Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Чем полезен инжир для организма человека

Инжир относится к экзотическим фруктам, которые были ввезены в нашу страну, где отыскали своего потребителя и смогли укорениться за счет богатого витаминного состава. Свежий инжир самый полезный, так как он сохраняет в себе важные микроэлементы, которые укрепляют организм человека, улучшают работу внутренних органов. Да и насыщенность плода утоляет голод и улучшает фигуру за счет своей минимальной калорийности.

Чем полезен инжир

Польза инжира для мозга

Инжир целенаправленно действует на мозговую деятельность, улучшая нейронные соединения, благодаря чему улучшается память и мышление. Создается защита мозга от развития разных заболеваний, что и считается важным лечебным свойством этого фрукта.

При сильном утомлении и усталости рекомендуется съесть инжир, поскольку укрепляется нервная система, и организму человека в таком случае намного проще справиться со стрессовыми ситуациями. Общая усталость организма переносится намного проще, поэтому человек долгое время может сохранять состояние бодрости.

Небольшое количество мякоти инжира – это важные микроэлементы, которые восстанавливают энергетический баланс организма.

Полезные свойства для сердечнососудистой и кровеносной системы

Инжир благоприятно влияет на работу сердечнососудистой и кровеносной системы. Медики отмечают следующие положительные свойства продукта:

  1. Снижается уровень холестерина в крови, что оказывает отличную профилактику сердечным заболеваниям. При большой концентрации холестерина в кровеносной системе появляются тромбы, представляющие собой сгустки крови. Такой процесс может обернуться развитием инсультного или инфарктного состояния.
  2. Можно предотвратить или избавиться от анемии, так как в крови повышается концентрация гемоглобина, что комплексно влияет на состояние здоровья и самочувствие человека.
  3. Улучшается состояние крови, что положительно влияет на общее состояние организма.
  4. Снижается риск развития сосудистых и сердечных заболеваний.

Интересный факт! Инжир в свежем виде показан в рационе людей с сахарным диабетом, так как он снижает уровень сахара в крови. Но сушеный инжир диабетикам строго запрещен, так как он содержит в себе натуральный сахар, негативно влияющий на состав крови.

Полезные свойства при простуде

Простудные заболевания намного проще вылечить, если использовать в рационе свежий инжир. Потогонные и жаропонижающие свойства продукта позволяют нормализировать температуру тела и улучшить общее состояние. При воспалительных процессах в горле инжир особо полезен в рационе, так как он снижает отечность дыхательных путей и способствует быстрому устранению раздражения.

Полезные свойства инжира для женского организма

Каждая девушка и женщина хочет найти такой продукт, который бы продлевал молодость и сохранял состояние здоровья. Внешняя и внутренняя красота зависит от того, что присутствует в рационе питания, поэтому важно подбирать витаминизированные продукты, способные оказать положительное воздействие на организм. Не все косметические средства полностью безопасны и полезны, поэтому они могут стать причиной нарушения привлекательности и здоровья волос, кожи и ногтей.

Если ежедневно употреблять небольшое количество мякоти инжира, то можно существенно улучшить состояние ногтей, волос и кожи. Формируется защита от негативного внешнего воздействия и развития заболеваний, поэтому можно надолго сохранить молодость, здоровье, и красоту.

Полезные свойства для кожи

Полезные свойства инжира для кожи
Инжир – это продукт импортного производства, так как в нашей стране не всегда удается получить большой урожай, сочетающий в себе питательность и большую концентрацию витаминов в составе. Но учитывая иностранные поставки, стоимость продукта в разгар сезона достаточно высока, поэтому фрукт можно смело отнести к дорогостоящим продуктам. На рынке можно отыскать инжир по сниженной стоимости, но что скрывается за ней? Как правило, низкая цена говорит о низком качестве, которое негативным образом отображается на общем состоянии здоровья. Выбирайте только свежие и качественные плоды, так как они смогут порадовать следующими полезными свойствами для кожи при употреблении:

  1. Нарывы быстрее заживают за счет активной регенерации клеток. Инжир содержит в себе массу полезных ферментов, способствующих активному развитию регенерационных процессов, что ускоряет процесс заживания кожи.
  2. Устраняются мозоли за счет той же регенерации клеток кожи.
  3. Свежий и спелый инжир – это полезный продукт, который сможет сохранить красоту и здоровье, поэтому важно не пренебрегать возможностью его использования в рационе.

Дополнительные полезные свойства

Чем еще хорош инжир? Благодаря своей питательности и наполненности полезными ферментами, фрукт может оказывать следующие полезные воздействия на организм:

  1. Присутствует мочегонный и немного слабительный эффект для возможности вывести шлаки из организма и наладить работу почек и кишечника.
  2. При бронхиальной астме создаются все условия для выведения слизи и нормализации работы легких.
  3. При заболеваниях печени и селезенки продукт особо полезен. В составе присутствуют противовоспалительные компоненты, что улучшает работу органов.

Но перед употреблением инжира в пищу нужно оценить не только пользу, но и противопоказания, чтобы понять, подходит ли продукт или лучше отказаться от него. Дело в том, что может быть индивидуальна непереносимость, которая негативно отображается на общем состоянии организма.

Основные противопоказания

Инжир не относится к продуктам с ярко выраженным аллергическим составом, как цитрусовые, известные не только содержанием витамина С, но и высокими аллергическими свойствами. И поэтому употреблять в пищу инжир можно без опасений. А если учитывать короткий срок продажи из-за небольшого времени плодоношения, важно постараться максимально насладиться этим вкусным и питательным продуктом.

Противопоказания инжира

Но не обойтись без определенных противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать для предотвращения ухудшений состояния здоровья и самочувствия. Не рекомендуется инжир при следующих заболеваниях:

  • Подагре.
  • Панкреатине в стадии обострения.
  • При острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Представленные противопоказания касаются свежего инжира, а вот что касается сушеного продукта, то он строго запрещен при сахарном диабете. Повышенное содержание сахара и калорийность – главные опасности сухого инжира для человека, страдающие сахарным диабетом.

Правильный выбор инжира

На прилавках магазинов и рынков предоставляется масса фруктов и овощей, где один краше другого, но как же подобрать не только красивый, но и вкусный продукт? С таким вопросом часто сталкиваются люди, желающие отыскать спелый инжир, так как он наиболее полезный и питательный для человека. Важно придерживаться нескольких правил, чтобы среди всего ассортимента подобрать наиболее вкусный и питательный продукт.

Спелый инжир – это скоропортящийся продукт, который легко теряет свои вкусовые свойства и становится непригодным к употреблению. Фрукт трудно переносит транспортировку, поэтому в продаже чаще всего можно отыскать недозревшие плоды, которые «доходят» до нужной кондиции на прилавках. Либо же продается инжир в виде сухофруктов, но они лишены желаемой питательности и пользы, поэтому такой вариант не всегда рассматривается в виде альтернативы.

Свежие плоды, достигшие нужной зрелости, имеют зеленый или темно-фиолетовый окрас — в зависимости от сорта. Плотность и легкая податливость к нажиму – это гарантия спелости и сочности фрукта. Но поверхность не должна быть во вмятинах и трещинах, так как подобные дефекты говорят о нарушении качества продукта, а в поврежденных местах могут развиваться микробы. Проникновение микробов во фрукт может стать причиной появления проблем с желудком и кишечником.

Особенности хранения

Хрупкость и податливость инжира требует внимательности при его хранении. Нельзя просто положить фрукт на полку холодильника, так как в подобных условиях он быстро придет в негодность. Лучше всего поместить инжир в стеклянный закрытый контейнер и оставить в холодильнике. Но срок такого хранения — не более трех дней, желательно съесть как можно быстрее, чтобы продукт не утратил свои полезные вещества.

Особенности хранения инжира

Если же вы приобрели неспелые фрукты и хотите довести их до вкуса и спелости, то рекомендуется поместить инжир в темное и прохладное место на несколько дней. Так фрукт дозреет и станет вкусным, питательным и полезным.

Что касается сушеного инжира, то его срок хранения намного больше. Как правило, продукт на протяжении полугода может сохранять свою питательность и вкус. Но и здесь не обойтись без определенных тонкостей.

Сушеный инжир – это продукт, который боится влаги, так как при ее воздействии начинает размокать и портиться. Поэтому при хранении рекомендуется пересыпать инжир в сухую стеклянную емкость, которая герметично закрывается крышкой. Темное и прохладное место – лучшее пространство для сохранения продукта и долгого сохранения его пользы.

Правила использования инжира

Лучше всего подойдет свежий инжир, так как он наполнен микро- и макроэлементами, способными благоприятно воздействовать на организм. Лучше всего съедать мякоть плода натощак, чтобы «завести» пищеварительную систему и подготовить ее к употреблению пищи. Перед использованием фрукт важно тщательно помыть под проточной водой, чтобы смыть пыль и любые другие загрязнения, а затем поместите продукт в холодильник на час, чтобы снизилась его липкость. В процессе нарезания могут возникнуть трудности из-за липкости продукта, поэтому лучше смочить нож под струей горячей воды.

Но, если сезон свежего инжира уже прошел или стоимость не по карману, то можно ограничиться сушеным продуктом. Его можно использовать как самостоятельный продукт, а можно добавлять во фруктовый салат, либо же отлично подойдет инжир для приготовления мяса в экзотическом стиле.

Инжир – это экзотический фрукт, который в нашей стране утвердил позиции и используется в качестве источника витаминов, минералов и разных микроэлементов. Самое главное — научиться среди всего ассортимента предложений в магазинах и на рынках подобрать свежий, спелый, сочный и полезный инжир. И тогда можно извлечь с продукта максимум пользы для своего организма.

Видео: польза и вред инжира

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!