Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Финики во время беременности — польза и вред

Плоды фиников – это не просто вкусный и питательный фрукт. Это удивительное восточное лакомство, с которым связано много поверий и легенд. Финики известны человеку не одно тысячелетие. Мусульмане раз в год держат строгий пост – в течение 40 дней они могут есть и пить только после захода солнца, в дневное время ничего кушать нельзя. Так вот в период этого строжайшего поста первым делом в рационе человека, который целый день ничего не ел, должны быть финики. Эти питательные плоды дают силы на долгое время, насыщают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Даже в пустыне, когда караваны шли в долгие путешествия, с собой обязательно брали финики — они хорошо хранятся, прекрасно утоляют жажду, позволяют насытиться малым количеством продукта. Зная о пользе и ценности фиников, их предлагают беременным женщинам, ведь они нуждаются в двойной порции полезных веществ.

Финики во время беременности

Полезные свойства фиников при беременности

Финики богаты углеводами, пищевыми волокнами, органическими и жирными кислотами, различными микроэлементами и витаминами. Финик – это быстрый источник энергии, в нем содержится фруктоза, глюкоза, сахароза. Калорийность фиников достаточно высокая, но продукт очень сытный, всего 3-4 плода помогут вам утолить голод. Это уникальный продукт, который обязательно нужно ввести в рацион беременной женщины.

  1. Против бессонницы. Будущие мамочки знают, что чем больше срок беременности, тем сложнее найти удобную позу для сна. Частые позывы к мочеиспусканию, духота, отеки, тяжесть в животе, боли и потягивания, отдавленные бока, невозможность спать на спине и животе, нервы – все это мешает нормальному сну. В финиках содержится почти все витамины группы В, которые благоприятно влияют на состояние нервной системы. Всего 5 плодов фиников перед сном помогут вам справиться даже с хронической бессонницей.
  2. Против растяжек. В составе фиников есть токоферол – витамин Е, содержание которого прямо влияет на состояние и эластичность вашей кожи. Чем больше вы будете есть фиников, тем более увлажненной будет ваша кожа. Это позволит ей растягиваться без разрывов.
  3. Фолиевая кислота. Финики особенно полезно есть на ранних сроках беременности, ведь в плодах содержится такая важная для будущих мам фолиевая кислота. Фолиевая кислота – это самый важный витамин, который следует пить при беременности, с самого этапа планирования до 14 недели, пока все органы малыша не будут полностью сформированы. Фолиевая кислота снижает риск развития патологий нервной трубки плода.
  4. Для волос и ногтей. Многие будущие мамочки жалуются, что их волосы и ногти в период беременности часто ломаются, буквально крошатся и рассыпаются. Все дело в нехватке витаминов. Малыш растет и забирает из материнского организма львиную дозу полезных веществ, это сказывается на зубах, волосах, ногтях и коже. В финиках много кальция, фосфора и железа, это делает волосы блестящими, а волосы крепкими.
  5. Для концентрации внимания. Финики обладают уникальной способностью – они быстро приводят человека в чувство, повышают умственную активность и внимание, улучшают память, общая работоспособность увеличивается. Это особенно полезно для беременных женщин, которые продолжают работать и учиться. Особенно важно носить с собой финики в первом триместре беременности, когда токсикоз клонит в сон, появляется рассеянность, слабость и апатия.
  6. Для нервов. Будущая мамочка часто нервничает. В большей части в этом виноваты гормоны – они делают женщину плаксивой, раздражительной, нервозной. Но зачастую возникают и проблемы на работе, связанные с беременностью, женщине кажется, что она некрасива, будущая мамочка переживает о финансовых и жилищных проблемах. Все это расшатывает состояние беременной женщины. Финики содержат в себе успокоительный компонент, что поможет вам наладить психоэмоциональный фон, снять раздражение, стать более стрессоустойчивой
  7. Отеки. Сладкие плоды не просто повышают настроение и радуют глаз. Финики обладают мочегонным действием, позволяют использовать их в борьбе с отеками и лишней жидкостью в организме.
  8. Для родов. Нередко женщинам дают несколько плодов фиников перед родами. Во время сильных схваток женщина не может нормально есть – это просто невозможно. Но перекусить нужно – ей нужны силы для потуг, особенно если роды длятся больше 6 часов. Финики – идеальное решение, фруктоза и глюкоза дадут будущей мамочке энергию. А еще в финиках содержится окситоцин, который стимулирует схватки, позволяет ускорить процесс родоразрешения. Кроме того, фруктоза в составе фиников стимулирует выработку молока – это значит, что сразу после родов у мамочки появится молозиво.
  9. Против токсикоза. В финиках содержится огромное количество калия, который позволяет снять интоксикацию организма, он подает в мозг большее количество кислорода. А главное, сладкий вкус фиников позволяет подавить неприятное чувство тошноты при токсикозе. На ранних сроках беременности женщина не может нормально есть из-за постоянной рвоты. Если вы съедите в день 10-15 фиников, можете не волноваться – малыш получит все необходимое питание.
  10. Для гемоглобина. В финиках содержится приличное количество железа, это позволяет использовать фрукт как лучшее средство при анемии. Регулярное потребление фиников поможет женщине избавиться от головокружений, тошноты и слабости.

А еще финики – это прекрасная замена вредным сладостям. Стоя в магазине перед прилавком с лакомствами, старайтесь выбирать не кремовые тортики и пирожные, а сухофрукты – они такие же вкусные, но гораздо более полезны для организма. Это поможет вам к концу беременности не нарастить свисающих боков, а после родов вы сможете быстро вернуться к своему прежнему весу.

Вред фиников

Противопоказаний к потреблению этого полезного продукта практически нет — настолько фрукт безопасен и безобиден. Финики крайне редко вызывают аллергию. Но вот при сахарном диабете от них стоит отказаться – в составе огромное количество глюкозы. Еще одно предостережение к употреблению фиников – это замедленная перильстатика кишечника. Плоды дают длительное ощущение сытости за счет того, что они долго перевариваются. При регулярном употреблении фиников могут возникнуть запоры. Также финики не рекомендовано есть при гастрите и других заболеваниях ЖКТ. Перед тем, как вы решитесь полакомиться этой сладостью, тщательно промойте плоды – в складках кожицы может застревать глина или земля. Это не просто неприятно, но и опасно – там могут жить болезнетворные бактерии. Еще одно предостережение по поводу фиников – их нельзя есть с цитрусовыми. Два фрукта в сочетании могут вызвать сильное расстройство желудка, разделяйте эти продукты.

Финики можно есть в свежем или высушенном виде, зачастую в магазинах нашей страны продаются лишь сушеные плоды. Свежие финики часто добавляют не только в десерты, но и в соусы для мяса и рыбы – это делает вкус блюда более пикантным. Из сушеных фиников делают муку и используют ее в приготовлении сладкой выпечки. Ешьте финики в любом виде – плоды на страже вашего здоровья!

Видео: польза и вред фиников для организма

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!