Как быстро снизить сахар в крови народными средствами

Повышенный сахар в крови или гипергликемия – это повышение уровня глюкозы в крови свыше 5,5 моль. В норме организм должен справляться с переработкой умеренного количества сахара, который поступает с пищей. Конечно, бывают случаи, когда глюкозы человек потребляет сверх дневной нормы. Это может быть День Рождения, новогоднее застолье, пикник или дегустация кондитерских изделий. Тогда разовое повышение сахара до 6,6 моль не может считаться патологией. Но регулярный повышенный уровень сахара в крови свидетельствует о склонности к прогрессированию сахарного диабета.

Как определить без глюкометра повышенный сахар в крови

Вы должны присмотреться к себе в нижеперечисленных случаях. Если хотя бы одно из этих утверждений подходит и вам, срочно узнайте свой уровень сахара в крови.

1. У кого-то из близких родственников диагностирован диабет. Это заболевание передаётся генетически. Причём больше подвержены не дети, а внуки диабетика. Родители должны внимательно присмотреться к пищевым пристрастиям своего ребёнка. Если 4-5-летний малыш не может насытиться одной порцией еды, часто просит добавки, не представляет вкушения пищи без сладостей и десертов, срочно проверьте у него уровень глюкозы в крови.
2. У вас болезнь Альцгеймера. Это заболевание сказывается на передаче импульсов инсулина в гипоталамусе, ведь заболевание сказывается на функционировании головного мозга.
3. У вас лишний вес и даже ожирение. Обычно этим недугом страдают люди, ведущие малоактивный образ жизни. Физические упражнения, будь то бег трусцой, плавание, аэробика, пилатес, тренажёрный зал, помогают переработать углеводы, а вместе с ними и сахар. Если же со спортом вы не дружите, и мечты о похудании так и остаются мечтами, задумайтесь об уровне глюкозы в крови.
4. Гормональные нарушения. Поликистозная опухоль яичников, проблемы с щитовидной железой, киста в почке – всё это свидетельствует о гормональном сбое. На всякий случай сдайте кровь на наличие сахара в ближайшей поликлинике.
5. У вас бесконечные стрессы на работе и в семье. Дело в том, что во время стресса корой надпочечников выделяются гормоны кортизол и адреналин. Они высвобождают глюкозу из клеток. Инсулин не справляется с переработкой такого количества неожиданно появившейся глюкозы, и уровень сахара в крови значительно повышается. Помните, как в неприятной ситуации сушит во рту и кидает в жар? Это всё действие гормонов стресса. Разовая ситуация никак не скажется на выработке инсулина. А вот регулярные стрессы вполне могут привести к развитию диабета 2 типа.
6. Длительный или неконтролируемый приём лекарственных средств. Особенно опасны антибиотики, которые в большом количестве нарушают работу поджелудочной железы и надпочечников. Бывает даже так, что человек ложится в больницу с бронхитом, а через месяц-два обнаруживает у себя наличие сахарного диабета.
7. Увлечение алкоголем, табакокурением и наркотическими средствами. Ни для кого не секрет, что курение убивает. Но не сразу и не в прямом смысле. Сначала будет «убита» печень, затем поджелудочная железа. Диабет станет неприятным дополнением остальных проблем.
8. Нездоровое питание. Жирная пища, колбасы, сало, макароны с тушёнкой, минимум салатов и много сладкого – всё это провоцирует развитие гипергликемии.

Какие симптомы должны насторожить при повышенном сахаре в крови

И мужчины, и женщины испытывают одинаковые симптомы при повышенном сахаре в крови. К ним относится следующее:

1. Обострённое чувство жажды. Иногда здоровые люди испытывают подобное по утрам, когда перехватывают бутерброд с колбасой на завтрак и запивают кофе с сахаром. К 10.00 утра остро ощущается потребность в воде, на губах появляется солоноватый налёт. Но это явление непостоянное, достаточно начинать утро со стакана свежей чистой воды, и вскоре всё приходит в норму. У людей с повышенным сахаром в крови ощущение жажды постоянное. Глюкоза обезвоживает, поэтому человеку постоянно хочется пить.
2. Частые позывы в туалет. Это связано с пунктом №1. Лишняя вода должна выводиться из организма, чтобы не случилась интоксикация продуктами распада, и не начались отёки.
3. Резкое снижение веса (при диабете 1 типа). Бета-клетки, вырабатываемые поджелудочной железой, начинают «поедаться» аутоиммунными клетками, теряя способность вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови повышается, глюкоза не проникает в клетки, в том числе мышечные волокна. Организм не получает питания (углеводов), и переходит к переработке собственной мышечной и жировой ткани. То же самое происходит при стрессе. Организм атакуют гормоны кортизол и адреналин из клеток, и человек буквально на глазах тает. При гипергликемии истощение происходит быстро, и поначалу это может даже радовать. Но после истребления жировых запасов начинается переработка мышечного белка. А это уже принимает нездоровые формы. Исчезают красивые женские формы, обезвоженная кожа увядает и морщинится, и человек приобретает явно нездоровый внешний вид.
4. Резкий набор веса (при диабете 2 типа). Этот тип диабета вызван, как правило, неправильным питанием, избыточной массой тела, ожирением. Если же человек начинает набирать вес (возрастные изменения), это может быть симптомом избыточного сахара в крови.
5. Запах ацетона изо рта и от тела. Этот специфический запах появляется во время кетоновой диеты. Суть её заключается в потреблении минимального количества жиров и углеводов, чтобы организм начал перерабатывать жировую ткань. Но при диабете окись жиров происходит вне зависимости от режима питания. В дополнение у человека начинает болеть голова, он чувствует слабость и отсутствие сил.
6. Плохо заживают раны и порезы. Лейкоциты, главные борцы организма с инфекцией, не могут полноценно функционировать без глюкозы. Любая травма, будь то царапина или синяк, будут заживать долго и медленно, воспалительные процессы обостряются, провоцируя гнойные инфекции (в запущенных случаях).
7. Ухудшается зрение. Повышенный сахар меняет структуру хрусталика глаза, поэтому при диабете высока вероятность образования глаукомы, катаракты, отслоения сетчатки.

Несмотря на общие для мужчин и женщин симптомы, гендерные различия также имеют место быть. У женщин и мужчин имеются свои характерные симптомы высокого сахара:

1. У женщин наблюдается зуд кожных покровов, а у мужчин раннее облысение. Метаболические процессы нарушаются, кристаллы сахара проникают в клетки кожи, она теряет способность выводить токсины через поры. Кожа становится неровной, её поверхность зудит и чешется. На руках и ногах появляются специфические пузырьки. Из-за недостаточного питания волосяных луковиц волосы у мужчин выпадают в гораздо большем количестве, чем того требуется.
2. Гинекологические проблемы у женщин и сексуальные расстройства у мужчин. Если причина гипергликемии заключается в гормональных нарушениях, у женщины параллельно возникают проблемы по гинекологии: поликистоз яичников, аменорея, эрозия шейки матки. У женщин, страдающих диабетом, беременность также протекает неблагополучно. Хотя, зная свою особенность и предпринимая меры, женщина с сахарным диабетом вполне может родить здорового малыша, и не одного. У мужчин из-за повреждения кровеносных сосудов и плохого кровоснабжения нередко наблюдается отсутствие эрекции и даже полового влечения.
3. У мужчин сахарный диабет сопровождается ночными позывами к мочеиспусканию, вследствие чего возникает впечатление, что у него простатит. Женщины наблюдают за собой увеличение выделяемой мочи, ведь повышенный сахар обезвоживает.
4. Увядание кожи и появление морщин. Опять-таки, из-за обезвоживания кожа теряет необходимую влагу. Девушка даже в юном возрасте имеет дряблую и вялую кожу, на теле появляются места шелушения, на голове ест перхоть.

Как питаться, чтобы снизить сахар в крови

Казалось бы, чтобы снизить сахар в крови, следует исключить сладости, и уровень глюкозы придёт в норму. Чем меньше сахара поступает из пищи, тем меньше требуется инсулина для его усвоения организмом. Но не всё так просто. Есть такое понятие, как гликемический индекс. Оно означает то, насколько тот или иной продукт повышают уровень глюкозы при употреблении. Это так называемые «быстрые» углеводы, расщепляемые в короткий промежуток времени и откладываемые в виде жировых отложений на талии и бёдрах. Эти продукты не дают подпитку организму, по сути, они бесполезны, но, как правило, аппетитны и вкусны. К продуктам с высоким гликемическим индексом (ГИ) относятся:

• любая сдоба: булки, пироги, батоны, бублики
• сладкие газированные напитки
• чипсы, крекеры
• мёд
• сахар
• майонез
• черешня, дыня, арбуз, виноград, банан
• сушёные финики
• жареный и печёный картофель
• рисовая лапша и рисовая мука
• консервированные фрукты в сиропе
• каши быстрого приготовления
• попкорн, кукурузные хлопья, воздушный рис
• сгущёнка, карамель, мюсли
• глазурованный сырок, сладкая творожная масса, халва, молочный шоколад
• вареный картофель, крахмал кукурузный и картофельный

Все вышеперечисленные продукты имеют ГИ от 70% и выше. Это означает, что 70% углеводов в этих продуктах приходится на глюкозу. Из своего рациона их нужно полностью исключить. И включить те продукты, ГИ в которых ниже 40%. Делайте ставку на следующее:

• укроп и петрушка
• отварные раки, морская капуста,
• вся рыба, включая жирную и копчёную
• вода, чай без сахара, минеральная вода
• все овощи без тепловой обработки
• несладкий творог, даже жирный
• филе индейки, цыплёнка, кролика
• практически все фрукты
• цельно зерновые каши на воде
• кетчуп, томатный соус, томатный сок
• орехи, семечки, маслины

У людей, страдающих диабетом, разрушаются в поджелудочной железе бета-клетки, поэтому им необходимо употреблять продукты, богатые цинком. Он участвует в синтезе инсулина, но цинкосодержащая пища не должна приниматься совместно с кальцие содержащими продуктами питания. Цинка много в печёнке, яйцах, грибах, спарже, молодом горошке, гречке, луке, чесноке и др.

Не забывайте о том, что тепловая обработка продукта значительно повышает его ГИ. Так, сырая морковь имеет ГИ 35 единиц, а в отварном виде он повышается уже до 85 единиц. Гликемический индекс свеклы повышается в отварном виде с 30 до 65 единиц, картофеля «в мундире» — 60 единиц, картофельное пюре уже 90, у сырой фасоли – 27 ед, у консервированной 75 за счёт добавления сахара. А вот на белокочанную капусту ничего не влияет. Она сохраняет ГИ в 15 единиц, как в сыром, так и отварном или квашеном виде. Так же, как и яблоки (35 ед), рыбы, морепродуктов, фруктов, если они не консервируются.

Домашние рецепты против повышенного сахара

Настойка на лавровых листьях. Залейте в термос стаканом кипятка 10 лавровых листа, дайте настояться, не открывая, сутки, затем пейте по 3 ст.ложки перед едой 4 раза в сутки на протяжении 6 дней.

Заваривайте шалфей и пейте его несколько раз в день.

Настойка из почек и листьев сирени. Залейте 2 ст.ложки сиреневых почек двумя стаканами воды. Дайте настояться на ночь. Затем процедите и выпейте в течение дня.

Яичный коктейль с лимоном. Выжмите сок лимона, размешайте его с яйцом и пейте каждый раз перед приёмом пищи.

Существует много способов снижения уровня глюкозы в крови, но лучше всего профилактика. Занимайтесь спортом, откажитесь от мучного и сладкого, делайте упор на овощи и фрукты. Если же показатели глюкозы вызывают опасение, обратитесь к эндокринологу.

Видео: как снизить уровень сахара в крови народными средствами