Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Как избавиться от

Как избавиться от привычки ковыряться в носу

Какую привычку можно назвать вредной? Если подойти к ответу широко, то это те действия, которые наносят ущерб не только здоровью, но и имиджу. С этой точки зрения привычка ковырять в носу является действительно вредной: мало того, что из-за нее повышается риск занести инфекцию в организм, так и у окружающих сложится о любителе прилюдно исследовать свой нос совсем нелестное мнение. Какие причины заставляют взрослого человека ковырять в носу и как победить эту склонность?

Как избавиться от привычки ковыряться в носу

Почему люди ковыряют в носу

Привычка ковыряться в носу берет свое начало в детстве, когда примерно в два года ребенок начинает увлеченно исследовать свои «недра». Для малыша это одна из форм познания собственного тела, которая по мере взросления постепенно сходит на нет.

У детей постарше ковыряние в носу часто может быть признаком повышенной тревожности, стресса, эмоционального напряжения. В таких случаях необходимо посетить детского психолога или невролога, т.к. обычные одергивания и замечания не помогут избавить ребенка от этой привычки. В редких случаях ковыряние в носу — симптом может указывать на наличие серьезных осложнений неврологического или психологического характера, а также на некоторые генетические заболевания.

Таким образом, ковыряние в носу может быть:

  1. Физиологическая потребность. Это желание избавиться от дискомфорта, вызванного присутствием посторонних частиц в носовой полости: комков слизи, мелкий мусор и пыль, осевшие на слизистой носа во время дыхания (так называемые козявки). Обычно такое «ковыряние» не является навязчивым, и едва только носовая полость очистится, человек уже не испытывает желаний вновь лезть туда пальцами;
  2. Психологическая зависимость. Тут все сложнее, чем в первом случае: человек ковыряется в носу не из-за стремления очистить его, а в силу непреодолимого желания. В самых тяжелых случаях психологи говорят о ринотиллексомании. Так называется болезненное агрессивное ковыряние в носу вплоть до кровотечения или иных повреждений полости. Однако через эту грань переступают очень немногие любители поковырять в носу: чаще всего этот процесс остается не более чем неэстетичной привычкой;
  3. Симптом генетического заболевания или психиатрического расстройства. В таких случаях необходимо лечение, подобранное специально для конкретного больного. Справедливости ради стоит заметить, что ковыряние в носу у таких больных обычно наименьшая из проблем.

Как избавиться от привычки ковыряться в носу

В тех случаях, когда ковыряние в носу является назойливой привычкой, не связанной с генетическими или психиатрическими расстройствами, с ним вполне можно справиться и самостоятельно.

Желая расстаться с вредной привычкой в первую очередь нужно признаться самому себе в том, что она у вас есть, и вы желаете от нее избавиться. Затем проанализируйте, что заставляет вас постоянно ковырять в носу. Возможно, вам просто нечем занять руки или этот процесс вас успокаивает. А может недавно вы перенесли заболевание, которое спровоцировало зуд и раздражение слизистой носа или усиленную выработку слизи? Если последнее предположение окажется верным, сначала нужно посетить специалиста, который поможет подобрать соответствующие лечебные препараты и дать рекомендации, иначе от тяги поковырять в носу будет очень сложно избавиться.

На что еще придется обратить свое внимание?

  1. Помещение, в котором вы живете и работаете. Пересушенный воздух, особенно в отопительный сезон, иссушает слизистые носовой полости. В результате человек испытывает зуд и раздражение, что, как следствие, вызывает желание поковырять в носу. Поэтому старайтесь чаще проветривать помещение и увлажнять в нем воздух, что можно сделать как с помощью бытового увлажнителя, так и просто расставив емкости с водой. Это необязательно должны быть громоздкие тазы или неэстетичные банки: воду можно налить в оригинальные вазы или декоративные аквариумы.
  2. В случае, когда проветривание и увлажнение воздуха не помогают избежать сухости в носу, можно орошать носовую полость специальными увлажняющими спреями на основе морской воды.
  3. Правильно очищайте носовые полости. Это следует делать по утрам и вечерам, промывая их с помощью теплой воды. Для большего эффекта в воду можно добавить немного соли: это позволит не только более тщательно очистить нос, но и снимет отек, укрепит капилляры, улучшит кровообращение.
  4. Контролируйте себя. Всякий раз, осознав, что ваш палец находится в носу, сразу же вынимайте его оттуда. Не позволяйте привычке превратиться в рефлекс, иначе совсем скоро вы начнете ковырять в носу прилюдно.
  5. Коротко стригите ногти. Это существенно затруднит процесс извлечения из носа слизи и других образований.
  6. Займите свои пальцы каким-либо делом, которое позволит и нервы успокоить, и от вредной привычки отвлечь. С этим прекрасно справятся такие занятия, как рукоделие (шитье, вязание, вышивка), музыка, резьба и пр.

Ковыряние в носу прочно ассоциируется, прежде всего, с детьми. Однако и взрослых, подверженных этой привычке, увы, немало. Отучиться от этого занятия можно, но это потребует определенного самоконтроля и усилий, как, впрочем, избавление и от любой другой зависимости.

Видео: неловкий момент с пальцем в носу перед 30000 зрителей

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать
Оставить комментарий

Отправить

avatar

wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!