Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Как избавиться от

Как быстро избавиться от запоров народными средствами

Данные статистики говорят о том, что 70% людей хоть раз в жизни сталкивались с такой проблемой, как запор. Современные условия жизни диктуют нам новые правила в виде отсутствия физической активности и огромного количества неправильной пищи. К сожалению, зачастую мы перекусываем на ходу, спешим на очередную встречу и не задумываемся о качестве употребленной еды. Запор является деликатной проблемой, с которой не идут к врачу, пока последствия запора не станут невыносимыми. А последствия очень серьезны. При нерегулярном опорожнении кишечника начинается интоксикация организма. Кишечник растягивается, появляется вздутие, газообразование, дискомфорт в животе. Но почему люди страдают запором?

Как избавиться от запоров

Причины появления запоров

  1. Неправильное питание. Это основная причина появления запора. Часто мы едим продукты фастфуда, которые состоят, в основном, из углеводов. В такой пище мало овощей, и соответственно, грубых волокон, которые должны разбухать в кишечнике и выводить каловые массы наружу.
  2. Мы пьем мало воды. Это еще один бич современного мира. Мы перестали пить простую чистую воду. В ход идет все что угодно – соки, кофе, алкоголь, но только не вода. А ведь без воды кишечник не может протолкнуть сухие, твердые и каменные отходы жизнедеятельности человека к выходу.
  3. Отсутствие физической активности. Большинство современных профессий подразумевают сидячий образ жизни. Мы сидим за компьютером и не замечаем, что за целый день вышли из-за стола только на обед. Это делает внутренние органы неподвижными и статичными. Кишечник теряет свою перильстатику, с помощью которой он продвигает кал к выходу из организма.
  4. На стенках кишечника огромное количество нервных окончаний. Они обеспечивают перильстатику. Однако эти окончания остро реагируют на изменение эмоционального состояния человека. Некоторые люди при стрессах и переживаниях испытывают склонность к диарее (перильстатика усиливается), а кто-то наоборот страдает от сильнейших запоров (перильстатика замедляется).
  5. Иногда запор может быть симптомом какого-то заболевания пищеварительного тракта. Поэтому если вы не можете справиться с запором самостоятельно уже долгое время, немедленно обратитесь к врачу.

Как изменить питание, чтобы избавиться от запора

  1. Употребление рафинированных и переработанных продуктов, злоупотребление животным белком ведет к неминуемости запоров. Поэтому, чтобы с ними справиться, нужно изменить питание. Вы должны есть больше сырых овощей и фруктов – в них содержится клетчатка и грубые волокна.
  2. Пейте больше чистой воды. Проблему запоров может решить один простой способ. Выпивайте утром натощак стакан чистой воды маленькими глоточками. Туда можно добавить немного лимонного сока или ложку меда. Через 20 минут после этого кишечник проснется и заработает.
  3. Очень важно ввести в свой рацион кисломолочные продукты. Они должны быть свежими, однодневными. Ведь уже на третий день кефир теряет свои слабительные свойства, он начинает крепить.
  4. Кушайте больше кураги – это прекрасное натуральное слабительное. Свекла в сыром и отварном виде тоже отлично воздействует на кишечник. Сок свеклы дают даже маленьким детям, чтобы они смогли опорожниться. Кушайте больше овощных салатов, однако помните, что они должны быть заправлены не майонезом, а простым растительным маслом. Оно тоже полезно при запорах.
  5. Нужно ограничить потребление мучных продуктов. Вместо белого хлеба нужно кушать ржаной, отрубной, зерновой. Кишечник должен начать работать, а то он совсем разленился!
  6. Очень полезна тыква. Ее можно есть в любом виде – вареная, запеченная, сырая. Можно пить тыквенный сок, это способствует улучшению работы кишечника.
  7. Еще одним популярным средством при запорах является чернослив в свежем или сухом виде. Из него можно готовить компот, джем или кушать просто так.

И не забывайте тщательно пережевывать еду. Не торопитесь, отведите для приема пищи определенное количество времени и не сокращайте его.

Лечим запор отварами трав

В природе есть несколько растений, которые обладают слабительным эффектом. Они мягко и деликатно решают поставленную задачу. Их можно пить один раз для получения должного эффекта или постоянно лечебными курсами. Вот некоторые растения, которые помогут вам справиться с запором:

  • листья сенны;
  • листья или кора крушины;
  • плоды жостера;
  • лекарственная ромашка;

Из этих растений можно приготовить отвар. Их можно смешать все вместе или заваривать отдельно. Для этого возьмите столовую ложку травы и залейте ее литром кипятка. Оставьте настаиваться на несколько часов. Затем отвар нужно процедить и пить по одной трети стакана утром и вечером.

Народные средства избавления от запора

Из поколения в поколения наши бабушки и деды собирали все самые полезные и эффективные рецепты избавления от любых болезней и напастей. От запора тоже можно успешно избавиться, используя народные секреты и рецепты. Вот некоторые из них.

Народные средства избавления от запора

  1. Залейте пять столовых ложек отрубей водой и оставьте на полтора часа. Отруби можно заваривать кипятком в термос на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду и съесть разбухшие отруби с кефиром, ряженкой или простоквашей. Кушать отруби нужно натощак и не завтракать после этого еще около часа. Этот продукт не только справляется с запором, он восстанавливает естественную для кишечника микрофлору и впитывает в себя токсические выделения.
  2. Очень полезен для лечения запора отвар льняного семени. Три ложки семян нужно залить стаканом кипятка и варить на медленном огне. Через 20 минут отвар нужно остудить и процедить. Пить три раза в день по одной столовой ложке.
  3. Алоэ тоже обладает слабительным эффектом. 15-20 листов алоэ нужно срезать и измельчить. Растение должно быть взрослым, его возраст должен составлять не менее трех лет. Только такое алоэ обладает должным слабительным эффектом. Измельченные листья нужно залить разогретым на пару натуральным медом. Настоять приготовленное средство около трех дней, а потом процедить. Принимать по одной чайной ложке с утра натощак.
  4. Очистите яблоко и залейте его молоком. Варить яблоко в молоке нужно около получаса. Это мягкое слабительное нужно выпивать перед сном. Обычно его рекомендуют пожилым людям и детям.
  5. В качестве слабительного средства на Руси использовали лопух, а вернее, его семена. Горсть семян нужно залить стаканом кипятка, варить на водяной бане около часа. Накрыть крышкой и дать настояться до полного остывания. Затем отвар нужно процедить и выпить весь объем за один раз.
  6. Грецкие орехи необходимо измельчить и залить их молоком. Варить на тихом огне минут 20-30. После снятия с огня дать отвару настояться еще какое-то время, а затем процедить приготовленное средство. Добавить ложку меда. Пить ореховое молоко по одной столовой ложке за 20 минут до каждого приема пищи.
  7. Для приготовления этого отвара нужно собрать корни одуванчика, тщательно их промыть и измельчить. Столовую ложку измельченных корней залить стаканом кипятка и приготовить насыщенный отвар. Пить такой отвар по две столовые ложки перед завтраком, обедом и ужином.
  8. Приготовить отвар из тысячелистника и крапивы. На две столовые ложки тысячелистника взять четыре столовые ложки крапивы и литр воды. Варить на тихом огне, остудить и процедить. Пить по вечерам перед сном по половине стакана.

Если иногда включать в свой рацион кашу из тыквы с черносливом, вы можете забыть о запорах навсегда!

Как избавиться от запора у ребенка

У детей и пожилых людей запоры встречаются гораздо чаще, чем у взрослых. Детские запоры весьма неприятны, ведь если ребенок совсем мал, он не может сказать, что его беспокоит и где болит. Он просто плачет и надрывается. В таком случае нужна незамедлительная помощь.

Как избавиться от запора у ребенка

Грудные детки первых месяцев жизни опорожняются 3-9 раз за сутки, почти после каждого кормления. И если памперс ребенка пуст уже долгое время, нужно срочно проконсультироваться с врачом.

  1. Помочь ребенку опорожниться можно при помощи отвара кураги. Залейте 2-3 плода половиной стакана кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Утром дайте малышу чайную ложку приготовленного отвара. Такое средство нельзя использовать для детей раньше трехмесячного возраста.
  2. Если мама кормит ребенка грудным молоком, можно воздействовать через нее. Для этого ей можно использовать любое народное средство от запора. Незначительная безопасная доля слабительного средства попадет ребенку через грудное молоко.
  3. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то для избавления его от запоров можно употреблять в пищу специальные кисломолочные детские смеси.
  4. Дети первого полугода жизни страдают запорами довольно часто. Врачи объясняют это тем, что некоторые детские организмы полностью усваивают мамино грудное молоко, им попросту нечем «какать». Эта проблема решается сама собой после полугода, когда в рацион ребенка начинается вводиться прикорм.
  5. Для лечения детей более старшего возраста нужно стараться менять питание. Основные принципы не отличаются от питания взрослого, однако здесь хочется отметить, что ребенок должен быть ограничен в употреблении сладкого. Большое количество сладостей способствует запорам.

Запор – это защитная реакция организма на дисбаланс. Тело пытается сказать вам, что вы что-то делаете не так. Прислушивайтесь к своему организму, меняйте питание, чтобы чувствовать легкость!

Видео: как избежать запора

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать
Оставить комментарий

Отправить

avatar

wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!