зачем? Пусть порадуется, меня любить еще больше будет.
  4. Устроюсь на работу. Зачем? Заработаю денег.
  5. Схожу к родителям, помогу доделать ремонт. Зачем? Ни зачем, просто потому что люблю их.

Конечно, в списке примеры рассчитаны на людей определенного круга. Поэтому для большинства населения нашей страны слабо подходят. Но что мешает вам придумать себе свою личную мотивацию? Лень? Так ведь мы с ней боремся. Значит, быстренько забыли ее, коварную, и погнали жить полной жизнью.

Поборем лень пенделем

Думаю, нет нужды объяснять, что означает слово в заголовке? Назовем его по-другому: толчок. Грамотный правильный толчок способен сотворить настоящее чудо. Очень хорошо помогает, если человек в довесок вспомнит слово «надо».

Очень важно уметь заставлять себя, особенно, если совсем не хочется. Лучше сделать быстро, аккуратно и надежно, чем потом три раза переделывать, причитая, что вам лень и неохота.

Лень с утра умываться? Надо. На работе лень что-то делать? Заставьте себя. Вечером дома лень посуду помыть после ужина? Надо. Перед сном неохота зубы чистить? Заставьте себя. Таких примеров можно привести — на целую эпопею хватит. Сложно поверить, метод очень хорошо работает.

Но, тут главное учесть некоторые нюансы:

  1. Нельзя себя жалеть. От слова совсем. Малейшая слабина и вот вы уже раскладываете пасьянс на рабочем компьютере, вместо доделывания отчета. Зато потом ваша жалость вам аукнется ненормальной скоростью в доделке документов за минуты перед визитом начальника.
  2. Забыть слово «потом». Посуду перемыли, а кастрюлю хотите оставить на потом? Не вздумайте. Только здесь и сейчас. Засохнет — все проклянете, отдирая остатки еды вместе с ногтями.
  3. Не откладывать. Сколько уже было в вашей жизни понедельников, которые должны были быть ознаменованы первым походом в спортзал? Хватит. Больше их не будет ни одного. Встали и потопали на тренажеры.

И не забывайте хоть иногда отдыхать. Не лениться, а именно отдыхать. Это разные вещи. Отдых — от слова «устаю», лень — от «не хочу». Пендель, он конечно работает волшебно, но человек не может постоянно тянуть себя за уши вперед и толкать под задницу. Особенно, если на износ. Надо все-таки немножко себя любить.

Справимся с ленью несколькими рекомендациями

Неплохим способом заставить себя не лениться может стать мечта. То есть, постановка определенной цели и четкое движение к ней. Долой все страхи и неуверенность в собственных силах! Если есть мечта, то она обязательно осуществится. Но только тогда, когда человек стремится это сделать. Слабохарактерное сидение на попе ровно вряд ли приблизит вас к цели. А лень не дремлет, она только и ждет, чтобы человек придумывал отговорки. Лучше размышлять по поводу имеющихся возможностей, чем скулить об иллюзорных причинах лени.

Лень

Кстати, еще одна из возможных источников лени — это неинтересные занятия. Вообще, человек в жизни совершает множество ненужных телодвижений. Со временем мозг понимает, что половина из дел абсолютно не нужны. И дает команду телу — не хочу этим заниматься, давай лениться. Ну, а телу только того и надо. Хлебом не корми, дай ничего не делать.

Вот только не надо сейчас про невозможность что-то изменить. А вы хоть пробовали? А знаете, сколько людей попробовали? Резко свалили со скучной работы, кардинально сменив жизненное направление. При этом — весьма удачно.

Спору нет, такие перемены простенькими не назовешь. Глобальная политика личного масштаба одного среднестатистического человека. Зато какой результат вас ожидает! И самое главное: вам не придется тратить время на ненужные дела. Потому что после нужных дел времени не останется. Кстати, и на лень тоже.

Не стоит забывать, что наиболее часто лень проявляется по причине наличия большого количества свободного времени. Поэтому, чтобы она, коварная, не вздумала совать свой грязный нос в ваше жилище, занимаем все свободное время.

Вот самые доступные методы:

  • Заняться любым видом рукоделия.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Ходить в спортзал или бассейн.
  • Завести домашнего питомца.
  • Писать мемуары.
  • Начать готовить диковинные блюда.
  • Заняться волонтерством.

Список можно продолжать бесконечно. Проявите фантазию, включите голову. Тогда лени в вашей жизни просто не останется места.

Итак, сегодня мы выяснили, как заставить себя не лениться. Оказывается, это достаточно просто. Волшебный пендель, немного отдыха, грамотная мотивация и ву-аля! Вы снова бодры, веселы, полны сил и готовы свернуть горы.

Видео: как перестать лениться и начать что-то делать

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!